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社群媒體最佳發布時間
沒有唯一的最佳時間。LinkedIn 在週二 10:00 達到峰值，Facebook 在 13:00，X 在正午前後，Instagram 在 19:00，TikTok 在 20:00，一週之內就有五種不同的時間表。
最後更新： 2026-07-31
你讀過的每一份最佳發布時間榜單，都是把 8 個平台的資料平均成一個答案，而這個答案總是落在工作日中段的某個位置。這個數字其實不能準確描述它所來自的任何一個平台。
把它們拆開看，規律就很明顯了。LinkedIn 活在工作日的早晨時段，09:00 到 11:00，18:00 之後基本沉寂。Facebook 佔據整個工作日，10:00 到 14:00，每到晚上就會轉弱。X 在正午前後達到峰值，傍晚還有第二波上升。Instagram、Threads、TikTok、YouTube 和 Pinterest 都屬於晚上，從 19:00 一直持續到 21:00。
在這 8 個平台裡，有 6 個平台的最強單一時段都出現在週三，只有 LinkedIn 和 X 的峰值出現在週二。差異最大的是週末：LinkedIn 會跌到工作日中段水平的三分之一以下，而 Pinterest 和 YouTube 卻恰恰在這時表現最好。
下方的熱力圖是完整資料集，逐時呈現，免費檢視。如果你想要針對自己細分領域調整、並排成七天計劃的版本，規劃工具可以做到這一點。
各網路的最佳發布時間
各網路在一週中最強的單個時段、它所屬的工作日視窗，以及週末的高峰時段。時間均為你受眾所在的本地時間。
| 網路 | 最佳時段 | 工作日視窗 | 週末高峰 |
|---|---|---|---|
| 星期三 19:00 | 18:00 到 20:00 | 18:00 到 20:00 | |
| 星期三 13:00 | 10:00 到 14:00 | 11:00 到 14:00 | |
| Threads | 星期三 20:00 | 19:00 到 21:00 | 19:00 到 21:00 |
| 星期二 10:00 | 09:00 到 11:00 | 10:00 到 13:00 | |
| X (Twitter) | 星期二 12:00 | 09:00 到 13:00 | 10:00 到 20:00 |
| TikTok | 星期三 20:00 | 19:00 到 21:00 | 19:00 到 21:00 |
| YouTube | 星期三 20:00 | 18:00 到 21:00 | 18:00 到 21:00 |
| 星期三 21:00 | 20:00 到 21:00 | 19:00 到 21:00 |
時間估算來自公開發文時間研究和平台發文行為的彙總互動模式，最近一次複核於 2026 年 7 月。它們是起點，而不是對你帳號的實測。
制定你的每週發布計劃
選擇你的細分領域，我們會據此調整上方網格，然後為你整週每天提供三個發布時段。
時間均為你受眾所在的本地時間。選擇時區只是為計劃打上標籤，不會移動實際時間。
本週你最強的三個時段
Instagram, 通用或綜合最佳時段
星期三 19:00
時段 2
星期二 19:00
時段 3
星期四 19:00
晚間時段：這是大多數平台一天中最大的時段視窗，人們會刷得更久，也更願意留言。 時間以 Europe/London 顯示。
你完整的七天計劃
一週每天在 Instagram 上的三個時段，針對 通用或綜合 調整，並附有每天時段排布原因的說明。我們會把同樣的計劃發到你的郵箱，方便你放在行事曆旁邊檢視。
各網路如何安排一週
各網路一週中最強的三個時段，每天一個，讀起來像一份計劃，而不是重複的一個下午。差異主要在於時段： LinkedIn 在工作日上午達到峰值，Facebook 和 X 在正午前後，Instagram、Threads、TikTok、YouTube 和 Pinterest 則在傍晚。開啟一個網路檢視背後完整的逐小時熱力圖。
時間估算來自公開發文時間研究和平台發文行為的彙總互動模式，最近一次複核於 2026 年 7 月。它們是起點，而不是對你帳號的實測。
這些估算是如何得出的
這些數字是什麼
彙總的互動模式： 已發布的發文時間研究、各網路自己公佈的受眾日常規律，以及人們實際使用每個 App 的方式。我們把這些資訊轉換為單個網路內 0 到 100 的相對時段評分。
