免费 Facebook 工具
Facebook 最佳发布时间
Facebook 是一个白天型平台：周三 13:00 是最强的时段，工作日时段为 10:00 到 14:00，到 19:00 时，工作日的数值已经回落到正午水平的三分之二左右。
最后更新： 2026-07-31
Facebook 是这里唯一一个晚上发布算是失误的平台。它醒得早，09:00 就已经很活跃，每个工作日都在 13:00 达到峰值，然后一路平稳下滑直到午夜。因为下班了才在 20:00 发布，是这个平台上最常见、也最容易避免的时机错误。
可用的时间段很宽，容错空间也大。从 10:00 到 14:00，工作日中段一直维持在接近峰值的水平，上午 10:00 前后有一个高点，14:00 还有一个次高点，所以只要落在工作时间内，效果都还算合理。周三领先，周二和周四紧随其后，周五则会下滑。
整个周末都更安静，周六是七天中最弱的一天。周日从正午到傍晚早段会有一个温和的上升，但算不上真正的峰值。把周末留给常青内容，把有时效性的内容放在工作日中段、午餐时间前后。
Facebook 逐小时发布热力图
每周每个小时在 Facebook 上与其他所有小时的对比评分。最强的单个时段是星期三 的 13:00，工作日窗口是 10:00 to 14:00，周末高峰出现在11:00 to 14:00左右。
| 日期 | 00:00 | 01:00 | 02:00 | 03:00 | 04:00 | 05:00 | 06:00 | 07:00 | 08:00 | 09:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00 | 21:00 | 22:00 | 23:00 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 星期一 | 6 | 4 | 3 | 3 | 5 | 10 | 20 | 34 | 50 | 62 | 66 | 64 | 66 | 70 | 68 | 62 | 56 | 52 | 50 | 48 | 46 | 40 | 28 | 14 |
| 星期二 | 6 | 4 | 3 | 3 | 5 | 11 | 22 | 36 | 54 | 66 | 70 | 68 | 70 | 74 | 72 | 66 | 58 | 54 | 52 | 50 | 48 | 42 | 29 | 15 |
| 星期三 | 7 | 4 | 3 | 3 | 5 | 11 | 22 | 37 | 55 | 67 | 71 | 69 | 71 | 75 | 73 | 67 | 59 | 55 | 53 | 51 | 49 | 43 | 30 | 15 |
| 星期四 | 7 | 4 | 3 | 3 | 5 | 11 | 21 | 35 | 53 | 65 | 69 | 67 | 69 | 73 | 71 | 65 | 57 | 53 | 51 | 49 | 47 | 41 | 29 | 15 |
| 星期五 | 7 | 5 | 4 | 3 | 5 | 10 | 19 | 32 | 48 | 60 | 64 | 62 | 64 | 66 | 64 | 58 | 52 | 48 | 46 | 44 | 42 | 38 | 28 | 16 |
| 星期六 | 9 | 6 | 4 | 3 | 4 | 7 | 13 | 22 | 34 | 44 | 50 | 52 | 54 | 56 | 54 | 50 | 46 | 44 | 44 | 44 | 42 | 38 | 28 | 17 |
| 星期日 | 9 | 6 | 4 | 3 | 4 | 7 | 14 | 24 | 37 | 48 | 54 | 56 | 58 | 60 | 58 | 54 | 50 | 48 | 50 | 52 | 50 | 44 | 32 | 18 |
Facebook is the daytime network in this set. It wakes up early, is already strong by 09:00, and peaks at 13:00 on every weekday. There is a second high point in the middle of the morning around 10:00 and a shoulder at 14:00, which together make 09:00 to 14:00 the block that matters.
The evening is the mirror image of Instagram. By 19:00 a weekday has fallen back to roughly two thirds of its 13:00 level and it keeps sliding until midnight. Posting a Facebook update at 20:00 because that is when you finished work is the most common avoidable mistake on this network.
Weekends are quieter across the board, with Saturday the weakest day of the seven, and the shape flattens: Sunday holds a mild bump from midday through the early evening rather than showing a clear peak. Save Saturday for something evergreen and put anything time sensitive on Tuesday, Wednesday or Thursday around lunchtime.
