Gratis Facebook-verktøy
Beste tidspunkt å poste på Facebook
Facebook er et dagtidsnettverk: onsdag klokken 13:00 er det sterkeste tidsrommet, hverdagsvinduet går fra 10:00 til 14:00, og klokken 19:00 har en hverdag allerede falt tilbake til rundt to tredjedeler av middagsnivået.
Sist oppdatert: 2026-07-31
Facebook er det ene nettverket her der kvelden er en feil. Det våkner tidlig, er allerede sterkt klokken 09:00, topper klokken 13:00 hver eneste hverdag, og glir deretter jevnt nedover fram til midnatt. Å poste klokken 20:00 fordi det er da du ble ferdig på jobb, er den mest vanlige unngåelige tidsfeilen på denne plattformen.
Den brukbare blokken er bred, noe som gjør den overbærende. Fra 10:00 til 14:00 holder en hverdag midt i uken seg tett på toppnivået sitt, med en formiddagstopp rundt 10:00 og en skulder klokken 14:00, så alt innenfor arbeidsdagen havner et rimelig sted. Onsdag leder, tirsdag og torsdag følger tett bak, og fredag faller fra.
Helger er roligere over hele linjen, og lørdag er den svakeste dagen av de syv. Søndag holder en mild stigning fra midt på dagen inn i tidlig kveld, i stedet for en egentlig topp. Spar helgen til evergreen-innlegg, og legg alt tidssensitivt midt i uken, rundt lunsjtid.
Facebook posteringsheatmap, time for time
Hver time i uken scoret mot alle andre timer på Facebook. Det sterkeste enkelttidsrommet er Onsdag kl. 13:00, hverdagsvinduet går 10:00 til 14:00, og helgen topper rundt 11:00 til 14:00.
| Dag | 00:00 | 01:00 | 02:00 | 03:00 | 04:00 | 05:00 | 06:00 | 07:00 | 08:00 | 09:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00 | 21:00 | 22:00 | 23:00 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mandag | 6 | 4 | 3 | 3 | 5 | 10 | 20 | 34 | 50 | 62 | 66 | 64 | 66 | 70 | 68 | 62 | 56 | 52 | 50 | 48 | 46 | 40 | 28 | 14 |
| Tirsdag | 6 | 4 | 3 | 3 | 5 | 11 | 22 | 36 | 54 | 66 | 70 | 68 | 70 | 74 | 72 | 66 | 58 | 54 | 52 | 50 | 48 | 42 | 29 | 15 |
| Onsdag | 7 | 4 | 3 | 3 | 5 | 11 | 22 | 37 | 55 | 67 | 71 | 69 | 71 | 75 | 73 | 67 | 59 | 55 | 53 | 51 | 49 | 43 | 30 | 15 |
| Torsdag | 7 | 4 | 3 | 3 | 5 | 11 | 21 | 35 | 53 | 65 | 69 | 67 | 69 | 73 | 71 | 65 | 57 | 53 | 51 | 49 | 47 | 41 | 29 | 15 |
| Fredag | 7 | 5 | 4 | 3 | 5 | 10 | 19 | 32 | 48 | 60 | 64 | 62 | 64 | 66 | 64 | 58 | 52 | 48 | 46 | 44 | 42 | 38 | 28 | 16 |
| Lørdag | 9 | 6 | 4 | 3 | 4 | 7 | 13 | 22 | 34 | 44 | 50 | 52 | 54 | 56 | 54 | 50 | 46 | 44 | 44 | 44 | 42 | 38 | 28 | 17 |
| Søndag | 9 | 6 | 4 | 3 | 4 | 7 | 14 | 24 | 37 | 48 | 54 | 56 | 58 | 60 | 58 | 54 | 50 | 48 | 50 | 52 | 50 | 44 | 32 | 18 |
Facebook er dagtidsnettverket i dette materialet. Det våkner tidlig, er allerede sterkt kl. 09:00 og topper kl. 13:00 hver hverdag. Det er et annet høydepunkt midt på formiddagen rundt 10:00 og en skulder kl. 14:00, som sammen gjør 09:00 til 14:00 til blokken som teller.
Kvelden er speilbildet av Instagram. Kl. 19:00 har en hverdag falt tilbake til omtrent to tredjedeler av nivået kl. 13:00, og den fortsetter å gli ned til midnatt. Å poste en Facebook-oppdatering kl. 20:00 fordi det er da du ble ferdig på jobb, er den vanligste unngåelige feilen på dette nettverket.
Helger er roligere over hele linja, med lørdag som den svakeste dagen av de sju, og formen flater ut: søndag holder en mild bule fra midt på dagen til tidlig kveld i stedet for en tydelig topp. Spar lørdag til noe tidløst og legg alt tidssensitivt på tirsdag, onsdag eller torsdag rundt lunsj.
Bygg din ukentlige posteringsplan
Velg nisjen din, så justerer vi gitteret ovenfor etter den og gir deg deretter tre tidsrom om dagen for hele uken.
Timene er i målgruppens lokale tid. Å velge en tidssone merker bare planen, den flytter ikke tidspunktene.
