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Facebookの投稿に最適な時間
Facebookは日中型のSNSです。水曜の13:00が最も強いスロットで、平日の時間帯は10:00から14:00、19:00にはすでに正午の水準のおよそ3分の2まで落ち込んでいます。
最終更新日: 2026-07-31
Facebookは、ここで扱うSNSの中で唯一、夜の投稿が失敗になりやすいSNSです。早くから活発になり、09:00にはすでに好調で、平日はどの曜日でも13:00にピークを迎え、その後は深夜まで着実に下がっていきます。仕事が終わったからという理由で20:00に投稿するのは、このプラットフォームで最もよくある、避けられるはずのタイミングの誤りです。
使いやすい時間帯の幅は広く、その分融通が利きます。10:00から14:00の間、平日の中日はピークに近い水準を保ち、10:00頃に朝のピーク、14:00に肩の水準があるため、日中であればどこに投稿しても妥当な結果になります。水曜が最も強く、火曜と木曜が僅差で続き、金曜は落ち込みます。
週末は全体的に静かで、土曜日は7日間で最も弱い曜日です。日曜日は正午から夕方にかけて緩やかな上昇はあるものの、本当のピークとは言えません。週末は賞味期限のない投稿(エバーグリーンコンテンツ)に使い、時事的な内容は平日のランチタイム前後に置きましょう。
Facebookの投稿ヒートマップ(1時間ごと)
Facebookの週のすべての時間を互いに比較しました。最も強いスロットは水曜日の13:00、平日の時間帯は 10:00 to 14:00、週末は11:00 to 14:00前後がピークです。
| 曜日 | 00:00 | 01:00 | 02:00 | 03:00 | 04:00 | 05:00 | 06:00 | 07:00 | 08:00 | 09:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00 | 21:00 | 22:00 | 23:00 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 月曜日 | 6 | 4 | 3 | 3 | 5 | 10 | 20 | 34 | 50 | 62 | 66 | 64 | 66 | 70 | 68 | 62 | 56 | 52 | 50 | 48 | 46 | 40 | 28 | 14 |
| 火曜日 | 6 | 4 | 3 | 3 | 5 | 11 | 22 | 36 | 54 | 66 | 70 | 68 | 70 | 74 | 72 | 66 | 58 | 54 | 52 | 50 | 48 | 42 | 29 | 15 |
| 水曜日 | 7 | 4 | 3 | 3 | 5 | 11 | 22 | 37 | 55 | 67 | 71 | 69 | 71 | 75 | 73 | 67 | 59 | 55 | 53 | 51 | 49 | 43 | 30 | 15 |
| 木曜日 | 7 | 4 | 3 | 3 | 5 | 11 | 21 | 35 | 53 | 65 | 69 | 67 | 69 | 73 | 71 | 65 | 57 | 53 | 51 | 49 | 47 | 41 | 29 | 15 |
| 金曜日 | 7 | 5 | 4 | 3 | 5 | 10 | 19 | 32 | 48 | 60 | 64 | 62 | 64 | 66 | 64 | 58 | 52 | 48 | 46 | 44 | 42 | 38 | 28 | 16 |
| 土曜日 | 9 | 6 | 4 | 3 | 4 | 7 | 13 | 22 | 34 | 44 | 50 | 52 | 54 | 56 | 54 | 50 | 46 | 44 | 44 | 44 | 42 | 38 | 28 | 17 |
| 日曜日 | 9 | 6 | 4 | 3 | 4 | 7 | 14 | 24 | 37 | 48 | 54 | 56 | 58 | 60 | 58 | 54 | 50 | 48 | 50 | 52 | 50 | 44 | 32 | 18 |
Facebook is the daytime network in this set. It wakes up early, is already strong by 09:00, and peaks at 13:00 on every weekday. There is a second high point in the middle of the morning around 10:00 and a shoulder at 14:00, which together make 09:00 to 14:00 the block that matters.
The evening is the mirror image of Instagram. By 19:00 a weekday has fallen back to roughly two thirds of its 13:00 level and it keeps sliding until midnight. Posting a Facebook update at 20:00 because that is when you finished work is the most common avoidable mistake on this network.
Weekends are quieter across the board, with Saturday the weakest day of the seven, and the shape flattens: Sunday holds a mild bump from midday through the early evening rather than showing a clear peak. Save Saturday for something evergreen and put anything time sensitive on Tuesday, Wednesday or Thursday around lunchtime.
