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Beste Posting-Zeit für Instagram
Instagram erreicht sein Maximum am Abend, nicht mittags: Mittwoch um 19:00 ist der stärkste Einzel-Slot, innerhalb eines Wochentagsfensters von 18:00 bis 20:00.
Zuletzt aktualisiert: 2026-07-31
Der Ratschlag, auf Instagram um 11:00 zu posten, hat die App überlebt, für die er einmal geschrieben wurde. Es gibt noch einen echten Mittagsanstieg, etwa von 11:00 bis 13:00, aber er bleibt unter dem Niveau, wo der Abend beginnt: An einem Tag unter der Woche liegt der 12:00-Peak unter dem 18:00-Wert und deutlich unter 19:00.
Das Abendfenster ist da, wo das Netzwerk tatsächlich ist. Die Aufmerksamkeit steigt ab 17:00, überholt den Mittagswert bis 18:00, erreicht um 19:00 ihr Maximum und hält sich bis 20:00, bevor sie nach 21:00 abfällt. Mittwoch um 19:00 ist die stärkste Zelle im Raster, mit Dienstag und Donnerstag einen Punkt dahinter und Freitag merklich schwächer.
Wochenenden sind flacher statt schwächer. Samstag hält ein langes Plateau von Mittag bis etwa 20:00, die genaue Minute zählt also weniger, und der Sonntagabend erreicht um 19:00 wieder die Stärke eines Wochentags. Wenn du fünf Tage die Woche postest, verdienen sich die Wochentagsabende die Slots, und wenn du an sieben Tagen postest, ist der Sonntagabend der Wochenend-Slot, den es zu behalten lohnt.
Instagram Posting-Heatmap, Stunde für Stunde
Jede Stunde der Woche bewertet gegen jede andere Stunde auf Instagram. Der stärkste einzelne Slot ist Mittwoch um 19:00, das Wochentagsfenster läuft 18:00 to 20:00, und die Wochenend-Spitze liegt etwa um 18:00 to 20:00.
| Tag | 00:00 | 01:00 | 02:00 | 03:00 | 04:00 | 05:00 | 06:00 | 07:00 | 08:00 | 09:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00 | 21:00 | 22:00 | 23:00 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Montag | 8 | 5 | 4 | 3 | 4 | 7 | 14 | 24 | 36 | 48 | 58 | 68 | 74 | 70 | 62 | 58 | 60 | 68 | 78 | 84 | 80 | 68 | 48 | 24 |
| Dienstag | 8 | 5 | 4 | 3 | 4 | 8 | 16 | 27 | 40 | 52 | 62 | 72 | 78 | 74 | 66 | 60 | 63 | 72 | 82 | 88 | 84 | 72 | 50 | 26 |
| Mittwoch | 9 | 6 | 4 | 3 | 5 | 8 | 16 | 27 | 41 | 53 | 63 | 73 | 79 | 75 | 67 | 61 | 64 | 73 | 83 | 89 | 85 | 73 | 51 | 27 |
| Donnerstag | 9 | 6 | 4 | 3 | 5 | 8 | 16 | 26 | 40 | 52 | 62 | 72 | 78 | 74 | 66 | 60 | 63 | 72 | 82 | 88 | 84 | 72 | 50 | 26 |
| Freitag | 9 | 6 | 5 | 4 | 5 | 8 | 15 | 25 | 37 | 49 | 59 | 68 | 74 | 70 | 63 | 58 | 60 | 68 | 76 | 80 | 76 | 66 | 50 | 30 |
| Samstag | 12 | 8 | 6 | 4 | 4 | 6 | 10 | 17 | 28 | 40 | 52 | 62 | 70 | 72 | 70 | 66 | 64 | 66 | 72 | 76 | 74 | 66 | 52 | 32 |
| Sonntag | 12 | 8 | 6 | 4 | 4 | 6 | 11 | 19 | 31 | 44 | 56 | 66 | 72 | 72 | 68 | 64 | 64 | 70 | 78 | 84 | 80 | 68 | 50 | 28 |
Instagram has two peaks a day and they are not the same size. The lunch block, roughly 11:00 to 13:00, is a real rise and tops out around 12:00 on a weekday. The evening block is bigger: attention climbs from 17:00, passes the lunch peak by 18:00, and reaches its high point at 19:00 before falling away after 21:00.
Midweek is where those peaks are strongest. Wednesday 19:00 is the single best cell in the Instagram grid, with Tuesday and Thursday a point or two behind it, and Monday and Friday noticeably softer at the same hour. Nothing about a Friday evening post is wrong, it just starts from a lower base than the same post on Wednesday.
Weekends behave differently rather than badly. Saturday flattens out into a long plateau from midday to about 20:00, so the exact minute matters less, and Sunday evening comes back up to weekday strength at 19:00. If you only post five times a week, the weekday evenings earn the slots. If you post seven, Sunday evening is the one weekend slot worth protecting.
Erstelle deinen wöchentlichen Posting-Plan
Wähl deine Nische, und wir passen das Raster oben dafür an, dann bekommst du drei Slots pro Tag für die ganze Woche.
Die Uhrzeiten sind in der Ortszeit deines Publikums. Die Wahl einer Zeitzone beschriftet den Plan nur, sie verschiebt die Zeiten nicht.
Deine drei stärksten Slots diese Woche
Instagram, allgemein oder gemischtBester Slot
Wednesday 19:00
Slot 2
Tuesday 19:00
Slot 3
Thursday 19:00
Abends: Das größte Zeitfenster des Tages auf den meisten Netzwerken, Leute scrollen länger und kommentieren eher. Zeiten angezeigt in Europe/London.