Dine tre sterkeste tidsrom denne uken
Facebook, generelt eller blandetBeste tidsrom
Onsdag 13:00
Tidsrom 2
Tirsdag 13:00
Tidsrom 3
Torsdag 13:00
Lunsjvinduet: lunsjpausen er den mest pålitelige rulletiden i arbeidsdagen, og den passer til korte innlegg som er raske å lese. Tidspunkter vist i Europe/London.
Din fulle syvdagersplan
Tre tidsrom for hver dag i uken på Facebook, tilpasset generelt eller blandet, med en linje om hvorfor hver dag havner der den gjør. Vi sender deg samme plan på e-post, så du kan ha den ved siden av kalenderen din.
Slik bygger vi disse estimatene
Hva tallene er
Aggregerte engasjementsmønstre: offentliggjorte studier av posteringstidspunkter, de daglige rytmene hvert nettverk rapporterer om sin egen målgruppe, og hvordan folk faktisk bruker hver app. Vi gjør det om til én relativ score per time, 0 til 100, innenfor ett enkelt nettverk.
Hva de ikke er
De er ikke målinger av kontoen din, og ingen personopplysninger inngår i dem. Ingenting her er utledet fra noen individuell profil, heller ikke dem inne i Postify. De er estimater, gjennomgått i juli 2026, ment som et utgangspunkt du deretter tester.
Hvorfor scorer og ikke prosenter
En score på 80 på Instagram og 80 på LinkedIn betyr ikke det samme volumet av noe. Hvert gitter skaleres innenfor sitt eget nettverk, så den eneste nyttige sammenligningen er mellom to timer på samme nettverk, aldri mellom to nettverk.
Bransjejusteringer
Å velge en bransje flytter hele deler av dagen fremfor enkelttimer: fitness løfter formiddagen, mat og drikke løfter lunsj, finans og tech løfter arbeidstimene og trekker kvelden ned. Nettverkets form forblir den samme, vekten flytter seg.
Timingestimater er aggregerte engasjementsmønstre fra offentlige studier av posteringstidspunkter og plattformenes posteringsatferd, sist gjennomgått i juli 2026. De er et utgangspunkt, ikke en måling av kontoen din.
Slik får du mer ut av timingen din på Facebook
- Sikt mot klokken 13:00 midt i uken, og betrakt 10:00 til 14:00 som det akseptable intervallet. Utenfor det båndet gir du avkall på målgruppe uten grunn.
- Slutt å planlegge Facebook-innlegg til kvelden av gammel vane. Tidsrommet klokken 19:00 som fungerer på Instagram, er omtrent en tredjedel svakere her enn samme dag klokken 13:00.
- Kommentarer betyr mer enn likes på Facebook, fordi den organiske rekkevidden er begrenset, og en levende kommentartråd holder et innlegg oppe i timevis. Post når du faktisk kan svare.
- Bruk lørdag til ting som ikke utløper. Det er ukens svakeste dag, så et evergreen-innlegg mister mindre der enn en kunngjøring ville gjort.
- Hvis siden din betjener flere tidssoner, vekt mot der størstedelen av målgruppen befinner seg, i stedet for å poste to ganger og konkurrere med deg selv.
Ofte stilte spørsmål
Hva er det beste tidspunktet å poste på Facebook?
Onsdag klokken 13:00 ifølge disse estimatene, med 10:00 til 14:00 sterkt hver hverdag. Tirsdag og torsdag klokken 13:00 ligger tett bak onsdag, så midten av en hverdag midt i uken er det pålitelige svaret.
Hva er den beste dagen å poste på Facebook?
Onsdag, deretter tirsdag og torsdag. Fredag faller merkbart, og lørdag er ukens svakeste dag og scorer langt under enhver hverdag på samme tidspunkt.
Er det bedre å poste på Facebook om morgenen eller om kvelden?
Morgen, eller enda bedre tidlig ettermiddag. Facebook er allerede sterkt klokken 09:00 og topper klokken 13:00, mens kvelden er den svakeste delen av dets våkne dag: klokken 19:00 er en hverdag tilbake på rundt to tredjedeler av 13:00-nivået og faller fortsatt.
Hvorfor er Facebook annerledes enn Instagram når Meta eier begge?
Ulike målgrupper og ulike vaner. Facebook skjever mot eldre og brukes gjennom dagen, ofte på PC og i korte innsjekk, mens Instagram er en telefon-om-kvelden-app. Samme selskap, motsatte topper: 13:00 mot 19:00.
Betyr posteringstidspunktet fortsatt noe på Facebook i 2026?
Ja, trolig mer enn andre steder. Den organiske rekkevidden på sider er så begrenset at tidlig engasjement er det som i det hele tatt holder et innlegg i live, så det gjør en reell forskjell å poste når målgruppen din er våken og tilgjengelig.
Relaterte gratis verktøy
Hold resten av sjekklisten i nærheten: hvert verktøy fungerer for seg selv, uten at det kreves noen konto.
Sammenligner du planleggere? Se hvordan Postify står seg mot Later, Buffer, Hootsuite og flere
Treff tidsrommet hver uke uten å stille en vekkerklokke
Postify støtter ni plattformer i én arbeidsflyt: planlegg innholdet, fastsett tidspunktet og publiser, uten å sjonglere fem forskjellige verktøy.