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YouTube 最佳發布時間
YouTube 是下班後才看的平台：晚間時段為 18:00 到 21:00，峰值在 20:00，週日是全週表現最強的一天，提前幾個小時發布正是趕上這個高峰的方法。
最後更新： 2026-07-31
YouTube 的時機是唯一一個發布時間和觀看時間不是同一個問題的情況。下方的網格反映的是人們觀看的時間：大約從 16:00 開始攀升，到 18:00 已經很強，每個工作日都在 20:00 達到峰值，19:00 和 21:00 也很接近，所以整個區間都不錯。
這就是為什麼常見的建議是提前兩到三個小時發布，趕在峰值之前。給一支影片一個下午的時間去累積最初的觀看量、最初的留言和早期的留存資料，意味著它進入晚間高峰時已經帶著勢頭，而不是恰好在所有人都在看的那一刻才從零開始。
週末的曲線形態變化值得圍繞它來規劃。週六和週日的下午會連續數小時維持在高位，而不是出現下滑，週日是整體表現最強的一天。較長的影片，以及那些需要人坐下來專心看而不是隨便瞥一眼的內容，都適合放在這一天。
YouTube 逐小時發布熱力圖
每週的每個小時都會在 YouTube 上與其他所有小時進行對比評分。最強的單個時段是 星期三 20:00，工作日視窗是 18:00 to 21:00，週末高峰出現在 18:00 to 21:00 左右。
| 日期 | 00:00 | 01:00 | 02:00 | 03:00 | 04:00 | 05:00 | 06:00 | 07:00 | 08:00 | 09:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00 | 21:00 | 22:00 | 23:00 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 星期一 | 14 | 9 | 6 | 5 | 5 | 8 | 15 | 24 | 34 | 42 | 48 | 52 | 58 | 58 | 56 | 58 | 64 | 72 | 80 | 86 | 88 | 82 | 64 | 34 |
| 星期二 | 14 | 9 | 6 | 5 | 6 | 8 | 16 | 26 | 36 | 44 | 50 | 54 | 60 | 60 | 58 | 60 | 66 | 74 | 82 | 88 | 90 | 84 | 65 | 35 |
| 星期三 | 15 | 10 | 7 | 5 | 6 | 9 | 16 | 26 | 36 | 44 | 50 | 54 | 60 | 60 | 58 | 60 | 66 | 74 | 82 | 89 | 91 | 85 | 66 | 36 |
| 星期四 | 15 | 10 | 7 | 5 | 6 | 9 | 16 | 25 | 35 | 43 | 49 | 53 | 59 | 59 | 57 | 59 | 65 | 73 | 81 | 87 | 89 | 83 | 65 | 35 |
| 星期五 | 15 | 10 | 7 | 6 | 6 | 9 | 15 | 24 | 33 | 41 | 47 | 51 | 56 | 56 | 55 | 57 | 62 | 69 | 76 | 82 | 84 | 80 | 64 | 38 |
| 星期六 | 19 | 13 | 9 | 6 | 6 | 8 | 12 | 19 | 29 | 39 | 48 | 56 | 62 | 64 | 64 | 66 | 70 | 74 | 78 | 82 | 84 | 80 | 64 | 40 |
| 星期日 | 18 | 12 | 8 | 6 | 6 | 8 | 13 | 21 | 32 | 42 | 52 | 60 | 66 | 68 | 68 | 70 | 74 | 78 | 82 | 86 | 86 | 78 | 58 | 32 |
YouTube is after-work viewing. The grid climbs steadily from about 16:00, is strong by 18:00, and peaks at 20:00 on every weekday, with 19:00 and 21:00 close enough behind that anything in that three-hour band is a good slot.
Publishing time and watching time are not the same thing, which is why the usual advice is to publish two to three hours ahead of the peak. Giving the video an afternoon to collect its first views means it arrives in the evening with some momentum already behind it rather than starting cold.
The weekend is the shape change worth planning around. Saturday and Sunday afternoons stay high for hours instead of dipping, and Sunday is the strongest day of the week overall. Longer videos and anything people sit down for belong there, while weekday uploads should aim at the evening block.
