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X (Twitter) 最佳发布时间
X 是一个通勤和午餐时段型平台：工作日时段为 09:00 到 13:00，峰值在 12:00，周二和周三并列最高，傍晚还有第二波上升。
最后更新： 2026-07-31
X 在通勤路上苏醒。06:00 到 09:00 之间，工作日的数值会翻三倍，在大多数人还没坐到办公桌前就已经逼近全天最高点，然后一直保持这个水平到 13:00，并在 12:00 达到峰值。周二和周三的 12:00 并列一周中最强的时段。
和 Facebook 不同，这里真的有第二波上升。傍晚 16:00 到 17:00 前后，随着新闻热度再次升温，数值会重新回到接近早晨的水平，然后在整个晚上逐渐回落。正午和傍晚这两个时段，是帖子最有机会被人刷到的地方。
周末的数值大约下降三分之一，曲线形态也完全变了。周六变成一条长而平缓的高原线，没有真正的峰值，周日的最佳时段则移到了 18:00 前后的傍晚早段，这是 X 上唯一一个晚上表现胜过白天中段的日子。这里数量比精确度更重要：时间线刷新速度很快，就算是在普通时段发布，一篇好帖子依然有效。
X (Twitter) 逐小时发布热力图
每周的每个小时都会在 X (Twitter) 上与其他所有小时进行对比评分。最强的单个时段是 星期二 12:00，工作日窗口是 09:00 to 13:00，周末高峰出现在 10:00 to 20:00 左右。
| 日期 | 00:00 | 01:00 | 02:00 | 03:00 | 04:00 | 05:00 | 06:00 | 07:00 | 08:00 | 09:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00 | 21:00 | 22:00 | 23:00 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 星期一 | 8 | 5 | 4 | 3 | 5 | 10 | 22 | 40 | 58 | 66 | 68 | 66 | 70 | 68 | 62 | 58 | 60 | 64 | 62 | 56 | 50 | 42 | 28 | 15 |
| 星期二 | 8 | 5 | 4 | 3 | 5 | 11 | 24 | 44 | 64 | 72 | 74 | 72 | 76 | 74 | 68 | 63 | 65 | 69 | 66 | 60 | 53 | 44 | 29 | 16 |
| 星期三 | 9 | 6 | 4 | 3 | 6 | 11 | 24 | 44 | 64 | 72 | 74 | 72 | 76 | 74 | 68 | 63 | 65 | 69 | 66 | 60 | 53 | 44 | 29 | 16 |
| 星期四 | 9 | 6 | 4 | 3 | 6 | 11 | 23 | 42 | 61 | 69 | 71 | 69 | 73 | 71 | 65 | 60 | 62 | 66 | 64 | 58 | 51 | 43 | 29 | 16 |
| 星期五 | 9 | 6 | 5 | 4 | 6 | 10 | 21 | 38 | 55 | 62 | 64 | 62 | 66 | 63 | 57 | 52 | 54 | 57 | 55 | 50 | 45 | 39 | 28 | 17 |
| 星期六 | 11 | 8 | 6 | 4 | 5 | 7 | 13 | 22 | 34 | 42 | 46 | 48 | 50 | 50 | 48 | 46 | 46 | 48 | 48 | 46 | 44 | 40 | 30 | 19 |
| 星期日 | 11 | 8 | 6 | 4 | 5 | 8 | 14 | 24 | 37 | 46 | 52 | 54 | 56 | 56 | 54 | 52 | 54 | 58 | 60 | 58 | 54 | 46 | 32 | 18 |
X is a commute and lunch network. It wakes up on the way to work: between 06:00 and 09:00 a weekday triples, then holds that level all the way through to 13:00 with the peak at 12:00.
Unlike Facebook there is a real second wind. Late afternoon, around 16:00 to 17:00, lifts back near the morning level as the news cycle picks up again, before easing off through the evening. Those two windows, midday and late afternoon, are where a post has the best chance of catching a scroll.
Weekends drop by roughly a third and change shape. Saturday flattens into a long, mild plateau, and Sunday shifts its best hour to the early evening around 18:00, the only day on X where the evening beats the middle of the day. Volume matters more than precision here: the feed moves fast enough that a good post at an average hour still works.
