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Facebook 最佳發布時間
Facebook 是一個白天型平台：週三 13:00 是最強的時段，工作日時段為 10:00 到 14:00，到 19:00 時，工作日的數值已經回落到正午水平的三分之二左右。
最後更新： 2026-07-31
Facebook 是這裡唯一一個晚上發布算是失誤的平台。它醒得早，09:00 就已經很活躍，每個工作日都在 13:00 達到峰值，然後一路平穩下滑直到午夜。因為下班了才在 20:00 發布，是這個平台上最常見、也最容易避免的時機錯誤。
可用的時間段很寬，容錯空間也大。從 10:00 到 14:00，工作日中段一直維持在接近峰值的水平，上午 10:00 前後有一個高點，14:00 還有一個次高點，所以只要落在工作時間內，效果都還算合理。週三領先，週二和週四緊隨其後，週五則會下滑。
整個週末都更安靜，週六是七天中最弱的一天。週日從正午到傍晚早段會有一個溫和的上升，但算不上真正的峰值。把週末留給常青內容，把有時效性的內容放在工作日中段、午餐時間前後。
Facebook 逐小時發布熱力圖
每週的每個小時都會在 Facebook 上與其他所有小時進行對比評分。最強的單個時段是 星期三 13:00，工作日視窗是 10:00 到 14:00，週末高峰出現在 11:00 到 14:00 左右。
| 日期 | 00:00 | 01:00 | 02:00 | 03:00 | 04:00 | 05:00 | 06:00 | 07:00 | 08:00 | 09:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00 | 21:00 | 22:00 | 23:00 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 星期一 | 6 | 4 | 3 | 3 | 5 | 10 | 20 | 34 | 50 | 62 | 66 | 64 | 66 | 70 | 68 | 62 | 56 | 52 | 50 | 48 | 46 | 40 | 28 | 14 |
| 星期二 | 6 | 4 | 3 | 3 | 5 | 11 | 22 | 36 | 54 | 66 | 70 | 68 | 70 | 74 | 72 | 66 | 58 | 54 | 52 | 50 | 48 | 42 | 29 | 15 |
| 星期三 | 7 | 4 | 3 | 3 | 5 | 11 | 22 | 37 | 55 | 67 | 71 | 69 | 71 | 75 | 73 | 67 | 59 | 55 | 53 | 51 | 49 | 43 | 30 | 15 |
| 星期四 | 7 | 4 | 3 | 3 | 5 | 11 | 21 | 35 | 53 | 65 | 69 | 67 | 69 | 73 | 71 | 65 | 57 | 53 | 51 | 49 | 47 | 41 | 29 | 15 |
| 星期五 | 7 | 5 | 4 | 3 | 5 | 10 | 19 | 32 | 48 | 60 | 64 | 62 | 64 | 66 | 64 | 58 | 52 | 48 | 46 | 44 | 42 | 38 | 28 | 16 |
| 星期六 | 9 | 6 | 4 | 3 | 4 | 7 | 13 | 22 | 34 | 44 | 50 | 52 | 54 | 56 | 54 | 50 | 46 | 44 | 44 | 44 | 42 | 38 | 28 | 17 |
| 星期日 | 9 | 6 | 4 | 3 | 4 | 7 | 14 | 24 | 37 | 48 | 54 | 56 | 58 | 60 | 58 | 54 | 50 | 48 | 50 | 52 | 50 | 44 | 32 | 18 |
Facebook 是這組資料裡的白天型平台。它起得早，09:00 就已經很強，每個平日都在 13:00 達到高峰。上午中段 10:00 左右還有第二個高點，14:00 還有一段緩坡，這樣合起來，09:00 到 14:00 就是最重要的時段。
晚上正好與 Instagram 相反。到 19:00，平日已經回落到 13:00 水準的大約三分之二，並一直下滑到午夜。因為下班了就在 20:00 發 Facebook 貼文，是這個平台上最常見、也最容易避免的錯誤。
