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YouTube 最佳發布時間
YouTube 是下班後才看的平台：晚間時段為 18:00 到 21:00，峰值在 20:00，週日是全週表現最強的一天，提前幾個小時發布正是趕上這個高峰的方法。
最後更新： 2026-07-31
YouTube 的時機是唯一一個發布時間和觀看時間不是同一個問題的情況。下方的網格反映的是人們觀看的時間：大約從 16:00 開始攀升，到 18:00 已經很強，每個工作日都在 20:00 達到峰值，19:00 和 21:00 也很接近，所以整個區間都不錯。
這就是為什麼常見的建議是提前兩到三個小時發布，趕在峰值之前。給一支影片一個下午的時間去累積最初的觀看量、最初的留言和早期的留存資料，意味著它進入晚間高峰時已經帶著勢頭，而不是恰好在所有人都在看的那一刻才從零開始。
週末的曲線形態變化值得圍繞它來規劃。週六和週日的下午會連續數小時維持在高位，而不是出現下滑，週日是整體表現最強的一天。較長的影片，以及那些需要人坐下來專心看而不是隨便瞥一眼的內容，都適合放在這一天。
YouTube 逐小時發布熱力圖
每週的每個小時都會在 YouTube 上與其他所有小時進行對比評分。最強的單個時段是 星期三 20:00，工作日視窗是 18:00 到 21:00，週末高峰出現在 18:00 到 21:00 左右。
| 日期 | 00:00 | 01:00 | 02:00 | 03:00 | 04:00 | 05:00 | 06:00 | 07:00 | 08:00 | 09:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00 | 21:00 | 22:00 | 23:00 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 星期一 | 14 | 9 | 6 | 5 | 5 | 8 | 15 | 24 | 34 | 42 | 48 | 52 | 58 | 58 | 56 | 58 | 64 | 72 | 80 | 86 | 88 | 82 | 64 | 34 |
| 星期二 | 14 | 9 | 6 | 5 | 6 | 8 | 16 | 26 | 36 | 44 | 50 | 54 | 60 | 60 | 58 | 60 | 66 | 74 | 82 | 88 | 90 | 84 | 65 | 35 |
| 星期三 | 15 | 10 | 7 | 5 | 6 | 9 | 16 | 26 | 36 | 44 | 50 | 54 | 60 | 60 | 58 | 60 | 66 | 74 | 82 | 89 | 91 | 85 | 66 | 36 |
| 星期四 | 15 | 10 | 7 | 5 | 6 | 9 | 16 | 25 | 35 | 43 | 49 | 53 | 59 | 59 | 57 | 59 | 65 | 73 | 81 | 87 | 89 | 83 | 65 | 35 |
| 星期五 | 15 | 10 | 7 | 6 | 6 | 9 | 15 | 24 | 33 | 41 | 47 | 51 | 56 | 56 | 55 | 57 | 62 | 69 | 76 | 82 | 84 | 80 | 64 | 38 |
| 星期六 | 19 | 13 | 9 | 6 | 6 | 8 | 12 | 19 | 29 | 39 | 48 | 56 | 62 | 64 | 64 | 66 | 70 | 74 | 78 | 82 | 84 | 80 | 64 | 40 |
| 星期日 | 18 | 12 | 8 | 6 | 6 | 8 | 13 | 21 | 32 | 42 | 52 | 60 | 66 | 68 | 68 | 70 | 74 | 78 | 82 | 86 | 86 | 78 | 58 | 32 |
YouTube 是下班後的觀看。網格從 16:00 左右開始穩步攀升，18:00 已經很強，每個平日都在 20:00 達到高峰，19:00 和 21:00 緊隨其後，所以這三個小時裡的任何時段都是好選擇。
發布時間和觀看時間並不是一回事，這就是為什麼常見的建議是在高峰前兩到三小時發布。讓影片在下午先累積第一批觀看次數，到了晚上它就會帶著一些氣勢出現，而不是從零開始。
