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Kostenloser 30-Tage-Content-Kalender-Generator
Wähl deine Branche und wie oft du posten willst, und erhalte einen 30-Tage-Social-Media-Content-Kalender mit einer Säule, einem Format und einer ausformulierten Idee für jeden Posting-Tag. Fünf Beiträge pro Woche füllen 22 der 30 Tage.
Zuletzt aktualisiert: 2026-08-03
Das Schwierige am konsistenten Posten ist fast nie das Posten selbst. Es ist, dienstagmorgens einen leeren Editor zu öffnen, ohne Ahnung, was heute sein soll, zu entscheiden, dass dir später schon etwas einfällt, und dann fällt dir später nichts ein. Ein Monat davon, und ein Feed verstummt, und das passiert auch Accounts, die eigentlich viel zu sagen haben.
Ein Kalender behebt das, indem er die Entscheidung einmal statt dreißigmal trifft. Dieser Generator rotiert fünf Content-Säulen, Wissen vermitteln, Austausch anregen, Präsentieren, Social Proof und Bewerben, über einen Themenpool für deine Branche. Jede Säule besitzt ein Format, ein Karussell-Tag landet also nie neben einem anderen Karussell-Tag, und der Bewerben-Slot kommt einmal alle fünf Beiträge, statt immer dann, wenn dir gerade danach ist, etwas zu verkaufen.
Wähl eine Branche, wähl drei, fünf oder sieben Beiträge pro Woche, und der ganze Monat kommt auf einmal heraus: ein Wochentag, eine Säule, ein Format und eine ausformulierte Idee für jeden Posting-Tag, wobei die Ruhetage sichtbar leer bleiben, damit ein leichterer Rhythmus wie ein Plan aussieht und nicht wie eine Lücke. Der Generator ist deterministisch, dieselben zwei Auswahlen ergeben also immer denselben Kalender, und die 30-Tage-Version, die wir dir per E-Mail schicken, wird vom selben Generator erstellt, den du gerade in deinem Browser ausgeführt hast.
Erstelle deinen 30-Tage-Kalender
Zwei Entscheidungen bestimmen den ganzen Monat: der Themenpool, um den die Ideen geschrieben sind, und wie viele Wochentage einen Beitrag tragen.
Die Wahl eines Netzwerks benennt nur die Formate um, damit sie zu dem passen, wie diese App sie nennt. Die Säulen, die Rotation und die Ideen sind bei allen acht gleich.
Wähl eine Branche und einen Rhythmus, dann generier deine erste Woche.
Eine vollständige Beispielwoche mit den echten Ideen steht weiter unten auf dieser Seite, du kannst also lesen, was der Generator erzeugt, ohne irgendetwas zu generieren.
Die 5 Content-Säulen
Jeder Posting-Tag im Kalender gehört zu einer dieser fünf Säulen, und jede Säule gehört zu einem Format. Diese Kopplung hält einen Monat abwechslungsreich, ohne dass jemand über Abwechslung nachdenken muss: Die Rotation kann nicht zwei Carousels hintereinander setzen, und sie kann nicht drei Wochen ohne eine Kundengeschichte vergehen lassen. Das Beispiel unter jeder Säule ist genau die Idee, die der Generator für ein Fitness-Konto erzeugt, du siehst also die Form, bevor du deine eigene generierst.
Wissen vermitteln
KarussellBringt dir Speicherungen und Shares. Ein Beitrag, der etwas Kleines und Vollständiges vermittelt, ist der, den Leute an Kolleginnen und Kollegen weiterschicken, und der Grund, warum Fremde dir folgen statt nur einen Beitrag zu liken.
Beispiel-Idee: Erklär Grundlagen des Krafttrainings in fünf Schritten, die ein Anfänger heute schon befolgen kann
Austausch anregen
Text-BeitragBringt dir Antworten. Eine echte Frage zu stellen und jede Antwort zu beantworten ist die günstigste Reichweite, die du je bekommst, denn ein lebendiger Kommentarthread hält einen Beitrag noch lange im Umlauf, nachdem der Feed ihn längst fallengelassen hätte.