這些數字不是什麼
它們不是對你帳號的實測，也沒有任何個人資料參與計算。這裡的一切都不是從任何個人資料（包括 Postify 內部的資料）推導出來的。它們是估算值，於 2026 年 7 月複核，應作為你測試的起點，而非終點。
為什麼用評分而不是百分比
Instagram 上的 80 分和 LinkedIn 上的 80 分並不代表相同的數量級。每個網格都在其所屬網路內部單獨縮放，所以唯一有意義的比較是同一網路內兩個時段之間的對比，而不是兩個網路之間的對比。
行業調整
選擇一個行業會整體移動一天中的時段區塊，而不是單個小時： 健身行業會拉高早晨，餐飲行業會拉高午餐時段，金融和科技行業會拉高工作時間並壓低傍晚。網路本身的形態不變，只是重心發生了偏移。
時間估算來自公開發文時間研究和平台發文行為的彙總互動模式，最近一次複核於 2026 年 7 月。它們是起點，而不是對你帳號的實測。
進一步最佳化發布時機
- 為每個平台選定一個時段，堅持一個月後再做判斷。一個你每週都用的時段，勝過一個偶爾才用的更好時段，因為受眾會記住這個節奏。
- 按受眾所在地的當地時間發布，而不是你自己的時間。這些資料網格都是按受眾本地時間統計的：如果你在柏林，受眾在紐約，19:00 這個時段指的是他們那裡的 19:00，那正是你的深夜，而這正是定時發布功能存在的意義。
- 盯緊發布後的第一個小時。大多數平台會根據貼文早期獲得的反應來決定推送範圍，所以能及時回覆最初幾則留言，比把發布時段挪動三十分鐘更有價值。
- 一次只測試一個變數。要麼換時間，要麼換日期，不要同時改動，並且每個版本至少發三篇貼文再下結論。
- 如果你自己的資料分析和這個頁面的結論不一致，以你自己的資料為準。這裡給出的是彙總後的起點，而你自己真實的受眾永遠比估算值更可靠。
常見問題
社群媒體最佳發布時間是什麼時候？
完全取決於平台。根據這裡的估算，LinkedIn 在週二 10:00 達到峰值，Facebook 在週三 13:00，X 在週二 12:00 前後，Instagram 在週三 19:00，Threads、TikTok 和 YouTube 在 20:00，Pinterest 在 21:00。沒有哪個單一時段能同時適用於兩個以上的平台。
哪一天發布效果最好？
在這 8 個平台中，有 6 個平台的最強單一時段都在週三：Instagram、Facebook、Threads、TikTok、YouTube 和 Pinterest。LinkedIn 和 X 的峰值出現在週二，週三只落後一點點。如果按全天而不是單一小時來衡量，YouTube 和 Pinterest 反而在週末表現最強，而週五幾乎在所有平台上都是最弱的工作日。
早上發布好還是晚上發布好？
職業類平台適合早上，其他平台適合晚上。LinkedIn 在 09:00 到 11:00 之間是這份資料集裡最明顯的早晨時段，Facebook 和 X 的表現也都在 14:00 之前最好。Instagram、Threads、TikTok、YouTube 和 Pinterest 都是晚間平台，在這些平台上 09:00 發布會錯過大部分受眾。
我應該在週末發布嗎？
在某些平台上，是的。Pinterest 和 YouTube 在週末任何一天的得分都高於任何一個工作日，TikTok 整個週末加起來比一個週一還多，Instagram 在週日晚上的表現和週一相當。LinkedIn 恰恰相反：整個週六加起來還不到一個週三的三分之一，所以它是唯一一個跳過週末也不會有任何損失的平台。
2026 年，發布時間還重要嗎？
不如以前重要，但仍然重要。推薦資訊流已經削弱了發布那一刻與誰會看到它之間的關聯，在 TikTok 和 Instagram Reels 上尤其明顯。沒有變的是，每個平台仍然有觀看人數明顯更多的時段，在這些時段發布能讓演算法在早期獲得更多訊號。
這些時段是怎麼算出來的？
這些是彙總後的互動模式：已發表的發布時間研究、各平台自己披露的受眾日常節奏，以及 App 的實際使用方式，在每個平台內按每小時打出 0 到 100 的分數。這些是在 2026 年 7 月審核過的估算值，不是對任何單個帳號的測量，也沒有使用任何個人資料。
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