週末是值得圍繞它來規劃的型態變化。星期六和星期日的下午會連續數小時保持高位，而不是下滑，星期日是一週中整體最強的一天。較長的影片和需要人們坐下來看的內容適合放在這裡，而平日的上傳應該瞄準晚間時段。
制定你的每週發布計劃
選擇你的細分領域，我們會據此調整上方網格，然後為你整週每天提供三個發布時段。
時間均為你受眾所在的本地時間。選擇時區只是為計劃打上標籤，不會移動實際時間。
本週你最強的三個時段
YouTube, 通用或綜合最佳時段
星期三 20:00
時段 2
星期二 20:00
時段 3
星期四 20:00
晚間時段：這是大多數平台一天中最大的時段視窗，人們會刷得更久，也更願意留言。 時間以 Europe/London 顯示。
你完整的七天計劃
一週每天在 YouTube 上的三個時段，針對 通用或綜合 調整，並附有每天時段排布原因的說明。我們會把同樣的計劃發到你的郵箱，方便你放在行事曆旁邊檢視。
這些估算是如何得出的
這些數字是什麼
彙總的互動模式： 已發布的發文時間研究、各網路自己公佈的受眾日常規律，以及人們實際使用每個 App 的方式。我們把這些資訊轉換為單個網路內 0 到 100 的相對時段評分。
這些數字不是什麼
它們不是對你帳號的實測，也沒有任何個人資料參與計算。這裡的一切都不是從任何個人資料（包括 Postify 內部的資料）推導出來的。它們是估算值，於 2026 年 7 月複核，應作為你測試的起點，而非終點。
為什麼用評分而不是百分比
Instagram 上的 80 分和 LinkedIn 上的 80 分並不代表相同的數量級。每個網格都在其所屬網路內部單獨縮放，所以唯一有意義的比較是同一網路內兩個時段之間的對比，而不是兩個網路之間的對比。
行業調整
選擇一個行業會整體移動一天中的時段區塊，而不是單個小時： 健身行業會拉高早晨，餐飲行業會拉高午餐時段，金融和科技行業會拉高工作時間並壓低傍晚。網路本身的形態不變，只是重心發生了偏移。
時間估算來自公開發文時間研究和平台發文行為的彙總互動模式，最近一次複核於 2026 年 7 月。它們是起點，而不是對你帳號的實測。
進一步最佳化你的 YouTube 發布時機
- 在下午中段到後段發布，讓影片在 20:00 的峰值到來時已經累積起熱度。如果直接在 20:00 發布，就等於是從零開始去爭奪那個峰值。
- 把最長的影片放在週六或週日發布。週末下午的時段有好幾個小時寬，不像工作日晚上那樣是一個尖銳的短暫高峰，而週日在所有日子裡得分最高。
- 不要更改訂閱者已經熟悉的發布時段。YouTube 的通知和習慣本身就承擔了很多工作，穩定性勝過一個只是略微更好的時段。
- 用 Shorts 來填補空檔，而不是挪動你的主要影片。晚上發一條 Short 幾乎沒有成本，也不會和長影片爭搶同一個時段。
- 關注前 24 小時的資料，而不是第一個小時。YouTube 的分發是隨著時間逐步累積起來的，所以要用一週的資料來判斷一個時段，而不是一個下午。
常見問題
YouTube 最佳發布時間是什麼時候？
觀看高峰在 20:00，18:00 到 21:00 每天都表現強勁。由於影片需要提前起步，在下午中段到後段發布是常見的做法，好讓它帶著已經累積的勢頭到達那個峰值。
YouTube 上哪一天發布效果最好？
根據這些估算，週日全天得分最高，得益於一個工作日沒有的、時段很長的下午視窗。在工作日裡，週三領先，週二和週四緊隨其後。
在 YouTube 上早上發布好還是晚上發布好？
大家在晚上觀看，所以目標是 18:00 到 21:00。但這不代表要在那時發布：標準做法是提前幾個小時上傳，好讓影片在受眾到來時已經累積了最初的訊號資料。
我應該在週末上傳影片嗎？
應該，尤其是較長的影片。週六和週日從上午晚段到整個下午都維持在高位，而不是隻在晚上出現一次尖峰，週日是整體表現最強的一天。
2026 年，在 YouTube 上的上傳時間還重要嗎？
不如那些以資訊流為主的平台重要，因為 YouTube 會持續推薦一支影片長達數週。但第一天仍然很關鍵：一條在活躍的晚間時段發布的影片，能更快累積早期的觀看時長資料，而這些資料正是推薦系統據以行動的依據。
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