Beispiel-Idee: Frag, welcher Teil von Home-Workouts deinem Publikum am schwersten fällt, und antworte auf jede Antwort
Präsentieren
KurzvideoBringt dir Vertrauen. Die Arbeit zu zeigen, in deinen Händen, in deinem Raum, unterscheidet ein Konto, das über ein Thema redet, von einem, das offensichtlich davon lebt.
Beispiel-Idee: Film eine 30-Sekunden-Anleitung, wie du Mobility-Übungen von Anfang bis Ende angehst
Social Proof
EinzelbildBringt dir Glaubwürdigkeit. Deine eigene Aussage über deine Ergebnisse ist Marketing, dieselbe Aussage von einem Kunden ist ein Beweis, und genau diesen Beitrag sucht ein zögernder Käufer, bevor er dir schreibt.
Beispiel-Idee: Poste ein Kundenzitat zu Protein und Regeneration neben dem Ergebnis, das sie erzielt haben
Bewerben
StoryBringt dir das Geld. Jeder fünfte Beitrag fragt direkt nach etwas, das reicht oft zum Verkaufen und ist selten genug, dass dich niemand deswegen stummschaltet.
Beispiel-Idee: Kündige dein Angebot an und verbinde es mit dem Lauftechnik-Problem, das es löst
Säulen, Ideen und Themen sind Einschätzungen aus öffentlichen Content-Marketing-Studien und Best Practices der Plattformen, zuletzt geprüft am 2026-08-03. Betrachte den Plan als Ausgangsstruktur und tausch die Themen gegen die aus, nach denen deine Zielgruppe dich bereits fragt.
Eine Beispielwoche, genau so, wie der Generator sie schreibt
Woche eins für ein allgemeines oder gemischtes Konto, das fünfmal pro Woche postet. Nichts hier ist für die Seite umformuliert: Das ist die Ausgabe genau derselben Funktion, die das Tool in deinem Browser ausführt, und derselben, die den Kalender schreibt, den wir dir per E-Mail schicken.
| Tag | Säule | Format | Idee |
|---|---|---|---|
| Tag 1Montag | Wissen vermitteln | Karussell | Erklär Erste Schritte in fünf Schritten, die ein Anfänger heute schon befolgen kann |
| Tag 2Dienstag | Austausch anregen | Text-Beitrag | Frag, welcher Teil von häufige Fehler deinem Publikum am schwersten fällt, und antworte auf jede Antwort |
| Tag 3Mittwoch | Präsentieren | Kurzvideo | Film eine 30-Sekunden-Anleitung, wie du Tools und Einrichtung von Anfang bis Ende angehst |
| Tag 4Donnerstag | Social Proof | Einzelbild | Poste ein Kundenzitat zu zeitsparende Gewohnheiten neben dem Ergebnis, das sie erzielt haben |
| Tag 5Freitag | Bewerben | Story | Kündige dein Angebot an und verbinde es mit dem Kundenfragen-Problem, das es löst |
| Tag 6Samstag | Ruhetag | Nichts geplant | Beantworte die Woche und notiere, was funktioniert hat, dann lass den Slot leer. |
| Tag 7Sonntag | Ruhetag | Nichts geplant | Beantworte die Woche und notiere, was funktioniert hat, dann lass den Slot leer. |
Säulen, Ideen und Themen sind Einschätzungen aus öffentlichen Content-Marketing-Studien und Best Practices der Plattformen, zuletzt geprüft am 2026-08-03. Betrachte den Plan als Ausgangsstruktur und tausch die Themen gegen die aus, nach denen deine Zielgruppe dich bereits fragt.
Wie die Rotation funktioniert
Drei bewegliche Teile und kein Zufall. Die Säulen rotieren, die Themen rotieren in einer anderen Länge, und der Wortlaut geht jedes Mal einen Schritt weiter, wenn die Säulen wieder von vorn beginnen.
