Facebook 免费工具
Facebook 视频和图片大小检测工具
Facebook 对视频很慷慨，对图片却很吝啬：视频最多可达 4 GB、四个小时，而单张照片的上限只有 4 MB。
最后更新： 2026-07-31
Facebook 公布的视频限制非常宽松：每个文件最大 4 GB，时长最长 240 分钟。图片限制则完全相反。一张照片必须控制在 4 MB 以内，这比这里列出的其他任何平台对帖子图片的限制都要低，也是大多数 Facebook 上传失败的原因。
第二个陷阱在于 Facebook 能接受的范围，和排期工具实际能发送的范围之间存在差距。通过 Pages API 发布的信息流视频，通常被限制在大约 300 MB 和 90 秒以内。超出这个范围的内容需要通过原生上传发布，在你为一条十分钟视频规划发布时段之前，这一点值得提前了解。
在下方上传你的文件，它会同时按照信息流、Reels 和 Stories 的规则进行检查，全程不离开你的浏览器。
你的文件不会离开你的浏览器。尺寸信息在你的设备上读取，不会上传给我们。
选择一个文件，即可一次性对照所有 Facebook 格式进行检测。
完整的规格表在下方，所以你不用上传任何东西就能查看这些数字。
Facebook 视频和图片规格
Facebook 上每个有自己限制的展示位置，都汇总在这里。这些是平台的上限，所以即使素材通过了这些检查，仍要满足你所用发布工具的限制。
Facebook 信息流图片
| 最大文件大小 | 4 MB |
|---|---|
| 建议尺寸 | 1200 x 630 |
| 宽高比 | 1.91:1 recommended, 1:1.78 to 1.91:1 accepted |
| 文件类型 | JPG, PNG |
- 链接预览按 1.91:1 展示。图片帖子会保留你上传时的原始比例，所以同一个文件会得到两种不同的裁剪结果。
- 4 MB 的上限比这里任何其他平台的帖子图片限额都低，也是 Facebook 上传被拒绝最常见的原因。
Facebook 信息流视频
| 最大文件大小 | 4 GB |
|---|---|
| 时长 | 1 second to 4 hours |
| 建议尺寸 | 1080 x 1350 |
| 宽高比 | 4:5 recommended, 1:1.78 to 1.78:1 accepted |
| 比特率 | 最高 25 Mbps |
| 文件类型 | MP4, MOV |
- 4 GB 和 240 分钟：这是 Facebook 公布的上限，并不是建议值，信息流里一分钟以内的视频留存注意力的效果要好得多。
- 排期工具通过 Pages API 发布信息流视频，通常限制在约 300 MB 和 90 秒以内。更长的视频需要原生上传。
Facebook Reel
| 最大文件大小 | 4 GB |
|---|---|
| 时长 | 3 seconds to 90 seconds |
| 建议尺寸 | 1080 x 1920 |
| 最小尺寸 | 540 x 960 |
| 宽高比 | 9:16 recommended, 1:2 to 1:1 accepted |
| 比特率 | 最高 25 Mbps |
| 文件类型 | MP4, MOV |
- Facebook 没有为 Reels 单独公布大小限额，所以适用通用的 4 GB 视频限额。
- 同时发布到 Instagram 的 Reel 可以用同一份导出文件：两边都需要 1080 x 1920、9:16 的比例。
Facebook Story
| 最大文件大小 | 100 MB |
|---|---|
| 时长 | 3 seconds to 60 seconds |
| 建议尺寸 | 1080 x 1920 |
| 宽高比 | 9:16 recommended, 1:2 to 1:1 accepted |
| 比特率 | 最高 25 Mbps |
| 文件类型 | MP4, MOV, JPG, PNG |
- 一张卡片可以容纳 60 秒。从应用内发布时，超出的部分会被自动拆成多张卡片。
- Stories 在长屏手机上会被大幅裁剪，所以要把所有重要内容都放在画面最外侧约 10% 的区域之外。
规格已于 2026-07-31 核实。各网络更改这些参数时通常不会提前通知，所以在围绕它们策划整场拍摄之前，请重新核实一遍。
Facebook 导出技巧
- 照片按大约 80% 的质量导出为 JPG。一张 1200 x 630 的 PNG 经常轻松超过 4 MB，而同一张图片存成 JPG 后，大小则接近 300 KB。
- 拍摄信息流视频时使用 4:5 而不是 16:9。竖版画面在手机屏幕上占据的比例更大，而信息流早在多年前就已经不再偏爱宽屏内容。
- Reels 上限为 90 秒，所以同一段素材的 Reel 版本和信息流版本，应该是两个独立的导出文件，而不是同一个文件发布两次。
- 把字幕直接烧录进画面，不要依赖自动播放的声音。这里的视频默认静音播放，前三秒决定了会不会有人主动打开声音。
- 链接预览会按 1.91:1 渲染，而图片帖子则会保留你上传时的原始比例。在选择裁剪方式之前，先确认你发布的到底是哪一种。
常见问题
Facebook 的视频文件大小上限是多少？
每个文件最大 4 GB，时长上限为 240 分钟。实际操作中，通过排期工具发布的视频会经过 Pages API，通常会把文件限制在大约 300 MB 和 90 秒以内。
Facebook 的图片大小限制是多少？
每张图片最大 4 MB，这比这里列出的其他任何平台对帖子图片的限制都要低。在本站列出的所有限制中，只有 YouTube 缩略图的 2 MB 更严格。推荐尺寸为 1200 x 630，把导出格式从 PNG 改成 JPG 通常就能彻底解决问题。
Facebook Reel 最长可以是多少？
最长 90 秒，最短 3 秒，尺寸为 1080 x 1920、9:16 比例。Facebook 没有为 Reels 单独公布大小限制，所以 4 GB 的视频上限同样适用于它们。
Facebook 信息流最适合的视频尺寸是多少？
1080 x 1350，4:5 比例。Facebook 接受从 9:16 到 16:9 之间的任意比例，但竖版画面在移动端占据的空间最大，而几乎所有观看都发生在移动端。
Facebook Story 最长可以是多少？
每张卡片最长 60 秒，尺寸为 1080 x 1920，文件不超过 100 MB。从应用发布时，更长的片段会被自动拆分成多张卡片，但如果是预约发布则会被直接拒绝，所以要先自己剪好。
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