制定你的每周发布计划
选择你的细分领域，我们会据此调整上方网格，然后为你整周每天提供三个发布时段。
时间均为你受众所在的本地时间。选择时区只是为计划打上标签，不会移动实际时间。
本周你最强的三个时段
X, 通用或综合最佳时段
Tuesday 12:00
时段 2
Wednesday 12:00
时段 3
Thursday 12:00
午间时段：这是工作日里最稳定的刷信息流时刻，适合能被快速读完的短帖子。 时间以 Europe/London 显示。
你完整的七天计划
一周每天在 X (Twitter) 上的三个时段，针对 通用或综合 调整，并附有每天时段排布原因的说明。我们会把同样的计划发到你的邮箱，方便你放在日历旁边查看。
这些估算是如何得出的
这些数字是什么
汇总的互动模式： 已发布的发帖时间研究、各网络自己公布的受众日常规律，以及人们实际使用每个应用的方式。我们把这些信息转化为单个网络内 0 到 100 的相对时段评分。
这些数字不是什么
它们不是对你账号的实测，也没有任何个人数据参与计算。这里的一切都不是从任何个人资料（包括 Postify 内部的资料）推导出来的。它们是估算值，于 2026 年 7 月复核，应作为你测试的起点，而非终点。
为什么用评分而不是百分比
Instagram 上的 80 分和 LinkedIn 上的 80 分并不代表相同的数量级。每个网格都在其所属网络内部单独缩放，所以唯一有意义的比较是同一网络内两个时段之间的对比，而不是两个网络之间的对比。
行业调整
选择一个行业会整体移动一天中的时段区块，而不是单个小时： 健身行业会拉高早晨，餐饮行业会拉高午餐时段，金融和科技行业会拉高工作时间并压低傍晚。网络本身的形态不变，只是重心发生了偏移。
时间估算来自公开发帖时间研究和平台发帖行为的汇总互动模式，最近一次复核于 2026 年 7 月。它们是起点，而不是对你账号的实测。
进一步优化你的 X (Twitter) 发布时机
- 把一天的核心时段定在 12:00，第二篇和第三篇帖子分别用 09:00 或 17:00。这三个时段涵盖了早晨的上升期、峰值和傍晚的再次上扬。
- 发布频率要比在其他任何平台都更高。时间线刷新很快，帖子的半衰期很短，高频率能弥补一个不够完美的发布时段，这一点在 LinkedIn 上是行不通的。
- X 用分发量奖励的是回复，所以选在你能留下来回应的时候发布。一篇以问题结尾、在 12:00 发布的帖子，表现会胜过同一篇但在 22:00 发布后无人问津的版本。
- 到了周日，把发布时段移到 18:00 前后。这是这个平台上唯一一个晚上表现是全天最强时段的日子。
- 不用费心在深夜时段发布。01:00 到 05:00 之间的活跃度下限是这份数据集里最低的之一，而且也没有因为竞争少而带来任何补偿性优势。
常见问题
X (Twitter) 最佳发布时间是什么时候？
工作日的 12:00，09:00 到 13:00 全程表现强劲。根据这些估算，周二和周三的 12:00 并列最高，每个工作日在 16:00 到 17:00 前后还有一个次高时段。
X 上哪一天发布效果最好？
周二和周三，在峰值时段得分完全相同，然后是周四。周六是全周最弱的一天，曲线趋于平缓，而周日则是在晚上回升，而不是在正午。
在 X 上早上发布好还是晚上发布好？
工作日从早上到正午都不错。07:00 到 09:00 的上升期和 12:00 的峰值撑起了整周的表现，除了周日之外，晚上都处于下滑状态，而周日一天中最好的时段大约在 18:00。
我应该多久在 X 上发布一次？
如果可以，一天发不止一次。由于帖子在时间线里存活的时间很短，把几篇帖子分散在 09:00 到 17:00 这个区间里发布，触达效果会超过一篇卡在完美时段的帖子，这一点和 LinkedIn 的建议正好相反。
2026 年，在 X 上发布时间还重要吗？
在这里所有平台中，重要性是最低的。推荐时间线会把较早的帖子重新推上来，信息流本身也刷新得很快，所以一篇够强的帖子无论什么时候发都能找到受众。在 X 上，发布时间只是一个小优势，而不是决定性因素。
相关免费工具
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