Der Säulen-Zyklus
Posting-Tage nehmen die 5 Säulen der Reihe nach und beginnen dann von vorn: Wissen vermitteln, Austausch anregen, Präsentieren, Social Proof, Bewerben. Ruhetage werden komplett übersprungen, ein Rückgang von sieben Beiträgen pro Woche auf drei bricht die Sequenz also nicht, er streckt sie nur über mehr Kalendertage.
Der Themenpool
Jede Branche hat 8 Themen, und jeder Posting-Tag nimmt das nächste. Weil 8 und 5 keine gemeinsamen Teiler haben, trifft eine Säule 40 Beiträge lang nicht wieder auf dasselbe Thema, das ist länger als der Kalender. Deshalb wiederholt sich der Monat nie.
Der Wortlaut
Jede Säule enthält 6 Vorlagen für Ideen. Jeder vollständige Durchlauf durch die Säulen wechselt zur nächsten Vorlage, das zweite "Wissen vermitteln"-Carousel deines Monats fragt also nach einer anderen Art Beitrag als das erste, nicht nach demselben mit neuem Thema.
Idee = Säule[Slot mod 5].Vorlage[Slot div 5 mod 6] mit Thema[Slot mod 8]
In dieser Zeile gibt es weder eine Uhr noch einen Zufallswert, was eine nützliche Konsequenz hat: Dieselbe Branche und derselbe Rhythmus erzeugen immer die identischen 30 Tage. Generier ihn heute, generier ihn im März noch einmal, lass ihn dir per E-Mail schicken, du bekommst jedes Mal denselben Kalender. Die 30 Tage in deinem Postfach sind dieselbe Rotation bis zum Ende durchlaufen, kein anderswo geschriebener Plan.
Was jeder Rhythmus füllt
Tag 1 ist immer ein Montag, ein 30-Tage-Block endet also an einem Dienstag, und die Posting-Tage landen so.
| Rhythmus | Wochentage | Beiträge in 30 Tagen | Vollständige Säulen-Zyklen |
|---|---|---|---|
| 3 pro Woche | Montag, Mittwoch, Freitag | 13 | 2 vollständig, 3 Tage im nächsten |
| 5 pro Woche | Montag bis Freitag | 22 | 4 vollständig, 2 Tage im nächsten |
| 7 pro Woche | Jeden Tag | 30 | 6 vollständig, 0 Tage im nächsten |
Die 13 Themenpools
Das sind die 8 Themen, die jede Branche durchläuft. Betrachte sie als Ausgangsstruktur: Der Kalender wird deutlich besser, sobald du eines davon durch genau das ersetzt, wonach dich letzte Woche ein Kunde gefragt hat.
- Allgemein oder gemischt
- Erste Schritte, häufige Fehler, Tools und Einrichtung, zeitsparende Gewohnheiten, Kundenfragen, Blick hinter die Kulissen, Branchentrends, gelernte Lektionen
- Beauty
- Hautpflege-Routinen, Make-up-Tutorials, Produktinhaltsstoffe, Grundlagen der Haarpflege, saisonale Farbtrends, Tipps für empfindliche Haut, Vorbereitung auf den Salontag, Clean-Beauty-Alternativen
- Fashion
- Capsule Wardrobes, saisonale Lookbooks, Styling-Grundlagen, Stoffpflege, Größen und Passform, nachhaltige Mode, Accessoires kombinieren, Outfits wiederholen
- Fitness
- Grundlagen des Krafttrainings, Home-Workouts, Mobility-Übungen, Protein und Regeneration, Lauftechnik, Angst vor dem Fitnessstudio, Trainingssplits, Gewohnheiten am Ruhetag
- Essen und Getränke
- Abendessen unter der Woche, Meal Prep, saisonale Menüs, Kaffeezubereitung, Backgrundlagen, Küchenwerkzeuge, Lebensmittelverschwendung, Restaurant-Specials
- Reisen
- Leicht packen, günstige Städtetrips, Sicherheit auf Solo-Reisen, lokale Food-Guides, Tipps zur Flugbuchung, Reisen in der Nebensaison, Reisefotografie, Reiseplanung
- Tech und SaaS
