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Beste Posting-Zeit für Instagram
Instagram erreicht sein Maximum am Abend, nicht mittags: Mittwoch um 19:00 ist der stärkste Einzel-Slot, innerhalb eines Wochentagsfensters von 18:00 bis 20:00.
Zuletzt aktualisiert: 2026-07-31
Der Ratschlag, auf Instagram um 11:00 zu posten, hat die App überlebt, für die er einmal geschrieben wurde. Es gibt noch einen echten Mittagsanstieg, etwa von 11:00 bis 13:00, aber er bleibt unter dem Niveau, wo der Abend beginnt: An einem Tag unter der Woche liegt der 12:00-Peak unter dem 18:00-Wert und deutlich unter 19:00.
Das Abendfenster ist da, wo das Netzwerk tatsächlich ist. Die Aufmerksamkeit steigt ab 17:00, überholt den Mittagswert bis 18:00, erreicht um 19:00 ihr Maximum und hält sich bis 20:00, bevor sie nach 21:00 abfällt. Mittwoch um 19:00 ist die stärkste Zelle im Raster, mit Dienstag und Donnerstag einen Punkt dahinter und Freitag merklich schwächer.
Wochenenden sind flacher statt schwächer. Samstag hält ein langes Plateau von Mittag bis etwa 20:00, die genaue Minute zählt also weniger, und der Sonntagabend erreicht um 19:00 wieder die Stärke eines Wochentags. Wenn du fünf Tage die Woche postest, verdienen sich die Wochentagsabende die Slots, und wenn du an sieben Tagen postest, ist der Sonntagabend der Wochenend-Slot, den es zu behalten lohnt.
Instagram Posting-Heatmap, Stunde für Stunde
Jede Stunde der Woche wird auf Instagram gegen jede andere Stunde bewertet. Der stärkste Slot ist Mittwoch um 19:00, das Wochentagsfenster läuft 18:00 bis 20:00, und die Wochenend-Spitze liegt bei etwa 18:00 bis 20:00.
| Tag | 00:00 | 01:00 | 02:00 | 03:00 | 04:00 | 05:00 | 06:00 | 07:00 | 08:00 | 09:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00 | 21:00 | 22:00 | 23:00 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Montag | 8 | 5 | 4 | 3 | 4 | 7 | 14 | 24 | 36 | 48 | 58 | 68 | 74 | 70 | 62 | 58 | 60 | 68 | 78 | 84 | 80 | 68 | 48 | 24 |
| Dienstag | 8 | 5 | 4 | 3 | 4 | 8 | 16 | 27 | 40 | 52 | 62 | 72 | 78 | 74 | 66 | 60 | 63 | 72 | 82 | 88 | 84 | 72 | 50 | 26 |
| Mittwoch | 9 | 6 | 4 | 3 | 5 | 8 | 16 | 27 | 41 | 53 | 63 | 73 | 79 | 75 | 67 | 61 | 64 | 73 | 83 | 89 | 85 | 73 | 51 | 27 |
| Donnerstag | 9 | 6 | 4 | 3 | 5 | 8 | 16 | 26 | 40 | 52 | 62 | 72 | 78 | 74 | 66 | 60 | 63 | 72 | 82 | 88 | 84 | 72 | 50 | 26 |
| Freitag | 9 | 6 | 5 | 4 | 5 | 8 | 15 | 25 | 37 | 49 | 59 | 68 | 74 | 70 | 63 | 58 | 60 | 68 | 76 | 80 | 76 | 66 | 50 | 30 |
| Samstag | 12 | 8 | 6 | 4 | 4 | 6 | 10 | 17 | 28 | 40 | 52 | 62 | 70 | 72 | 70 | 66 | 64 | 66 | 72 | 76 | 74 | 66 | 52 | 32 |
| Sonntag | 12 | 8 | 6 | 4 | 4 | 6 | 11 | 19 | 31 | 44 | 56 | 66 | 72 | 72 | 68 | 64 | 64 | 70 | 78 | 84 | 80 | 68 | 50 | 28 |
Instagram hat zwei Spitzen pro Tag, und sie sind nicht gleich groß. Der Mittagsblock, grob von 11:00 bis 13:00, ist ein echter Anstieg und erreicht an einem Wochentag gegen 12:00 sein Maximum. Der Abendblock ist größer: Die Aufmerksamkeit steigt ab 17:00, überholt die Mittagsspitze bis 18:00 und erreicht um 19:00 ihren Höhepunkt, bevor sie nach 21:00 abfällt.
