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Melhor horário para publicar no Instagram
O Instagram atinge o pico à noite, não na hora do almoço: quarta-feira às 19:00 é o horário mais forte de todos, dentro de uma janela nos dias úteis que vai das 18:00 às 20:00.
Última atualização: 2026-07-31
O conselho de publicar no Instagram às 11:00 sobreviveu mais tempo do que a própria aplicação para a qual foi escrito. Ainda existe uma alta real na hora do almoço, aproximadamente das 11:00 às 13:00, mas ela atinge o teto abaixo do ponto em que a noite começa: num dia de meio de semana, o pico das 12:00 fica abaixo do nível das 18:00 e bem abaixo das 19:00.
A janela noturna é onde a rede realmente está. A atenção sobe a partir das 17:00, ultrapassa o pico do almoço já às 18:00, atinge o ponto máximo às 19:00 e mantém-se até às 20:00 antes de cair depois das 21:00. Quarta-feira às 19:00 é a célula mais forte da grelha, com terça e quinta-feira um ponto atrás e sexta-feira nitidamente mais fraca.
Os fins de semana são mais estáveis, não piores. O sábado mantém um platô longo do meio-dia até por volta das 20:00, então o minuto exato importa menos, e o domingo à noite volta à força dos dias úteis às 19:00. Publicando cinco dias por semana, as noites de dias úteis merecem os horários, e publicando sete dias, o domingo à noite é o horário de fim de semana que vale a pena manter.
Instagram: mapa de calor de publicações, hora por hora
Cada hora da semana pontuada em relação a cada outra hora no Instagram. O horário mais forte é Quarta-feira às 19:00, a janela de dia útil vai De 18:00 a 20:00, e o pico de fim de semana fica perto das De 18:00 a 20:00.
| Dia | 00:00 | 01:00 | 02:00 | 03:00 | 04:00 | 05:00 | 06:00 | 07:00 | 08:00 | 09:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00 | 21:00 | 22:00 | 23:00 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Segunda-feira | 8 | 5 | 4 | 3 | 4 | 7 | 14 | 24 | 36 | 48 | 58 | 68 | 74 | 70 | 62 | 58 | 60 | 68 | 78 | 84 | 80 | 68 | 48 | 24 |
| Terça-feira | 8 | 5 | 4 | 3 | 4 | 8 | 16 | 27 | 40 | 52 | 62 | 72 | 78 | 74 | 66 | 60 | 63 | 72 | 82 | 88 | 84 | 72 | 50 | 26 |
| Quarta-feira | 9 | 6 | 4 | 3 | 5 | 8 | 16 | 27 | 41 | 53 | 63 | 73 | 79 | 75 | 67 | 61 | 64 | 73 | 83 | 89 | 85 | 73 | 51 | 27 |
| Quinta-feira | 9 | 6 | 4 | 3 | 5 | 8 | 16 | 26 | 40 | 52 | 62 | 72 | 78 | 74 | 66 | 60 | 63 | 72 | 82 | 88 | 84 | 72 | 50 | 26 |
| Sexta-feira | 9 | 6 | 5 | 4 | 5 | 8 | 15 | 25 | 37 | 49 | 59 | 68 | 74 | 70 | 63 | 58 | 60 | 68 | 76 | 80 | 76 | 66 | 50 | 30 |
| Sábado | 12 | 8 | 6 | 4 | 4 | 6 | 10 | 17 | 28 | 40 | 52 | 62 | 70 | 72 | 70 | 66 | 64 | 66 | 72 | 76 | 74 | 66 | 52 | 32 |
| Domingo | 12 | 8 | 6 | 4 | 4 | 6 | 11 | 19 | 31 | 44 | 56 | 66 | 72 | 72 | 68 | 64 | 64 | 70 | 78 | 84 | 80 | 68 | 50 | 28 |
O Instagram tem dois picos por dia e eles não têm o mesmo tamanho. O bloco do almoço, de mais ou menos 11:00 a 13:00, é uma subida de verdade e chega ao máximo por volta das 12:00 em um dia útil. O bloco da noite é maior: a atenção sobe a partir das 17:00, passa o pico do almoço às 18:00 e atinge o ponto mais alto às 19:00, antes de cair depois das 21:00.
No meio da semana esses picos são mais fortes. Quarta-feira às 19:00 é a melhor célula da grelha do Instagram, com terça e quinta um ou dois pontos atrás, e segunda e sexta visivelmente mais fracas na mesma hora. Não há nada de errado em publicar numa sexta à noite, ela só parte de uma base mais baixa do que a mesma publicação na quarta.
Os fins de semana comportam-se de outra forma, não pior. O sábado achata-se num longo platô do meio-dia até cerca das 20:00, então o minuto exato importa menos, e o domingo à noite volta à força de um dia útil às 19:00. Se publica apenas cinco vezes por semana, as noites dos dias úteis merecem os horários. Se publica sete, o domingo à noite é o único horário de fim de semana que vale proteger.