- Onboarding-Abläufe, Workflow-Automatisierung, Datensicherheit, Integrationen, Preispläne, Zusammenarbeit im Homeoffice, Produkt-Updates, Kundensupport
- Ecommerce
- Produkteinführungen, Versand und Rücksendungen, das Unboxing-Erlebnis, saisonale Sales, Produktfotografie, Kundenbewertungen, Restock-Benachrichtigungen, Geschenkeguides
- Bildung
- Lernroutinen, Prüfungsvorbereitung, Mitschriften, Online-Kurse, Berufswechsel, Lernwerkzeuge, Aktivitäten im Klassenzimmer, Motivation für Lernende
- Finanzen
- Budgetierungs-Grundlagen, Notfallfonds, Indexinvestments, Schulden abbauen, Vorbereitung auf die Steuersaison, Kredit-Scores, Altersvorsorgekonten, Nebeneinkommen
- Gesundheit und Wellness
- Schlafgewohnheiten, Stressbewältigung, Flüssigkeitszufuhr, Check-ins zur mentalen Gesundheit, gesunde Essens-Alternativen, tägliche Bewegung, Bildschirmzeit, Vorsorgeuntersuchungen
- Medien und Unterhaltung
- Neuerscheinungen, Blick hinter die Kulissen, Interviews mit der Besetzung, Fan-Theorien, Watch-Guides, Soundtracks, Award-Saison, Streaming-Tipps
- Immobilien
- Vorbereitung auf den Tag der offenen Tür, Tipps für Erstkäufer, Home Staging, Grundlagen zur Immobilienfinanzierung, Nachbarschaftsguides, Abschlusskosten, in Mietobjekte investieren, Außenwirkung des Hauses
Säulen, Ideen und Themen sind Einschätzungen aus öffentlichen Content-Marketing-Studien und Best Practices der Plattformen, zuletzt geprüft am 2026-08-03. Betrachte den Plan als Ausgangsstruktur und tausch die Themen gegen die aus, nach denen deine Zielgruppe dich bereits fragt.
Wie ein Content-Kalender einen echten Monat übersteht
- Bündle nach Format, nicht nach Tag. Jedes Karussell im Monat ist eine Wissen-vermitteln-Sitzung, jeder Clip eine Präsentieren-Sitzung. Fünf Kurzvideos hintereinander zu drehen dauert etwa so lange wie zwei an getrennten Nachmittagen, weil der Aufbau dich Zeit kostet, nicht das Drehen selbst.
- Nutze eine Idee über mehrere Netzwerke hinweg, statt vier zu schreiben. Ein Präsentieren-Clip ist ein Reel, ein Short und ein TikTok mit drei unterschiedlichen Captions, und das Wissen-vermitteln-Karussell wird zu einem LinkedIn-Dokument und einem Thread auf X. Schreib die Idee einmal, dann formulier nur die erste Zeile pro Netzwerk neu.
- Brich den Plan absichtlich, wenn etwas Echtes passiert. Ein Launch, ein Ausfall, eine Kundengeschichte, die mittwochs in deinem Postfach landet: poste sie, und schieb die geplante Idee auf den nächsten freien Slot. Ein Kalender existiert, um die ruhigen Wochen leicht zu machen, nicht um Neuigkeiten zu überstimmen.
- Tagge jeden Beitrag mit seiner Säule und lies deine Ergebnisse nach einem Monat säulenweise aus. Die meisten Accounts stellen fest, dass eine Säule die Reichweite trägt und eine andere die Antworten. Wenn du weißt, welche welche ist, hörst du auf, ein Wissen-vermitteln-Karussell mit wenigen Kommentaren als Fehlschlag zu behandeln, und nutzt stattdessen jede Säule für den Job, den sie tatsächlich erledigt.
- Formulier das Thema in deiner eigenen Sprache um, bevor du veröffentlichst. Der Themenpool ist eine Ausgangsstruktur, und die Version, die funktioniert, ist die, in der du genau die Frage einsetzt, die dir letzte Woche ein Kunde gestellt hat. Behalt die Säule und das Format bei, änder die Wörter.