週末整體比較安靜，星期六是七天裡最弱的一天，曲線也變得平緩：星期日從中午到傍晚一直保持一個溫和的隆起，而不是出現明顯的高峰。把星期六留給常青內容，把時效性強的內容放在星期二、星期三或星期四的午餐時間前後。
制定你的每週發布計劃
選擇你的細分領域，我們會據此調整上方網格，然後為你整週每天提供三個發布時段。
時間均為你受眾所在的本地時間。選擇時區只是為計劃打上標籤，不會移動實際時間。
本週你最強的三個時段
Facebook, 通用或綜合最佳時段
星期三 13:00
時段 2
星期二 13:00
時段 3
星期四 13:00
午間時段：這是工作日裡最穩定的刷資訊流時刻，適合能被快速讀完的短貼文。 時間以 Europe/London 顯示。
你完整的七天計劃
一週每天在 Facebook 上的三個時段，針對 通用或綜合 調整，並附有每天時段排布原因的說明。我們會把同樣的計劃發到你的郵箱，方便你放在行事曆旁邊檢視。
這些估算是如何得出的
這些數字是什麼
彙總的互動模式： 已發布的發文時間研究、各網路自己公佈的受眾日常規律，以及人們實際使用每個 App 的方式。我們把這些資訊轉換為單個網路內 0 到 100 的相對時段評分。
這些數字不是什麼
它們不是對你帳號的實測，也沒有任何個人資料參與計算。這裡的一切都不是從任何個人資料（包括 Postify 內部的資料）推導出來的。它們是估算值，於 2026 年 7 月複核，應作為你測試的起點，而非終點。
為什麼用評分而不是百分比
Instagram 上的 80 分和 LinkedIn 上的 80 分並不代表相同的數量級。每個網格都在其所屬網路內部單獨縮放，所以唯一有意義的比較是同一網路內兩個時段之間的對比，而不是兩個網路之間的對比。
行業調整
選擇一個行業會整體移動一天中的時段區塊，而不是單個小時： 健身行業會拉高早晨，餐飲行業會拉高午餐時段，金融和科技行業會拉高工作時間並壓低傍晚。網路本身的形態不變，只是重心發生了偏移。
時間估算來自公開發文時間研究和平台發文行為的彙總互動模式，最近一次複核於 2026 年 7 月。它們是起點，而不是對你帳號的實測。
進一步最佳化你的 Facebook 發布時機
- 把目標定在工作日中段的 13:00，把 10:00 到 14:00 當作可接受的範圍。超出這個區間就是白白放棄受眾。
- 別再習慣性地把 Facebook 貼文安排在晚上。在 Instagram 上有效的 19:00 時段，在這裡比同一天的 13:00 弱大約三分之一。
- 在 Facebook 上，留言比按讚更重要，因為自然觸及本來就有限，一則活躍的留言串能讓貼文在資訊流裡保持數小時可見。選在你真的能回覆的時候發布。
- 把週六留給不會過期的內容。它是全週最弱的一天，所以常青內容放在這一天損失更小，公告類內容則損失更大。
- 如果你的粉絲專頁服務多個時區，就偏向大部分受眾所在的時區，而不是發布兩次自己跟自己搶流量。
常見問題
Facebook 最佳發布時間是什麼時候？
根據這些估算，是週三 13:00，10:00 到 14:00 在每個工作日都表現強勁。週二和週四的 13:00 只比週三稍弱一點，所以工作日中段就是可靠的答案。
Facebook 上哪一天發布效果最好？
週三，然後是週二和週四。週五明顯下滑，週六是全週最弱的一天，同一時段的得分明顯低於任何工作日。
在 Facebook 上早上發布好還是晚上發布好？
早上更好，午後早段更佳。Facebook 09:00 就已經很活躍，13:00 達到峰值，而晚上是它活躍時段中最弱的部分：到 19:00 時，工作日已經回落到 13:00 水平的三分之二左右，而且還在繼續下滑。
既然 Facebook 和 Instagram 都屬於 Meta，為什麼兩者不一樣？
受眾不同，習慣也不同。Facebook 的使用者偏年長，全天都在使用，常常在電腦上短暫檢視；而 Instagram 是一款晚上用手機刷的 App。同一家公司，峰值卻相反：一個是 13:00，一個是 19:00。
2026 年，在 Facebook 上發布時間還重要嗎？
重要，甚至可以說比其他平台更重要。粉絲專頁的自然觸及本就有限，早期互動幾乎決定了貼文能否存活下去，所以在受眾清醒、能觸及到他們的時候發布，在這裡確實能起到實際作用。
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