制定你的每週發布計劃
選擇你的細分領域，我們會據此調整上方網格，然後為你整週每天提供三個發布時段。
時間均為你受眾所在的本地時間。選擇時區只是為計劃打上標籤，不會移動實際時間。
本週你最強的三個時段
YouTube, 通用或綜合最佳時段
Wednesday 20:00
時段 2
Tuesday 20:00
時段 3
Thursday 20:00
晚間時段：這是大多數平台一天中最大的時段視窗，人們會刷得更久，也更願意留言。 時間以 Europe/London 顯示。
你完整的七天計劃
一週每天在 YouTube 上的三個時段，針對 通用或綜合 調整，並附有每天時段排布原因的說明。我們會把同樣的計劃發到你的郵箱，方便你放在行事曆旁邊檢視。
這些估算是如何得出的
這些數字是什麼
彙總的互動模式： 已發布的發文時間研究、各網路自己公佈的受眾日常規律，以及人們實際使用每個 App 的方式。我們把這些資訊轉換為單個網路內 0 到 100 的相對時段評分。
這些數字不是什麼
它們不是對你帳號的實測，也沒有任何個人資料參與計算。這裡的一切都不是從任何個人資料（包括 Postify 內部的資料）推導出來的。它們是估算值，於 2026 年 7 月複核，應作為你測試的起點，而非終點。
為什麼用評分而不是百分比
Instagram 上的 80 分和 LinkedIn 上的 80 分並不代表相同的數量級。每個網格都在其所屬網路內部單獨縮放，所以唯一有意義的比較是同一網路內兩個時段之間的對比，而不是兩個網路之間的對比。
行業調整
選擇一個行業會整體移動一天中的時段區塊，而不是單個小時： 健身行業會拉高早晨，餐飲行業會拉高午餐時段，金融和科技行業會拉高工作時間並壓低傍晚。網路本身的形態不變，只是重心發生了偏移。
時間估算來自公開發文時間研究和平台發文行為的彙總互動模式，最近一次複核於 2026 年 7 月。它們是起點，而不是對你帳號的實測。
進一步最佳化你的 YouTube 發布時機
- 在下午中段到後段發布，讓影片在 20:00 的峰值到來時已經累積起熱度。如果直接在 20:00 發布，就等於是從零開始去爭奪那個峰值。
- 把最長的影片放在週六或週日發布。週末下午的時段有好幾個小時寬，不像工作日晚上那樣是一個尖銳的短暫高峰，而週日在所有日子裡得分最高。
- 不要更改訂閱者已經熟悉的發布時段。YouTube 的通知和習慣本身就承擔了很多工作，穩定性勝過一個只是略微更好的時段。
- 用 Shorts 來填補空檔，而不是挪動你的主要影片。晚上發一條 Short 幾乎沒有成本，也不會和長影片爭搶同一個時段。
- 關注前 24 小時的資料，而不是第一個小時。YouTube 的分發是隨著時間逐步累積起來的，所以要用一週的資料來判斷一個時段，而不是一個下午。
常見問題
YouTube 最佳發布時間是什麼時候？
觀看高峰在 20:00，18:00 到 21:00 每天都表現強勁。由於影片需要提前起步，在下午中段到後段發布是常見的做法，好讓它帶著已經累積的勢頭到達那個峰值。
YouTube 上哪一天發布效果最好？
根據這些估算，週日全天得分最高，得益於一個工作日沒有的、時段很長的下午視窗。在工作日裡，週三領先，週二和週四緊隨其後。
在 YouTube 上早上發布好還是晚上發布好？
大家在晚上觀看，所以目標是 18:00 到 21:00。但這不代表要在那時發布：標準做法是提前幾個小時上傳，好讓影片在受眾到來時已經累積了最初的訊號資料。
我應該在週末上傳影片嗎？
應該，尤其是較長的影片。週六和週日從上午晚段到整個下午都維持在高位，而不是隻在晚上出現一次尖峰，週日是整體表現最強的一天。
2026 年，在 YouTube 上的上傳時間還重要嗎？
不如那些以資訊流為主的平台重要，因為 YouTube 會持續推薦一支影片長達數週。但第一天仍然很關鍵：一條在活躍的晚間時段發布的影片，能更快累積早期的觀看時長資料，而這些資料正是推薦系統據以行動的依據。
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