- Lass den Bewerben-Slot bei einem von fünf. Es ist verlockend, während einer Launch-Woche einen Austausch-anregen-Tag in einen zweiten Angebotsbeitrag zu verwandeln, und die Accounts, die das jede Woche tun, sind die, deren Reichweite still und leise einbricht. Wenn du mehr Bewerbung brauchst, füg eine Story hinzu oder einen Link in der Caption eines Beitrags, der sich seinen Platz selbst verdient.
Häufig gestellte Fragen
Wie wird der Content-Kalender erstellt?
Durch Rotation, nicht durch KI. Fünf Content-Säulen besitzen jeweils ein Beitragsformat und einen Satz von sechs handgeschriebenen Ideen-Vorlagen. Beim Durchgehen des Monats nimmt jeder Posting-Tag die nächste Säule im Zyklus und das nächste Thema aus deinem Branchenpool, und die Idee ist diese Säulenvorlage mit deinem eingesetzten Thema. Nichts wird von einem Sprachmodell generiert und nichts ist zufällig, dieselbe Branche und derselbe Rhythmus ergeben also immer dieselben 30 Tage.
Kann ich die Posting-Tage ändern?
Nicht innerhalb des Tools, aber das Raster lässt sich einfach genug von Hand verschieben. Drei pro Woche sind Montag, Mittwoch und Freitag. Fünf pro Woche sind Montag bis Freitag. Sieben pro Woche ist jeder Tag. Tag 1 ist immer ein Montag, wenn du den Plan also an einem Mittwoch startest, wird Tag 1 zu deinem Mittwoch und alles verschiebt sich mit. Wichtig ist die Reihenfolge der Säulen, nicht die Wochentagsnamen.
Muss ich meine E-Mail-Adresse angeben, um es zu nutzen?
Nein, nicht um es zu nutzen. Die erste Woche deines Kalenders wird direkt auf der Seite generiert, ganz ohne Adresse, und eine vollständige Beispielwoche mit echten Ideen steht weiter unten, egal ob du etwas generierst oder nicht. Tag 8 bis 30 schalten sich frei, wenn du uns bittest, sie dir per E-Mail zu schicken, und der gemailte Kalender wird vom selben Generator, aus denselben Säulen und denselben Themen erstellt, hinter dem Formular steckt also nichts, was nicht schon auf der Seite steht.
Welche Branchen werden abgedeckt?
Dreizehn: Allgemein oder gemischt, Beauty, Fashion, Fitness, Food und Beverage, Reisen, Tech und SaaS, E-Commerce, Bildung, Finanzen, Gesundheit und Wellness, Medien und Entertainment sowie Immobilien. Für jede sind acht Themen geschrieben, und Allgemein oder gemischt ist die Rückfalloption, falls keine der anderen zwölf passt. Wenn deine Nische zwischen zwei davon liegt, generier beide und nimm dir die Ideen, die dir aus jeder gefallen.
Funktioniert es für mehr als ein soziales Netzwerk?
Ja. Der Plan ist netzwerkunabhängig, und die Wahl eines Netzwerks benennt nur die Formate um, sodass sie zu dem passen, wie diese App sie nennt, ein Kurzvideo wird auf Instagram zum Reel oder auf YouTube zum Short. Die Säulen, die Rotation, die Themen und die Ideen sind in beiden Fällen identisch, weshalb sich ein einziger Kalender über jeden Account nutzen lässt, den du betreibst.
Wird irgendetwas gespeichert?
Nur wenn du den gemailten Kalender anforderst. Der Generator läuft vollständig in deinem Browser, und deine Branche und dein Rhythmus werden nicht irgendwohin gesendet, während du klickst. Wenn du den Bericht anforderst, erhalten wir deine E-Mail-Adresse, die Branche und den Rhythmus, die du gewählt hast, und auf welcher Seite du warst, damit wir ihn senden können und wissen, welches Tool ihn erstellt hat. Marketing-E-Mails sind eine separate Checkbox, die standardmäßig nicht angehakt ist.
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