In der Wochenmitte sind diese Spitzen am stärksten. Mittwoch um 19:00 ist die beste einzelne Zelle im Instagram-Raster, Dienstag und Donnerstag liegen ein bis zwei Punkte dahinter, und Montag und Freitag sind zur gleichen Uhrzeit spürbar schwächer. An einem Beitrag am Freitagabend ist nichts falsch, er startet nur von einer niedrigeren Basis als derselbe Beitrag am Mittwoch.
Wochenenden verhalten sich anders, nicht schlechter. Der Samstag flacht zu einem langen Plateau von Mittag bis etwa 20:00 ab, die genaue Minute zählt also weniger, und der Sonntagabend erreicht um 19:00 wieder die Stärke eines Wochentags. Wenn du nur fünfmal pro Woche postest, verdienen sich die Wochentagsabende die Slots. Wenn du siebenmal postest, ist der Sonntagabend der eine Wochenend-Slot, den du dir sichern solltest.
Erstelle deinen wöchentlichen Posting-Plan
Wähl deine Nische, und wir passen das Raster oben dafür an, dann bekommst du drei Slots pro Tag für die ganze Woche.
Die Uhrzeiten sind in der Ortszeit deines Publikums. Die Wahl einer Zeitzone beschriftet den Plan nur, sie verschiebt die Zeiten nicht.
Deine drei stärksten Slots diese Woche
Instagram, allgemein oder gemischtBester Slot
Mittwoch 19:00
Slot 2
Dienstag 19:00
Slot 3
Donnerstag 19:00
Abends: Das größte Zeitfenster des Tages auf den meisten Netzwerken, Leute scrollen länger und kommentieren eher. Zeiten werden in Europe/London angezeigt.
Dein vollständiger Sieben-Tage-Plan
Drei Slots für jeden Tag der Woche auf Instagram, abgestimmt auf allgemein oder gemischt, mit einer Zeile dazu, warum jeder Tag dort landet, wo er landet. Wir schicken dir denselben Plan per E-Mail, damit du ihn neben deinem Kalender behalten kannst.
Wie wir diese Schätzungen erstellen
Was die Zahlen sind
Aggregierte Engagement-Muster: veröffentlichte Studien zu Posting-Zeiten, die täglichen Rhythmen, die jedes Netzwerk über sein eigenes Publikum berichtet, und wie Menschen jede App tatsächlich nutzen. Wir verwandeln das in einen relativen Score pro Stunde, 0 bis 100, innerhalb eines einzelnen Netzwerks.
Was sie nicht sind
Sie sind keine Messungen deines Kontos, und es fließen keine persönlichen Daten ein. Nichts hier stammt aus einem einzelnen Profil, auch nicht aus denen innerhalb von Postify. Es sind Schätzungen, zuletzt geprüft im Juli 2026, gedacht als Ausgangspunkt, den du dann testest.
Warum Scores statt Prozentwerte
Ein Score von 80 auf Instagram und 80 auf LinkedIn bedeuten nicht dasselbe Volumen von irgendetwas. Jedes Raster ist innerhalb seines eigenen Netzwerks skaliert, der einzig sinnvolle Vergleich ist also zwischen zwei Stunden auf demselben Netzwerk, nie zwischen zwei Netzwerken.