週間投稿プランを作成する
ニッチを選ぶと上のグリッドをそれに合わせて調整し、1週間分、1日3つのスロットをお渡しします。
時間はすべてオーディエンスのローカル時間です。タイムゾーンの選択はプランのラベルを変えるだけで、時間そのものはシフトしません。
今週最も強い3つのスロット
Facebook、全般・ミックス最適なスロット
Wednesday 13:00
スロット2
Tuesday 13:00
スロット3
Thursday 13:00
昼の時間帯: 仕事の合間の休憩は1日の中でも最も安定してスクロールされる時間帯で、短くさっと読める投稿に向いています。 表示時間はEurope/Londonです。
7日分の全プラン
週7日分それぞれ3つのスロットを、Facebookの 全般・ミックス向けに調整し、それぞれの日がその位置に来る理由も一言添えます。同じプランをメールでもお送りするので、カレンダーの横に置いておけます。
この推定値の作り方
この数値は何か
公開された投稿時間の調査、各ネットワークが自社のオーディエンスについて公表する日々のリズム、そして実際にそれぞれのアプリがどう使われているかを集約したエンゲージメントパターンです。それを1つのネットワーク内で1時間ごとの相対スコア(0から100)に変換しています。
この数値ではないもの
あなたのアカウントの実測値ではなく、個人データも一切使用していません。Postify内のプロフィールを含め、いかなる個別プロフィールからも導き出されたものではありません。2026年7月にレビューされた推定値で、そこから自分で試すための出発点として使うものです。
なぜパーセントではなくスコアなのか
Instagramでの80とLinkedInでの80は、同じ量を意味しません。各グリッドはそれぞれのネットワーク内でスケーリングされているため、意味のある比較は同じネットワーク内の2つの時間帯の間だけで、異なるネットワーク同士を比べることはできません。
業種による調整
業種を選ぶと、特定の時間だけでなく1日の広い部分がシフトします。フィットネスは朝を、飲食は昼を押し上げ、金融やテックは業務時間を押し上げて夕方を下げます。ネットワークの形はそのままに、重心が動きます。
タイミングの推定値は、公開されている投稿時間の調査とプラットフォームの投稿行動を集約したエンゲージメントパターンで、2026年7月に最終レビューされています。これは出発点であり、あなたのアカウントの実測値ではありません。
Facebookのタイミングをさらに活かすには
- 平日中日の13:00を狙い、10:00から14:00を許容範囲として扱いましょう。この帯域の外に出すと、理由なくオーディエンスを手放すことになります。
- 習慣で夜にFacebookの投稿をスケジュールするのはやめましょう。Instagramでは効果的な19:00のスロットは、ここでは同じ日の13:00に比べておよそ3分の1弱くなります。
- Facebookではいいねよりコメントの方が重要です。オーガニックリーチが限られているため、活発なコメントスレッドは投稿を何時間も表示され続けさせます。実際に返信できるタイミングで投稿しましょう。
- 土曜日は期限のないコンテンツに使いましょう。1週間で最も弱い曜日なので、エバーグリーンな投稿の方が告知よりも失うものが少なくなります。
- 自分のページが複数のタイムゾーンにまたがるオーディエンスを持つ場合は、2回投稿して自分自身と競合するよりも、オーディエンスの大部分がいる方に寄せましょう。
よくある質問
Facebookに投稿するのに最適な時間はいつですか?
この推定値では水曜の13:00で、10:00から14:00はどの平日でも強い水準です。火曜と木曜の13:00は水曜と僅差なので、平日中日の日中が確実な答えです。
Facebookに投稿するのに最適な曜日はいつですか?
水曜日、次いで火曜日と木曜日です。金曜日は目立って落ち込み、土曜日は1週間で最も弱い曜日で、同じ時間帯のどの平日よりもかなり低いスコアになります。
Facebookでは朝と夜、どちらに投稿する方が良いですか?
朝、あるいはそれ以上に早い午後です。Facebookは09:00にはすでに好調で13:00にピークを迎える一方、夜は活動時間の中で最も弱い部分です。19:00には平日でも13:00の水準のおよそ3分の2まで戻ってしまい、まだ下がり続けています。
MetaがInstagramとFacebookの両方を運営しているのに、なぜ傾向が違うのですか?
オーディエンス層と利用習慣が異なるためです。Facebookはやや年齢層が高く、日中を通じて、しばしばデスクトップで短くチェックする形で使われますが、Instagramは夜にスマートフォンで使うアプリです。同じ会社でもピークは正反対で、13:00対19:00です。
2026年になってもFacebookの投稿時間は重要ですか?
はい、他のSNSよりもむしろ重要と言えるかもしれません。ページのオーガニックリーチは限られているため、初期のエンゲージメントこそが投稿を生き延びさせる要因であり、オーディエンスが起きていて反応できる時間に投稿することは、ここでは実際に効果を発揮します。
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