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Facebook 最佳發布時間
Facebook 是一個白天型平台：週三 13:00 是最強的時段，工作日時段為 10:00 到 14:00，到 19:00 時，工作日的數值已經回落到正午水平的三分之二左右。
最後更新： 2026-07-31
Facebook 是這裡唯一一個晚上發布算是失誤的平台。它醒得早，09:00 就已經很活躍，每個工作日都在 13:00 達到峰值，然後一路平穩下滑直到午夜。因為下班了才在 20:00 發布，是這個平台上最常見、也最容易避免的時機錯誤。
可用的時間段很寬，容錯空間也大。從 10:00 到 14:00，工作日中段一直維持在接近峰值的水平，上午 10:00 前後有一個高點，14:00 還有一個次高點，所以只要落在工作時間內，效果都還算合理。週三領先，週二和週四緊隨其後，週五則會下滑。
整個週末都更安靜，週六是七天中最弱的一天。週日從正午到傍晚早段會有一個溫和的上升，但算不上真正的峰值。把週末留給常青內容，把有時效性的內容放在工作日中段、午餐時間前後。
Facebook 逐小時發布熱力圖
每週的每個小時都會在 Facebook 上與其他所有小時進行對比評分。最強的單個時段是 星期三 13:00，工作日視窗是 10:00 to 14:00，週末高峰出現在 11:00 to 14:00 左右。
| 日期 | 00:00 | 01:00 | 02:00 | 03:00 | 04:00 | 05:00 | 06:00 | 07:00 | 08:00 | 09:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00 | 21:00 | 22:00 | 23:00 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 星期一 | 6 | 4 | 3 | 3 | 5 | 10 | 20 | 34 | 50 | 62 | 66 | 64 | 66 | 70 | 68 | 62 | 56 | 52 | 50 | 48 | 46 | 40 | 28 | 14 |
| 星期二 | 6 | 4 | 3 | 3 | 5 | 11 | 22 | 36 | 54 | 66 | 70 | 68 | 70 | 74 | 72 | 66 | 58 | 54 | 52 | 50 | 48 | 42 | 29 | 15 |
| 星期三 | 7 | 4 | 3 | 3 | 5 | 11 | 22 | 37 | 55 | 67 | 71 | 69 | 71 | 75 | 73 | 67 | 59 | 55 | 53 | 51 | 49 | 43 | 30 | 15 |
| 星期四 | 7 | 4 | 3 | 3 | 5 | 11 | 21 | 35 | 53 | 65 | 69 | 67 | 69 | 73 | 71 | 65 | 57 | 53 | 51 | 49 | 47 | 41 | 29 | 15 |
| 星期五 | 7 | 5 | 4 | 3 | 5 | 10 | 19 | 32 | 48 | 60 | 64 | 62 | 64 | 66 | 64 | 58 | 52 | 48 | 46 | 44 | 42 | 38 | 28 | 16 |
| 星期六 | 9 | 6 | 4 | 3 | 4 | 7 | 13 | 22 | 34 | 44 | 50 | 52 | 54 | 56 | 54 | 50 | 46 | 44 | 44 | 44 | 42 | 38 | 28 | 17 |
| 星期日 | 9 | 6 | 4 | 3 | 4 | 7 | 14 | 24 | 37 | 48 | 54 | 56 | 58 | 60 | 58 | 54 | 50 | 48 | 50 | 52 | 50 | 44 | 32 | 18 |
Facebook is the daytime network in this set. It wakes up early, is already strong by 09:00, and peaks at 13:00 on every weekday. There is a second high point in the middle of the morning around 10:00 and a shoulder at 14:00, which together make 09:00 to 14:00 the block that matters.
The evening is the mirror image of Instagram. By 19:00 a weekday has fallen back to roughly two thirds of its 13:00 level and it keeps sliding until midnight. Posting a Facebook update at 20:00 because that is when you finished work is the most common avoidable mistake on this network.
Weekends are quieter across the board, with Saturday the weakest day of the seven, and the shape flattens: Sunday holds a mild bump from midday through the early evening rather than showing a clear peak. Save Saturday for something evergreen and put anything time sensitive on Tuesday, Wednesday or Thursday around lunchtime.