Branchenanpassungen
Die Wahl einer Branche verschiebt ganze Tagesabschnitte statt einzelner Stunden: Fitness hebt den Morgen an, Essen und Getränke heben die Mittagszeit an, Finanzen und Tech heben die Arbeitszeiten an und drücken den Abend nach unten. Die Form des Netzwerks bleibt, der Schwerpunkt verschiebt sich.
Timing-Schätzungen sind aggregierte Engagement-Muster aus öffentlichen Studien zu Posting-Zeiten und dem Posting-Verhalten der Plattformen, zuletzt geprüft im Juli 2026. Sie sind ein Ausgangspunkt, keine Messung deines Kontos.
Mehr aus deinem Instagram-Timing herausholen
- Nimm das Fenster von 18:00 bis 20:00, wähl eine Stunde darin und behalt sie bei. Instagram belohnt einen Rhythmus, den deine Follower lernen können, mehr als eine perfekte Stunde, die du nur einmal triffst.
- Sei in der ersten Stunde dabei. Auf frühe Kommentare zu antworten, während der Beitrag noch verteilt wird, ist der günstigste Weg, seine Laufzeit zu verlängern, und deshalb schlägt ein 19:00-Slot einen 22:00-Slot, selbst wenn beide auf dem Papier gut aussehen.
- Reels und Feed-Beiträge können sich dasselbe Fenster teilen. Reels reisen ohnehin über deine Follower hinaus, aber eine starke erste Stunde hilft ihnen trotzdem beim Start, es gibt also keinen Grund, sie aus dem Abend herauszunehmen.
- Stell die Planung auf die Zeitzone deines Publikums ein, nicht auf deine eigene. Instagram zeigt dir, wo deine Follower sind, und diese Stunden gehören ihnen.
- Gib jeder Änderung drei Wochen. Das Instagram-Engagement schwankt von Woche zu Woche genug, dass ein einzelner ruhiger Mittwoch nichts über den Slot aussagt.
Häufig gestellte Fragen
Was ist die beste Zeit, um auf Instagram zu posten?
Mittwoch um 19:00 ist nach diesen Schätzungen der stärkste Einzel-Slot, und das Abendfenster von 18:00 bis 20:00 ist an jedem Tag stark. Dienstag und Donnerstag um 19:00 liegen innerhalb eines Punkts vom Mittwoch, also ist alles unter der Woche in diesem Fenster ein guter Slot.
Was ist der beste Tag zum Posten auf Instagram?
Mittwoch, dicht gefolgt von Dienstag und Donnerstag. Montag- und Freitagabende sind zur gleichen Stunde merklich schwächer, und Samstag ist insgesamt der schwächste Tag der Woche, auch wenn er nie stark abfällt.
Ist es besser, auf Instagram morgens oder abends zu posten?
Abends. Es gibt einen echten Mittagsanstieg zwischen etwa 11:00 und 13:00, aber er bleibt an jedem Wochentag unter dem 18:00-bis-20:00-Block. Morgenstunden vor 09:00 sind die schwächsten nutzbaren Stunden im Raster.
Wann sollte ich Reels auf Instagram posten?
Dasselbe Abendfenster funktioniert. Reels erreichen mehr als nur deine Follower, die Stunde zählt also etwas weniger als bei einem Feed-Beitrag, aber die erste Stunde Engagement prägt trotzdem, wie weit das Reel reist, und um 19:00 schauen einfach mehr Menschen zu als um 09:00.
Spielt die Posting-Zeit auf Instagram 2026 noch eine Rolle?
Sie spielt eine kleinere Rolle als bevor Empfehlungen den Feed übernommen haben, und eine größere, als alle vermuten, die wahllos posten. Die Stunde entscheidet nicht mehr, wer einen Beitrag sieht, aber sie entscheidet, wie viele Menschen da sind, um in der ersten Stunde zu reagieren, und das fließt weiterhin ein, wie weit er sich verbreitet.
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