Construa o seu plano de publicação semanal
Escolha o seu setor e ajustamos a grelha acima conforme isso, e recebe três horários por dia para a semana inteira.
Os horários estão no fuso local da sua audiência. Escolher um fuso horário só rotula o plano, não move os horários.
Os seus três horários mais fortes desta semana
Instagram, geral ou mistoMelhor horário
Quarta-feira 19:00
Horário 2
Terça-feira 19:00
Horário 3
Quinta-feira 19:00
Horário da noite: a maior janela do dia na maioria das redes, com pessoas a percorrer o ecrã durante mais tempo e mais dispostas a comentar. Horários exibidos em Europe/London.
O seu plano completo de sete dias
Três horários para cada dia da semana no Instagram, ajustado para geral ou misto, com uma linha a explicar porque é que cada dia fica onde fica. Enviamos o mesmo plano por e-mail para manter ao lado do seu calendário.
Como construímos essas estimativas
O que são esses números
Tendências de envolvimento agregadas: estudos publicados sobre horários de publicação, os ritmos diários que cada rede divulga sobre a sua própria audiência, e a forma como as pessoas realmente usam cada aplicação. Transformamos isso numa pontuação relativa por hora, de 0 a 100, dentro de uma mesma rede.
O que eles não são
Não são medições da sua conta, e nenhum dado pessoal entra no cálculo. Nada aqui vem de um perfil individual, incluindo os do Postify. São estimativas, revistas em julho de 2026, pensadas como um ponto de partida que depois testa.
Porquê pontuações, não percentagens
Uma pontuação de 80 no Instagram e 80 no LinkedIn não significam o mesmo volume de nada. Cada grelha é escalada dentro da própria rede, então a única comparação útil é entre duas horas da mesma rede, nunca entre duas redes.
Ajustes por setor
Escolher um setor desloca trechos inteiros do dia em vez de horas isoladas: fitness anima a manhã, alimentação e bebidas animam o almoço, finanças e tecnologia animam o horário de trabalho e derrubam a noite. O formato da rede continua o mesmo, é a ênfase que se desloca.
As estimativas de horários são tendências de envolvimento agregadas de estudos públicos sobre horários de publicação e do comportamento de publicação das plataformas, revistas pela última vez em julho de 2026. São um ponto de partida, não uma medição da sua conta.
Aproveite ao máximo os seus horários no Instagram
- Pegue a janela das 18:00 às 20:00, escolha uma hora dentro dela e mantenha-a. O Instagram recompensa mais um ritmo que os seus seguidores conseguem aprender do que um horário perfeito acertado uma única vez.
- Esteja presente na primeira hora. Responder aos primeiros comentários enquanto a publicação ainda está a ser distribuída é a forma mais barata de estender o seu alcance, e é por isso que um horário às 19:00 vence um às 22:00 mesmo quando os dois parecem bons no papel.
- Reels e posts no feed podem partilhar a mesma janela. Os Reels alcançam além dos seus seguidores de qualquer forma, mas uma primeira hora forte ainda ajuda a impulsioná-los, então não há motivo para tirá-los da noite.
- Configure o agendamento no fuso horário do seu público, não no seu. O Instagram mostra onde seus seguidores estão, e esses horários são deles.
- Dê três semanas para qualquer mudança. O envolvimento no Instagram varia o suficiente de semana para semana para que uma única quarta-feira fraca não diga nada sobre o horário.
Perguntas frequentes
Qual é o melhor horário para publicar no Instagram?
Quarta-feira às 19:00 é o horário mais forte segundo essas estimativas, e a janela noturna das 18:00 às 20:00 é forte todos os dias. Terça e quinta-feira às 19:00 ficam a um ponto de distância da quarta-feira, então qualquer horário de meio de semana dentro dessa janela é uma boa escolha.
Qual é o melhor dia para publicar no Instagram?
Quarta-feira, seguida de perto por terça e quinta-feira. As noites de segunda e sexta-feira são nitidamente mais fracas no mesmo horário, e o sábado é o dia mais fraco da semana no geral, embora nunca caia muito.
É melhor publicar no Instagram de manhã ou à noite?
À noite. Existe uma alta real na hora do almoço, por volta das 11:00 às 13:00, mas ela fica abaixo do bloco das 18:00 às 20:00 em todos os dias da semana. As manhãs antes das 09:00 são os horários utilizáveis mais fracos da grelha.
Quando devo publicar Reels no Instagram?
A mesma janela noturna funciona. Os Reels alcançam além dos seus seguidores, então o horário importa um pouco menos do que para um post no feed, mas a primeira hora de envolvimento ainda define até onde o Reel vai, e simplesmente há mais gente assistindo às 19:00 do que às 09:00.
O horário de publicação ainda importa no Instagram em 2026?
Importa menos do que antes das recomendações dominarem o feed, e mais do que quem publica aleatoriamente costuma imaginar. O horário não decide mais quem vê um post, mas decide quantas pessoas estão por perto para reagir na primeira hora, e isso ainda é um fator para até onde o post chega.
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