Gratis Instagram-verktøy
Beste tidspunkt å poste på Instagram
Instagram topper om kvelden, ikke ved lunsjtid: onsdag klokken 19:00 er det sterkeste tidsrommet, innenfor et hverdagsvindu som går fra 18:00 til 20:00.
Sist oppdatert: 2026-07-31
Rådet om å poste på Instagram klokken 11:00 har overlevd appen det opprinnelig ble skrevet for. Det finnes fortsatt en ekte lunsjøkning, omtrent 11:00 til 13:00, men den topper under der kvelden begynner: på en hverdag midt i uken ligger 12:00-toppen under 18:00-nivået og et godt stykke under 19:00.
Kveldsvinduet er der nettverket egentlig er. Oppmerksomheten stiger fra 17:00, passerer lunsjnivået klokken 18:00, topper klokken 19:00, og holder seg til 20:00 før den faller etter 21:00. Onsdag klokken 19:00 er den sterkeste cellen i rutenettet, med tirsdag og torsdag ett poeng bak og fredag markant svakere.
Helger er flatere snarere enn svakere. Lørdag holder et langt platå fra midt på dagen til rundt 20:00, så det nøyaktige minuttet betyr mindre, og søndag kveld kommer tilbake til hverdagsstyrke klokken 19:00. Poster du fem dager i uken, er det hverdagskveldene som fortjener tidsrommene, og poster du syv, er søndag kveld helgedagen som er verdt å beholde.
Instagram posteringsheatmap, time for time
Hver time i uken scoret mot alle andre timer på Instagram. Det sterkeste enkelttidsrommet er Onsdag kl. 19:00, hverdagsvinduet går 18:00 til 20:00, og helgen topper rundt 18:00 til 20:00.
| Dag | 00:00 | 01:00 | 02:00 | 03:00 | 04:00 | 05:00 | 06:00 | 07:00 | 08:00 | 09:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00 | 21:00 | 22:00 | 23:00 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mandag | 8 | 5 | 4 | 3 | 4 | 7 | 14 | 24 | 36 | 48 | 58 | 68 | 74 | 70 | 62 | 58 | 60 | 68 | 78 | 84 | 80 | 68 | 48 | 24 |
| Tirsdag | 8 | 5 | 4 | 3 | 4 | 8 | 16 | 27 | 40 | 52 | 62 | 72 | 78 | 74 | 66 | 60 | 63 | 72 | 82 | 88 | 84 | 72 | 50 | 26 |
| Onsdag | 9 | 6 | 4 | 3 | 5 | 8 | 16 | 27 | 41 | 53 | 63 | 73 | 79 | 75 | 67 | 61 | 64 | 73 | 83 | 89 | 85 | 73 | 51 | 27 |
| Torsdag | 9 | 6 | 4 | 3 | 5 | 8 | 16 | 26 | 40 | 52 | 62 | 72 | 78 | 74 | 66 | 60 | 63 | 72 | 82 | 88 | 84 | 72 | 50 | 26 |
| Fredag | 9 | 6 | 5 | 4 | 5 | 8 | 15 | 25 | 37 | 49 | 59 | 68 | 74 | 70 | 63 | 58 | 60 | 68 | 76 | 80 | 76 | 66 | 50 | 30 |
| Lørdag | 12 | 8 | 6 | 4 | 4 | 6 | 10 | 17 | 28 | 40 | 52 | 62 | 70 | 72 | 70 | 66 | 64 | 66 | 72 | 76 | 74 | 66 | 52 | 32 |
| Søndag | 12 | 8 | 6 | 4 | 4 | 6 | 11 | 19 | 31 | 44 | 56 | 66 | 72 | 72 | 68 | 64 | 64 | 70 | 78 | 84 | 80 | 68 | 50 | 28 |
Instagram har to topper om dagen, og de er ikke like store. Lunsjblokken, omtrent 11:00 til 13:00, er et reelt løft og topper rundt 12:00 på en hverdag. Kveldsblokken er større: oppmerksomheten stiger fra 17:00, passerer lunsjtoppen innen 18:00 og når høydepunktet kl. 19:00, før den faller etter 21:00.
Midt i uken er toppene sterkest. Onsdag 19:00 er den beste enkeltcellen i Instagram-rutenettet, med tirsdag og torsdag ett poeng eller to bak, og mandag og fredag merkbart svakere på samme tid. Det er ikke noe galt med et innlegg fredag kveld, det starter bare fra et lavere nivå enn det samme innlegget på onsdag.
Helger oppfører seg annerledes snarere enn dårligere. Lørdag flater ut til et langt platå fra midt på dagen til rundt 20:00, så det nøyaktige minuttet betyr mindre, og søndag kveld kommer tilbake til hverdagsstyrke kl. 19:00. Hvis du bare poster fem ganger i uken, fortjener hverdagskveldene plassene. Hvis du poster sju, er søndag kveld den ene helgeplassen som er verdt å beskytte.
Bygg din ukentlige posteringsplan
Velg nisjen din, så justerer vi gitteret ovenfor etter den og gir deg deretter tre tidsrom om dagen for hele uken.
Timene er i målgruppens lokale tid. Å velge en tidssone merker bare planen, den flytter ikke tidspunktene.
