Instagram 免費工具
Instagram 影片和圖片大小檢測工具
Reels 在應用程式內最長可達 20 分鐘，通過發布 API 最長 15 分鐘，Stories 上限為 60 秒，資訊流圖片必須控制在 8 MB 以內。上傳一個檔案，看看它能通過其中哪些要求。
最後更新： 2026-07-31
Instagram 在一個應用程式內同時執行四套不同的規則。Reel 要求 1080 x 1920、9:16 比例，在應用程式內最長可達 20 分鐘，而排程工具使用的發布 API 則在 15 分鐘處停止。一張 Story 卡片最多容納 60 秒。資訊流圖片必須小於 8 MB。輪播貼文會把每張投影片都裁剪成與第一張一致的比例。
人們實際遇到的拒絕情況，很少是因為檔案大小。短於 3 秒的片段會被直接拒絕。以 16:9 上傳的影片作為 Reel，要麼會出現黑邊，要麼會被裁剪得無法觀看。把 4:5 的照片硬塞進 1.91:1，會丟失畫面的頂部和底部。
這個檢測工具會在你的裝置上測量檔案，並同時對照 Instagram 的每一種格式進行檢查，讓你在排入發布計劃之前，就知道這個檔案適合放進資訊流、Reel 還是 Story。
你的檔案不會離開你的瀏覽器。尺寸資訊在你的裝置上讀取，不會上傳給我們。
選擇一個檔案，即可一次性對照所有 Instagram 格式進行檢測。
完整的規格表在下方，所以你不用上傳任何東西就能檢視這些數字。
Instagram 影片和圖片規格
Instagram 上每個有自己限制的展示位置，都彙總在這裡。這些是平台的上限，所以即使素材通過了這些檢查，仍要滿足你所用發布工具的限制。
Instagram 資訊流圖片
| 最大檔案大小 | 8 MB |
|---|---|
| 建議尺寸 | 1080 x 1350 |
| 最小尺寸 | 寬 320 畫素 |
| 寬高比 | 建議 4:5，可接受 1:1.25 到 1.91:1 |
| 檔案型別 | JPG, PNG |
- 4:5 的直式比例在資訊流裡縱向佔用的空間最多，所以同一張圖用直式比正方形能獲得更高的觸及。
- Instagram 會把每次上傳都重新壓縮到 1080 畫素寬，所以匯出 4K 圖片只會拖慢載入速度。
- Instagram 應用程式本身現在接受最高 3:4（1080 x 1440）的竪版圖片。排程工具使用的發布 API 仍然最高只支援 4:5。
Instagram Reel
| 最大檔案大小 | 300 MB |
|---|---|
| 時長 | 3 秒 到 20 分鐘 |
| 建議尺寸 | 1080 x 1920 |
| 最小尺寸 | 寬 720 畫素 |
| 寬高比 | 建議 9:16，可接受 1:1.78 到 1.91:1 |
| 位元率 | 最高 25 Mbps |
| 檔案型別 | MP4, MOV |
- Reel 在應用程式內最長可達 20 分鐘，但 Instagram 只建議向新受眾推薦 3 分鐘以內的 Reels。排程工具使用的發布 API 則在 15 分鐘處停止。
- 300 MB 是排程工具使用的發布 API 的檔案上限，所以超過這個大小的檔案要先壓縮再排程。
- Meta 的廣告指南要求，文字和標誌要避開頂部 14%、底部 35% 以及左右各 6% 的區域，因為這些區域會被介面遮擋。
Instagram Story
| 最大檔案大小 | 100 MB |
|---|---|
| 時長 | 3 秒 到 60 秒 |
| 建議尺寸 | 1080 x 1920 |
| 寬高比 | 建議 9:16，可接受 1:10 到 10:1 |
| 位元率 | 最高 25 Mbps |
| 檔案型別 | MP4, MOV, JPG, PNG |
- App 會自動把較長的影片拆分成每張 60 秒的卡片。排程上傳的影片如果超時則會被直接拒絕，所以要提前剪好。
- 發布在 Story 裡的靜態圖片會展示 5 秒鐘，它本來就不需要是影片。
Instagram 輪播
| 最大檔案大小 | 300 MB |
|---|---|
| 時長 | 3 秒 到 60 秒 |
| 建議尺寸 | 1080 x 1350 |
| 寬高比 | 建議 4:5，可接受 1:1.25 到 1.91:1 |
| 檔案型別 | JPG, PNG, MP4, MOV |
- 每個輪播包含 2 到 20 張投影片，圖片和影片可以自由混排。
- 輪播內部的圖片仍然受資訊流圖片 8 MB 的限制。更大的限額只適用於影片幻燈片。
- 每張幻燈片都會按第一張的寬高比裁剪，所以整組素材要匯出成同一個尺寸。
規格已於 2026-07-31 核實。各網路更改這些參數時通常不會提前通知，所以在圍繞它們策劃整場拍攝之前，請重新核實一遍。
Instagram 匯出技巧
- 匯出 Reels 時嚴格使用 1080 x 1920。Instagram 會把任何更大尺寸的檔案重新編碼壓縮到這個寬度，所以 4K 原始檔案只會讓上傳變慢。
- 讓文字和人臉避開 Reel 頂部 14% 和底部 35% 的區域。這是 Meta 廣告指南中針對介面遮擋區域的建議，應用程式本身的實際遮擋可能因裝置而異。
- 資訊流圖片選擇 4:5 而不是 1:1。同一張照片，直式構圖會在資訊流中佔據更多垂直空間。
- 自己把 Story 影片剪成 60 秒的片段。App 會幫你拆分更長的片段，但預約發布的上傳則會直接被拒絕。
- Instagram 的壓縮力度很大。一個乾淨的 1080p H.264、位元速率約 10 Mbps 的匯出檔案，比一個讓編碼器疲於應付的臃腫檔案更能扛住這種壓縮。
常見問題
Instagram 的影片檔案大小上限是多少？
Instagram 說明中心沒有公佈 Reels 的檔案大小。唯一的官方數字是 300 MB，這是排程工具使用的發布 API 的上限；Story 卡片最大為 100 MB。超過這個大小的檔案，請先壓縮再加入發布隊列。
Instagram Reel 最長可以是多少？
在應用程式內最長 20 分鐘，通過排程工具使用的 API 發布時最長 15 分鐘。Instagram 建議時長在 3 分鐘以內，以便觸達新受眾，兩種情況下的最短時長都是 3 秒。
Instagram 影片應該使用什麼寬高比？
Reels 和 Stories 使用 9:16，也就是 1080 x 1920。資訊流接受 4:5 到 1.91:1 之間的任意比例，所以正方形或直式短片在資訊流中都可以使用，但只有直式影片才能在 Reel 中填滿整個螢幕。
Instagram 照片應該是什麼尺寸？
1080 x 1350，4:5 比例，且小於 8 MB 的檔案上限。Instagram 會在上傳時把所有圖片都縮放到 1080 畫素寬，所以匯出更大尺寸的檔案不會帶來任何好處。
為什麼 Instagram 一直拒絕我的影片？
大多數情況可以歸結為三個原因：片段短於 3 秒、寬高比超出該展示位置的範圍、檔案超過該格式的大小上限。第四個原因是編碼格式，所以匯出時要用 MP4 封裝的 H.264，而不是 HEVC。
Instagram 輪播貼文最多可以容納多少個項目？
2 到 20 張之間，圖片和影片可以自由混排。每張投影片都會被裁剪成與第一張相同的寬高比，所以請用相同的尺寸匯出整套內容。
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