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ソーシャルメディアの投稿に最適な時間帯
唯一絶対の最適時間というものはありません。LinkedInは火曜の10:00、Facebookは13:00、Xは正午前後、Instagramは19:00、TikTokは20:00がピークで、1週間の中に5つの異なるスケジュールが存在します。
最終更新日: 2026-07-31
これまで読んだ「投稿に最適な時間」のリストはすべて、8つのSNSを平均して1つの答えにまとめたものであり、その答えは常に平日の日中のどこかに落ち着きます。その数値は、元になったどのSNSの実態も表していません。
分解してみると、パターンは一目瞭然です。LinkedInは平日の朝の時間帯、09:00から11:00に集中し、18:00を過ぎると失速します。Facebookは日中、10:00から14:00を占め、夕方以降は毎日弱まっていきます。Xは正午前後にピークを迎え、夕方遅くにもう一度盛り返します。Instagram、Threads、TikTok、YouTube、Pinterestはすべて夜型で、19:00から21:00にかけて活発になります。
ここで扱う8つのSNSのうち6つで、単独の最強スロットは水曜日にあり、LinkedInとXだけが火曜日にピークを迎えます。週末は最も差が開くところです。LinkedInは平日水準の3分の1未満まで落ち込みますが、PinterestとYouTubeはこの時が最も好調です。
以下のヒートマップは、1時間単位でのデータセット全体であり、無料で閲覧できます。自分のジャンルに合わせて調整し、7日間のプランとして構成したバージョンが欲しい場合は、プランナーがそれを作成します。
各ネットワークの投稿に最適な時間帯
各ネットワークにおける週で最も強いスロット、それが属する平日の時間帯、そして週末のピークがどこにあるかをまとめました。時間はすべてオーディエンスのローカル時間です。
| ネットワーク | 最適なスロット | 平日の時間帯 | 週末のピーク |
|---|---|---|---|
| Wednesday 19:00 | 18:00 to 20:00 | 18:00 to 20:00 | |
| Wednesday 13:00 | 10:00 to 14:00 | 11:00 to 14:00 | |
| Threads | Wednesday 20:00 | 19:00 to 21:00 | 19:00 to 21:00 |
| Tuesday 10:00 | 09:00 to 11:00 | 10:00 to 13:00 | |
| X (Twitter) | Tuesday 12:00 | 09:00 to 13:00 | 10:00 to 20:00 |
| TikTok | Wednesday 20:00 | 19:00 to 21:00 | 19:00 to 21:00 |
| YouTube | Wednesday 20:00 | 18:00 to 21:00 | 18:00 to 21:00 |
| Wednesday 21:00 | 20:00 to 21:00 | 19:00 to 21:00 |
タイミングの推定値は、公開されている投稿時間の調査とプラットフォームの投稿行動を集約したエンゲージメントパターンで、2026年7月に最終レビューされています。これは出発点であり、あなたのアカウントの実測値ではありません。
週間投稿プランを作成する
ニッチを選ぶと上のグリッドをそれに合わせて調整し、1週間分、1日3つのスロットをお渡しします。
時間はすべてオーディエンスのローカル時間です。タイムゾーンの選択はプランのラベルを変えるだけで、時間そのものはシフトしません。
今週最も強い3つのスロット
Instagram、全般・ミックス最適なスロット
Wednesday 19:00
スロット2
Tuesday 19:00
スロット3
Thursday 19:00
夜の時間帯: ほとんどのネットワークで1日のうち最も大きな時間帯で、長くスクロールされコメントも付きやすくなります。 表示時間はEurope/Londonです。
7日分の全プラン
週7日分それぞれ3つのスロットを、Instagramの全般・ミックス向けに調整し、それぞれの日がその位置に来る理由も一言添えます。同じプランをメールでもお送りするので、カレンダーの横に置いておけます。
各ネットワークが1週間をどう使っているか
各ネットワークの最も強い3つのスロットを、1日1つずつ並べました。同じ午後の繰り返しではなく、1つのプランとして読めるようにするためです。時間帯こそがネットワークによって分かれるポイントで、LinkedInは平日の朝、FacebookとXは昼前後、Instagram、Threads、TikTok、YouTube、Pinterestは夕方にピークが来ます。ネットワークを開くと、数値の裏にある1時間ごとのヒートマップ全体を確認できます。
タイミングの推定値は、公開されている投稿時間の調査とプラットフォームの投稿行動を集約したエンゲージメントパターンで、2026年7月に最終レビューされています。これは出発点であり、あなたのアカウントの実測値ではありません。
この推定値の作り方
この数値は何か
公開された投稿時間の調査、各ネットワークが自社のオーディエンスについて公表する日々のリズム、そして実際にそれぞれのアプリがどう使われているかを集約したエンゲージメントパターンです。それを1つのネットワーク内で1時間ごとの相対スコア(0から100)に変換しています。