制定你的每周发布计划
选择你的细分领域，我们会据此调整上方网格，然后为你整周每天提供三个发布时段。
时间均为你受众所在的本地时间。选择时区只是为计划打上标签，不会移动实际时间。
本周你最强的三个时段
Facebook, 通用或综合最佳时段
Wednesday 13:00
时段 2
Tuesday 13:00
时段 3
Thursday 13:00
午间时段：这是工作日里最稳定的刷信息流时刻，适合能被快速读完的短帖子。 时间以 Europe/London 显示。
你完整的七天计划
一周每天在 Facebook 上的三个时段，针对 通用或综合 调整，并附有每天时段排布原因的说明。我们会把同样的计划发到你的邮箱，方便你放在日历旁边查看。
这些估算是如何得出的
这些数字是什么
汇总的互动模式： 已发布的发帖时间研究、各网络自己公布的受众日常规律，以及人们实际使用每个应用的方式。我们把这些信息转化为单个网络内 0 到 100 的相对时段评分。
这些数字不是什么
它们不是对你账号的实测，也没有任何个人数据参与计算。这里的一切都不是从任何个人资料（包括 Postify 内部的资料）推导出来的。它们是估算值，于 2026 年 7 月复核，应作为你测试的起点，而非终点。
为什么用评分而不是百分比
Instagram 上的 80 分和 LinkedIn 上的 80 分并不代表相同的数量级。每个网格都在其所属网络内部单独缩放，所以唯一有意义的比较是同一网络内两个时段之间的对比，而不是两个网络之间的对比。
行业调整
选择一个行业会整体移动一天中的时段区块，而不是单个小时： 健身行业会拉高早晨，餐饮行业会拉高午餐时段，金融和科技行业会拉高工作时间并压低傍晚。网络本身的形态不变，只是重心发生了偏移。
时间估算来自公开发帖时间研究和平台发帖行为的汇总互动模式，最近一次复核于 2026 年 7 月。它们是起点，而不是对你账号的实测。
进一步优化你的 Facebook 发布时机
- 把目标定在工作日中段的 13:00，把 10:00 到 14:00 当作可接受的范围。超出这个区间就是白白放弃受众。
- 别再习惯性地把 Facebook 帖子安排在晚上。在 Instagram 上有效的 19:00 时段，在这里比同一天的 13:00 弱大约三分之一。
- 在 Facebook 上，评论比点赞更重要，因为自然触达本来就有限，一条活跃的评论串能让帖子在信息流里保持数小时可见。选在你真的能回复的时候发布。
- 把周六留给不会过期的内容。它是全周最弱的一天，所以常青内容放在这一天损失更小，公告类内容则损失更大。
- 如果你的主页服务多个时区，就偏向大部分受众所在的时区，而不是发布两次自己跟自己抢流量。
常见问题
Facebook 最佳发布时间是什么时候？
根据这些估算，是周三 13:00，10:00 到 14:00 在每个工作日都表现强劲。周二和周四的 13:00 只比周三稍弱一点，所以工作日中段就是可靠的答案。
Facebook 上哪一天发布效果最好？
周三，然后是周二和周四。周五明显下滑，周六是全周最弱的一天，同一时段的得分明显低于任何工作日。
在 Facebook 上早上发布好还是晚上发布好？
早上更好，午后早段更佳。Facebook 09:00 就已经很活跃，13:00 达到峰值，而晚上是它活跃时段中最弱的部分：到 19:00 时，工作日已经回落到 13:00 水平的三分之二左右，而且还在继续下滑。
既然 Facebook 和 Instagram 都属于 Meta，为什么两者不一样？
受众不同，习惯也不同。Facebook 的用户偏年长，全天都在使用，常常在电脑上短暂查看；而 Instagram 是一款晚上用手机刷的应用。同一家公司，峰值却相反：一个是 13:00，一个是 19:00。
2026 年，在 Facebook 上发布时间还重要吗？
重要，甚至可以说比其他平台更重要。主页的自然触达本就有限，早期互动几乎决定了帖子能否存活下去，所以在受众清醒、能触达到他们的时候发布，在这里确实能起到实际作用。
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