Dine tre sterkeste tidsrom denne uken
Instagram, generelt eller blandetBeste tidsrom
Onsdag 19:00
Tidsrom 2
Tirsdag 19:00
Tidsrom 3
Torsdag 19:00
Kveldsvinduet: dagens største vindu på de fleste nettverk, der folk ruller lenger og er mer tilbøyelige til å kommentere. Tidspunkter vist i Europe/London.
Din fulle syvdagersplan
Tre tidsrom for hver dag i uken på Instagram, tilpasset generelt eller blandet, med en linje om hvorfor hver dag havner der den gjør. Vi sender deg samme plan på e-post, så du kan ha den ved siden av kalenderen din.
Slik bygger vi disse estimatene
Hva tallene er
Aggregerte engasjementsmønstre: offentliggjorte studier av posteringstidspunkter, de daglige rytmene hvert nettverk rapporterer om sin egen målgruppe, og hvordan folk faktisk bruker hver app. Vi gjør det om til én relativ score per time, 0 til 100, innenfor ett enkelt nettverk.
Hva de ikke er
De er ikke målinger av kontoen din, og ingen personopplysninger inngår i dem. Ingenting her er utledet fra noen individuell profil, heller ikke dem inne i Postify. De er estimater, gjennomgått i juli 2026, ment som et utgangspunkt du deretter tester.
Hvorfor scorer og ikke prosenter
En score på 80 på Instagram og 80 på LinkedIn betyr ikke det samme volumet av noe. Hvert gitter skaleres innenfor sitt eget nettverk, så den eneste nyttige sammenligningen er mellom to timer på samme nettverk, aldri mellom to nettverk.
Bransjejusteringer
Å velge en bransje flytter hele deler av dagen fremfor enkelttimer: fitness løfter formiddagen, mat og drikke løfter lunsj, finans og tech løfter arbeidstimene og trekker kvelden ned. Nettverkets form forblir den samme, vekten flytter seg.
Timingestimater er aggregerte engasjementsmønstre fra offentlige studier av posteringstidspunkter og plattformenes posteringsatferd, sist gjennomgått i juli 2026. De er et utgangspunkt, ikke en måling av kontoen din.
Slik får du mer ut av timingen din på Instagram
- Ta vinduet 18:00 til 20:00, velg én time inni det, og hold fast ved det. Instagram belønner en rytme følgerne dine kan lære, mer enn det belønner en perfekt time du bare treffer én gang.
- Vær til stede den første timen. Å svare på tidlige kommentarer mens innlegget fortsatt distribueres, er den billigste måten å forlenge løpet på, og det er derfor et tidsrom på 19:00 slår ett på 22:00, selv når begge ser fine ut på papiret.
- Reels og feedinnlegg kan dele det samme vinduet. Reels når ut over følgerne dine uansett, men en sterk første time hjelper dem fortsatt i gang, så det er ingen grunn til å flytte dem ut av kvelden.
- Sett tidsplanen etter målgruppens tidssone, ikke din egen. Instagram viser deg hvor følgerne dine befinner seg, og disse timene er deres.
- Gi enhver endring tre uker. Instagram-engasjement svinger nok fra uke til uke til at én stille onsdag ikke sier noe om tidsrommet.
Ofte stilte spørsmål
Hva er det beste tidspunktet å poste på Instagram?
Onsdag klokken 19:00 er det sterkeste enkeltstående tidsrommet ifølge disse estimatene, og kveldsvinduet fra 18:00 til 20:00 er sterkt hver dag. Tirsdag og torsdag klokken 19:00 er innenfor ett poeng av onsdag, så alt midt i uken i det vinduet er et godt tidsrom.
Hva er den beste dagen å poste på Instagram?
Onsdag, tett fulgt av tirsdag og torsdag. Mandag og fredag kveld er markant svakere på samme time, og lørdag er den svakeste dagen i uken samlet sett, selv om den aldri faller langt.
Er det bedre å poste på Instagram om morgenen eller om kvelden?
Kveld. Det er en ekte lunsjøkning rundt 11:00 til 13:00, men den forblir under blokken 18:00 til 20:00 hver dag i uken. Morgener før 09:00 er de svakeste brukbare timene i rutenettet.
Når bør jeg poste Reels på Instagram?
Det samme kveldsvinduet fungerer. Reels rekker ut over følgerne dine, så timen betyr litt mindre enn den gjør for et feedinnlegg, men den første timens engasjement former fortsatt hvor langt Reelet reiser, og det er rett og slett flere som ser på klokken 19:00 enn klokken 09:00.
Betyr posteringstidspunktet fortsatt noe på Instagram i 2026?
Det betyr mindre enn det gjorde før anbefalinger overtok feeden, og mer enn folk som poster tilfeldig tror. Timen avgjør ikke lenger hvem som ser et innlegg, men den avgjør hvor mange som er til stede for å reagere den første timen, og det er fortsatt et bidrag til hvor langt det når.
Relaterte gratis verktøy
Hold resten av sjekklisten i nærheten: hvert verktøy fungerer for seg selv, uten at det kreves noen konto.
Sammenligner du planleggere? Se hvordan Postify står seg mot Later, Buffer, Hootsuite og flere
Treff tidsrommet hver uke uten å stille en vekkerklokke
Postify støtter ni plattformer i én arbeidsflyt: planlegg innholdet, fastsett tidspunktet og publiser, uten å sjonglere fem forskjellige verktøy.