制定你的每週發布計劃
選擇你的細分領域，我們會據此調整上方網格，然後為你整週每天提供三個發布時段。
時間均為你受眾所在的本地時間。選擇時區只是為計劃打上標籤，不會移動實際時間。
本週你最強的三個時段
Facebook, 通用或綜合最佳時段
Wednesday 13:00
時段 2
Tuesday 13:00
時段 3
Thursday 13:00
午間時段：這是工作日裡最穩定的刷資訊流時刻，適合能被快速讀完的短貼文。 時間以 Europe/London 顯示。
你完整的七天計劃
一週每天在 Facebook 上的三個時段，針對 通用或綜合 調整，並附有每天時段排布原因的說明。我們會把同樣的計劃發到你的郵箱，方便你放在行事曆旁邊檢視。
這些估算是如何得出的
這些數字是什麼
彙總的互動模式： 已發布的發文時間研究、各網路自己公佈的受眾日常規律，以及人們實際使用每個 App 的方式。我們把這些資訊轉換為單個網路內 0 到 100 的相對時段評分。
這些數字不是什麼
它們不是對你帳號的實測，也沒有任何個人資料參與計算。這裡的一切都不是從任何個人資料（包括 Postify 內部的資料）推導出來的。它們是估算值，於 2026 年 7 月複核，應作為你測試的起點，而非終點。
為什麼用評分而不是百分比
Instagram 上的 80 分和 LinkedIn 上的 80 分並不代表相同的數量級。每個網格都在其所屬網路內部單獨縮放，所以唯一有意義的比較是同一網路內兩個時段之間的對比，而不是兩個網路之間的對比。
行業調整
選擇一個行業會整體移動一天中的時段區塊，而不是單個小時： 健身行業會拉高早晨，餐飲行業會拉高午餐時段，金融和科技行業會拉高工作時間並壓低傍晚。網路本身的形態不變，只是重心發生了偏移。
時間估算來自公開發文時間研究和平台發文行為的彙總互動模式，最近一次複核於 2026 年 7 月。它們是起點，而不是對你帳號的實測。
進一步最佳化你的 Facebook 發布時機
- 把目標定在工作日中段的 13:00，把 10:00 到 14:00 當作可接受的範圍。超出這個區間就是白白放棄受眾。
- 別再習慣性地把 Facebook 貼文安排在晚上。在 Instagram 上有效的 19:00 時段，在這裡比同一天的 13:00 弱大約三分之一。
- 在 Facebook 上，留言比按讚更重要，因為自然觸及本來就有限，一則活躍的留言串能讓貼文在資訊流裡保持數小時可見。選在你真的能回覆的時候發布。
- 把週六留給不會過期的內容。它是全週最弱的一天，所以常青內容放在這一天損失更小，公告類內容則損失更大。
- 如果你的粉絲專頁服務多個時區，就偏向大部分受眾所在的時區，而不是發布兩次自己跟自己搶流量。
常見問題
Facebook 最佳發布時間是什麼時候？
根據這些估算，是週三 13:00，10:00 到 14:00 在每個工作日都表現強勁。週二和週四的 13:00 只比週三稍弱一點，所以工作日中段就是可靠的答案。
Facebook 上哪一天發布效果最好？
週三，然後是週二和週四。週五明顯下滑，週六是全週最弱的一天，同一時段的得分明顯低於任何工作日。
在 Facebook 上早上發布好還是晚上發布好？
早上更好，午後早段更佳。Facebook 09:00 就已經很活躍，13:00 達到峰值，而晚上是它活躍時段中最弱的部分：到 19:00 時，工作日已經回落到 13:00 水平的三分之二左右，而且還在繼續下滑。
既然 Facebook 和 Instagram 都屬於 Meta，為什麼兩者不一樣？
受眾不同，習慣也不同。Facebook 的使用者偏年長，全天都在使用，常常在電腦上短暫檢視；而 Instagram 是一款晚上用手機刷的 App。同一家公司，峰值卻相反：一個是 13:00，一個是 19:00。
2026 年，在 Facebook 上發布時間還重要嗎？
重要，甚至可以說比其他平台更重要。粉絲專頁的自然觸及本就有限，早期互動幾乎決定了貼文能否存活下去，所以在受眾清醒、能觸及到他們的時候發布，在這裡確實能起到實際作用。
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