Instagram 免費工具
Instagram 影片和圖片大小檢測工具
Reels 最長可達 15 分鐘、最大 1 GB，Stories 上限為 60 秒，資訊流圖片必須控制在 8 MB 以內。上傳一個檔案，看看它能通過其中哪些要求。
最後更新： 2026-07-31
Instagram 在一個 App 內同時執行四套不同的規則。Reel 要求 1080 x 1920、9:16 比例，透過發布 API 最多可接受 15 分鐘，而 App 本身則會在 3 分鐘處攔停。一張 Story 卡片最多容納 60 秒。資訊流圖片必須小於 8 MB。輪播貼文會把每張幻燈片都裁剪成與第一張一致的比例。
人們實際遇到的拒絕情況，很少是因為檔案大小。短於 3 秒的片段會被直接拒絕。以 16:9 上傳的影片作為 Reel，要麼會出現黑邊，要麼會被裁剪得無法觀看。把 4:5 的照片硬塞進 1.91:1，會丟失畫面的頂部和底部。
這個檢測工具會在你的裝置上測量檔案，並同時對照 Instagram 的每一種格式進行檢查，讓你在排入發布計劃之前，就知道這個檔案適合放進資訊流、Reel 還是 Story。
你的檔案不會離開你的瀏覽器。尺寸資訊在你的裝置上讀取，不會上傳給我們。
選擇一個檔案，即可一次性對照所有 Instagram 格式進行檢測。
完整的規格表在下方，所以你不用上傳任何東西就能檢視這些數字。
Instagram 影片和圖片規格
Instagram 上每個有自己限制的展示位置，都彙總在這裡。這些是平台的上限，所以即使素材通過了這些檢查，仍要滿足你所用發布工具的限制。
Instagram 資訊流圖片
| 最大檔案大小 | 8 MB |
|---|---|
| 建議尺寸 | 1080 x 1350 |
| 最小尺寸 | 寬 320 畫素 |
| 寬高比 | 4:5 recommended, 1:1.25 to 1.91:1 accepted |
| 檔案型別 | JPG, PNG |
- 4:5 的直式比例在資訊流裡縱向佔用的空間最多，所以同一張圖用直式比正方形能獲得更高的觸及。
- Instagram 會把每次上傳都重新壓縮到 1080 畫素寬，所以匯出 4K 圖片只會拖慢載入速度。
Instagram Reel
| 最大檔案大小 | 1 GB |
|---|---|
| 時長 | 3 seconds to 15 minutes |
| 建議尺寸 | 1080 x 1920 |
| 最小尺寸 | 540 x 960 |
| 寬高比 | 9:16 recommended, 1:2 to 1:1 accepted |
| 位元率 | 最高 25 Mbps |
| 檔案型別 | MP4, MOV |
- 在 App 內直接拍攝的 Reels 限制在 3 分鐘以內。排程工具使用的發布 API 可以接受最長 15 分鐘的影片。
- 包括 Postify 在內的排程工具通常把上傳限制在約 300 MB，所以超過這個大小的檔案要先壓縮再排程。
- 大約上方 250 畫素和下方 420 畫素會被介面元素擋住，所以文案和人臉要保持在畫面中間區域。
Instagram Story
| 最大檔案大小 | 100 MB |
|---|---|
| 時長 | 3 seconds to 60 seconds |
| 建議尺寸 | 1080 x 1920 |
| 寬高比 | 9:16 recommended, 1:2 to 1:1 accepted |
| 位元率 | 最高 25 Mbps |
| 檔案型別 | MP4, MOV, JPG, PNG |
- App 會自動把較長的影片拆分成每張 60 秒的卡片。排程上傳的影片如果超時則會被直接拒絕，所以要提前剪好。
- 發布在 Story 裡的靜態圖片會展示 5 秒鐘，它本來就不需要是影片。
Instagram 輪播
| 最大檔案大小 | 300 MB |
|---|---|
| 時長 | 3 seconds to 60 seconds |
| 建議尺寸 | 1080 x 1350 |
| 寬高比 | 4:5 recommended, 1:1.25 to 1.91:1 accepted |
| 檔案型別 | JPG, PNG, MP4, MOV |
- 一個輪播可以放 2 到 10 張幻燈片，圖片和影片可以自由混排。
- 輪播內部的圖片仍然受資訊流圖片 8 MB 的限制。更大的限額只適用於影片幻燈片。
- 每張幻燈片都會按第一張的寬高比裁剪，所以整組素材要匯出成同一個尺寸。
規格已於 2026-07-31 核實。各網路更改這些參數時通常不會提前通知，所以在圍繞它們策劃整場拍攝之前，請重新核實一遍。
Instagram 匯出技巧
- 匯出 Reels 時嚴格使用 1080 x 1920。Instagram 會把任何更大尺寸的檔案重新編碼壓縮到這個寬度，所以 4K 原始檔案只會讓上傳變慢。
- 讓文字和人臉遠離 Reel 頂部 250 畫素和底部 420 畫素的區域，那裡是個人資料欄、文案和音訊標籤所在的位置。
- 資訊流圖片選擇 4:5 而不是 1:1。同一張照片，直式構圖會在資訊流中佔據更多垂直空間。
- 自己把 Story 影片剪成 60 秒的片段。App 會幫你拆分更長的片段，但預約發布的上傳則會直接被拒絕。
- Instagram 的壓縮力度很大。一個乾淨的 1080p H.264、位元速率約 10 Mbps 的匯出檔案，比一個讓編碼器疲於應付的臃腫檔案更能扛住這種壓縮。
常見問題
Instagram 的影片檔案大小上限是多少？
Instagram 公佈的上限是 Reels 為 1 GB，Story 卡片為 100 MB。包括 Postify 在內的排程工具，會把上傳上限控制在接近 300 MB，所以超過這個大小的檔案要先壓縮，再加入發布佇列。
Instagram Reel 最長可以是多少？
透過排程工具使用的 API 發布時，最長可達 15 分鐘；在 App 內錄製或剪輯時，則是 3 分鐘。兩種情況下的最短時長都是 3 秒。
Instagram 影片應該使用什麼寬高比？
Reels 和 Stories 使用 9:16，也就是 1080 x 1920。資訊流接受 4:5 到 1.91:1 之間的任意比例，所以正方形或直式短片在資訊流中都可以使用，但只有直式影片才能在 Reel 中填滿整個螢幕。
Instagram 照片應該是什麼尺寸？
1080 x 1350，4:5 比例，且小於 8 MB 的檔案上限。Instagram 會在上傳時把所有圖片都縮放到 1080 畫素寬，所以匯出更大尺寸的檔案不會帶來任何好處。
為什麼 Instagram 一直拒絕我的影片？
大多數情況可以歸結為三個原因：片段短於 3 秒、寬高比超出該展示位置的範圍、檔案超過該格式的大小上限。第四個原因是編碼格式，所以匯出時要用 MP4 封裝的 H.264，而不是 HEVC。
Instagram 輪播貼文最多可以容納多少個項目？
2 到 10 個之間，圖片和影片可以自由混合。每張幻燈片都會被裁剪成與第一張相同的寬高比，所以整組素材要按相同的尺寸匯出。
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