この数値ではないもの
あなたのアカウントの実測値ではなく、個人データも一切使用していません。Postify内のプロフィールを含め、いかなる個別プロフィールからも導き出されたものではありません。2026年7月にレビューされた推定値で、そこから自分で試すための出発点として使うものです。
なぜパーセントではなくスコアなのか
Instagramでの80とLinkedInでの80は、同じ量を意味しません。各グリッドはそれぞれのネットワーク内でスケーリングされているため、意味のある比較は同じネットワーク内の2つの時間帯の間だけで、異なるネットワーク同士を比べることはできません。
業種による調整
業種を選ぶと、特定の時間だけでなく1日の広い部分がシフトします。フィットネスは朝を、飲食は昼を押し上げ、金融やテックは業務時間を押し上げて夕方を下げます。ネットワークの形はそのままに、重心が動きます。
タイミングの推定値は、公開されている投稿時間の調査とプラットフォームの投稿行動を集約したエンゲージメントパターンで、2026年7月に最終レビューされています。これは出発点であり、あなたのアカウントの実測値ではありません。
投稿タイミングをさらに活かすには
- SNSごとに1つのスロットを選び、判断を下す前に1か月はそのまま続けましょう。毎週確実に当てるスロットは、たまにしか当てないより良いスロットに勝ります。オーディエンスがそのリズムを覚えてくれるからです。
- 自分ではなく、オーディエンスの現地時間に合わせて投稿しましょう。このヒートマップはオーディエンスの現地時間基準です。もしあなたがベルリンにいてオーディエンスがニューヨークにいる場合、19:00のスロットとは彼らにとっての19:00を意味し、それはあなたにとっては真夜中ですが、まさにスケジュール投稿が役立つ場面です。
- 最初の1時間を見守りましょう。多くのSNSは、投稿を初期の反応からどこまで押し出すかを決めるため、最初の数件のコメントに返信できる状態でいることは、時間帯を30分ずらすよりも価値があります。
- 一度に1つの変更だけをテストしましょう。時間を動かすか曜日を動かすか、どちらか一方だけにし、判断を下す前に各バージョンを最低3投稿は試しましょう。
- 自分のアナリティクスがこのページと食い違う場合は、自分のアナリティクスを優先しましょう。ここでの数値は集約された出発点にすぎず、自分自身の実際のオーディエンスは常に推定を上回ります。
よくある質問
ソーシャルメディアに投稿するのに最適な時間はいつですか?
SNSの種類によって完全に異なります。この推定値では、LinkedInは火曜の10:00、Facebookは水曜の13:00、Xは火曜の12:00前後、Instagramは水曜の19:00、Threads、TikTok、YouTubeは20:00、Pinterestは21:00にピークを迎えます。同時に2つ以上のSNSに当てはまる時間帯は存在しません。
投稿に最適な曜日はいつですか?
ここで扱う8つのSNSのうち6つ、Instagram、Facebook、Threads、TikTok、YouTube、Pinterestで、単独の最強スロットは水曜日にあります。LinkedInとXは火曜日にピークを迎え、水曜日はわずかに劣る程度です。1時間単位ではなく1日全体で見ると、YouTubeとPinterestはむしろ週末が最も強く、金曜日はほぼどのSNSでも平日の中で最も弱い曜日です。
朝と夜、どちらに投稿する方が良いですか?
ビジネス系SNSは朝、それ以外は夜です。LinkedInの09:00から11:00は、このデータセットの中で最もはっきりした朝の時間帯であり、FacebookとXもどちらも14:00より前に最も好調です。Instagram、Threads、TikTok、YouTube、Pinterestはすべて夜型のSNSであり、09:00に投稿するとオーディエンスの大部分を逃すことになります。
週末にも投稿すべきですか?
SNSによっては、はいです。PinterestとYouTubeはどちらも、どの平日よりも週末1日あたりのスコアが高く、TikTokの週末の合計は月曜日を上回り、Instagramの日曜夜は月曜と同水準です。LinkedInはその逆で、土曜日1日を合計しても水曜日の3分の1未満にしかならないため、週末をまるごと省いても失うものがない唯一のSNSです。
2026年になっても投稿時間はまだ重要ですか?
以前ほどではありませんが、依然として重要です。おすすめフィードは、投稿した瞬間と誰に見られるかの結びつきを弱めており、特にTikTokとInstagramリールでその傾向が顕著です。変わっていないのは、どのSNSにも依然としてはるかに多くの人が見ている時間帯が存在するということであり、その時間帯に投稿することは、アルゴリズムに与える初期シグナルを増やすことにつながります。
これらの時間帯はどうやって算出されたのですか?
公開されている投稿時間の調査、各プラットフォームが自ら発表しているオーディエンスの日々のリズム、実際のアプリの使われ方をもとに集約されたエンゲージメントパターンであり、各SNS内で1時間ごとに0から100のスコアを付けています。これらは2026年7月時点でレビューされた推定値であり、個々のアカウントを測定したものではなく、個人データは一切使用していません。
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