Dein vollständiger Sieben-Tage-Plan
Drei Slots für jeden Tag der Woche auf Instagram, abgestimmt auf allgemein oder gemischt, mit einer Zeile dazu, warum jeder Tag dort landet, wo er landet. Wir schicken dir denselben Plan per E-Mail, damit du ihn neben deinem Kalender behalten kannst.
Wie wir diese Schätzungen erstellen
Was die Zahlen sind
Aggregierte Engagement-Muster: veröffentlichte Studien zu Posting-Zeiten, die täglichen Rhythmen, die jedes Netzwerk über sein eigenes Publikum berichtet, und wie Menschen jede App tatsächlich nutzen. Wir verwandeln das in einen relativen Score pro Stunde, 0 bis 100, innerhalb eines einzelnen Netzwerks.
Was sie nicht sind
Sie sind keine Messungen deines Kontos, und es fließen keine persönlichen Daten ein. Nichts hier stammt aus einem einzelnen Profil, auch nicht aus denen innerhalb von Postify. Es sind Schätzungen, zuletzt geprüft im Juli 2026, gedacht als Ausgangspunkt, den du dann testest.
Warum Scores statt Prozentwerte
Ein Score von 80 auf Instagram und 80 auf LinkedIn bedeuten nicht dasselbe Volumen von irgendetwas. Jedes Raster ist innerhalb seines eigenen Netzwerks skaliert, der einzig sinnvolle Vergleich ist also zwischen zwei Stunden auf demselben Netzwerk, nie zwischen zwei Netzwerken.
Branchenanpassungen
Die Wahl einer Branche verschiebt ganze Tagesabschnitte statt einzelner Stunden: Fitness hebt den Morgen an, Essen und Getränke heben die Mittagszeit an, Finanzen und Tech heben die Arbeitszeiten an und drücken den Abend nach unten. Die Form des Netzwerks bleibt, der Schwerpunkt verschiebt sich.
Timing-Schätzungen sind aggregierte Engagement-Muster aus öffentlichen Studien zu Posting-Zeiten und dem Posting-Verhalten der Plattformen, zuletzt geprüft im Juli 2026. Sie sind ein Ausgangspunkt, keine Messung deines Kontos.
Mehr aus deinem Instagram-Timing herausholen
- Nimm das Fenster von 18:00 bis 20:00, wähl eine Stunde darin und behalt sie bei. Instagram belohnt einen Rhythmus, den deine Follower lernen können, mehr als eine perfekte Stunde, die du nur einmal triffst.
- Sei in der ersten Stunde dabei. Auf frühe Kommentare zu antworten, während der Beitrag noch verteilt wird, ist der günstigste Weg, seine Laufzeit zu verlängern, und deshalb schlägt ein 19:00-Slot einen 22:00-Slot, selbst wenn beide auf dem Papier gut aussehen.
- Reels und Feed-Beiträge können sich dasselbe Fenster teilen. Reels reisen ohnehin über deine Follower hinaus, aber eine starke erste Stunde hilft ihnen trotzdem beim Start, es gibt also keinen Grund, sie aus dem Abend herauszunehmen.
- Stell die Planung auf die Zeitzone deines Publikums ein, nicht auf deine eigene. Instagram zeigt dir, wo deine Follower sind, und diese Stunden gehören ihnen.
- Gib jeder Änderung drei Wochen. Das Instagram-Engagement schwankt von Woche zu Woche genug, dass ein einzelner ruhiger Mittwoch nichts über den Slot aussagt.
Häufig gestellte Fragen
Was ist die beste Zeit, um auf Instagram zu posten?
Mittwoch um 19:00 ist nach diesen Schätzungen der stärkste Einzel-Slot, und das Abendfenster von 18:00 bis 20:00 ist an jedem Tag stark. Dienstag und Donnerstag um 19:00 liegen innerhalb eines Punkts vom Mittwoch, also ist alles unter der Woche in diesem Fenster ein guter Slot.
Was ist der beste Tag zum Posten auf Instagram?
Mittwoch, dicht gefolgt von Dienstag und Donnerstag. Montag- und Freitagabende sind zur gleichen Stunde merklich schwächer, und Samstag ist insgesamt der schwächste Tag der Woche, auch wenn er nie stark abfällt.
Ist es besser, auf Instagram morgens oder abends zu posten?
Abends. Es gibt einen echten Mittagsanstieg zwischen etwa 11:00 und 13:00, aber er bleibt an jedem Wochentag unter dem 18:00-bis-20:00-Block. Morgenstunden vor 09:00 sind die schwächsten nutzbaren Stunden im Raster.
Wann sollte ich Reels auf Instagram posten?
Dasselbe Abendfenster funktioniert. Reels erreichen mehr als nur deine Follower, die Stunde zählt also etwas weniger als bei einem Feed-Beitrag, aber die erste Stunde Engagement prägt trotzdem, wie weit das Reel reist, und um 19:00 schauen einfach mehr Menschen zu als um 09:00.
Spielt die Posting-Zeit auf Instagram 2026 noch eine Rolle?
Sie spielt eine kleinere Rolle als bevor Empfehlungen den Feed übernommen haben, und eine größere, als alle vermuten, die wahllos posten. Die Stunde entscheidet nicht mehr, wer einen Beitrag sieht, aber sie entscheidet, wie viele Menschen da sind, um in der ersten Stunde zu reagieren, und das fließt weiterhin ein, wie weit er sich verbreitet.
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