Ferramenta gratuita do Instagram
Melhor horário para postar no Instagram
O Instagram atinge o pico à noite, não na hora do almoço: quarta-feira às 19:00 é o horário mais forte de todos, dentro de uma janela nos dias úteis que vai das 18:00 às 20:00.
Última atualização: 2026-07-31
O conselho de postar no Instagram às 11:00 sobreviveu mais tempo do que o próprio aplicativo para o qual foi escrito. Ainda existe uma alta real na hora do almoço, aproximadamente das 11:00 às 13:00, mas ela atinge o teto abaixo do ponto em que a noite começa: em um dia de meio de semana, o pico das 12:00 fica abaixo do nível das 18:00 e bem abaixo das 19:00.
A janela noturna é onde a rede realmente está. A atenção sobe a partir das 17:00, ultrapassa o pico do almoço já às 18:00, atinge o ponto máximo às 19:00 e se mantém até as 20:00 antes de cair depois das 21:00. Quarta-feira às 19:00 é a célula mais forte da grade, com terça e quinta-feira um ponto atrás e sexta-feira nitidamente mais fraca.
Os fins de semana são mais estáveis, não piores. O sábado mantém um platô longo do meio-dia até por volta das 20:00, então o minuto exato importa menos, e o domingo à noite volta à força dos dias úteis às 19:00. Se você posta cinco dias por semana, as noites de dias úteis merecem os horários, e se você posta sete dias, o domingo à noite é o horário de fim de semana que vale a pena manter.
Instagram: mapa de calor de publicações, hora por hora
Cada hora da semana pontuada em relação a cada outra hora no Instagram. O horário mais forte é Quarta-feira às 19:00, a janela de dia útil vai De 18:00 a 20:00, e o pico de fim de semana fica perto das De 18:00 a 20:00.
| Dia | 00:00 | 01:00 | 02:00 | 03:00 | 04:00 | 05:00 | 06:00 | 07:00 | 08:00 | 09:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00 | 21:00 | 22:00 | 23:00 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Segunda-feira | 8 | 5 | 4 | 3 | 4 | 7 | 14 | 24 | 36 | 48 | 58 | 68 | 74 | 70 | 62 | 58 | 60 | 68 | 78 | 84 | 80 | 68 | 48 | 24 |
| Terça-feira | 8 | 5 | 4 | 3 | 4 | 8 | 16 | 27 | 40 | 52 | 62 | 72 | 78 | 74 | 66 | 60 | 63 | 72 | 82 | 88 | 84 | 72 | 50 | 26 |
| Quarta-feira | 9 | 6 | 4 | 3 | 5 | 8 | 16 | 27 | 41 | 53 | 63 | 73 | 79 | 75 | 67 | 61 | 64 | 73 | 83 | 89 | 85 | 73 | 51 | 27 |
| Quinta-feira | 9 | 6 | 4 | 3 | 5 | 8 | 16 | 26 | 40 | 52 | 62 | 72 | 78 | 74 | 66 | 60 | 63 | 72 | 82 | 88 | 84 | 72 | 50 | 26 |
| Sexta-feira | 9 | 6 | 5 | 4 | 5 | 8 | 15 | 25 | 37 | 49 | 59 | 68 | 74 | 70 | 63 | 58 | 60 | 68 | 76 | 80 | 76 | 66 | 50 | 30 |
| Sábado | 12 | 8 | 6 | 4 | 4 | 6 | 10 | 17 | 28 | 40 | 52 | 62 | 70 | 72 | 70 | 66 | 64 | 66 | 72 | 76 | 74 | 66 | 52 | 32 |
| Domingo | 12 | 8 | 6 | 4 | 4 | 6 | 11 | 19 | 31 | 44 | 56 | 66 | 72 | 72 | 68 | 64 | 64 | 70 | 78 | 84 | 80 | 68 | 50 | 28 |
O Instagram tem dois picos por dia e eles não têm o mesmo tamanho. O bloco do almoço, de mais ou menos 11:00 a 13:00, é uma subida de verdade e chega ao máximo por volta das 12:00 em um dia útil. O bloco da noite é maior: a atenção sobe a partir das 17:00, passa o pico do almoço às 18:00 e atinge o ponto mais alto às 19:00, antes de cair depois das 21:00.
No meio da semana esses picos são mais fortes. Quarta-feira às 19:00 é a melhor célula da grade do Instagram, com terça e quinta um ou dois pontos atrás, e segunda e sexta visivelmente mais fracas na mesma hora. Não há nada de errado em publicar numa sexta à noite, ela só parte de uma base mais baixa do que a mesma publicação na quarta.
Os fins de semana se comportam de outro jeito, não pior. O sábado se achata num longo platô do meio-dia até cerca das 20:00, então o minuto exato importa menos, e o domingo à noite volta à força de um dia útil às 19:00. Se você publica só cinco vezes por semana, as noites dos dias úteis merecem os horários. Se publica sete, o domingo à noite é o único horário de fim de semana que vale proteger.
Construa seu plano de publicação semanal
Escolha seu setor e ajustamos a grade acima conforme isso, e você recebe três horários por dia para a semana inteira.
Os horários estão no fuso local da sua audiência. Escolher um fuso horário só rotula o plano, não move os horários.
Seus três horários mais fortes desta semana
Instagram, geral ou mistoMelhor horário
Quarta-feira 19:00
Horário 2
Terça-feira 19:00
Horário 3
Quinta-feira 19:00
Horário da noite: a maior janela do dia na maioria das redes, com pessoas rolando por mais tempo e mais dispostas a comentar. Horários exibidos em Europe/London.
Seu plano completo de sete dias
Três horários para cada dia da semana no Instagram, ajustado para geral ou misto, com uma linha explicando por que cada dia fica onde fica. Enviamos o mesmo plano por e-mail para você manter ao lado do seu calendário.
Como construímos essas estimativas
O que são esses números
Tendências de engajamento agregadas: estudos publicados sobre horários de publicação, os ritmos diários que cada rede divulga sobre sua própria audiência, e a forma como as pessoas realmente usam cada aplicativo. Transformamos isso em uma pontuação relativa por hora, de 0 a 100, dentro de uma mesma rede.
O que eles não são
Não são medições da sua conta, e nenhum dado pessoal entra no cálculo. Nada aqui vem de um perfil individual, incluindo os da Postify. São estimativas, revisadas em julho de 2026, pensadas como um ponto de partida que você depois testa.
Por que pontuações, não porcentagens
Uma pontuação de 80 no Instagram e 80 no LinkedIn não significam o mesmo volume de nada. Cada grade é escalada dentro da própria rede, então a única comparação útil é entre duas horas da mesma rede, nunca entre duas redes.
Ajustes por setor
Escolher um setor desloca trechos inteiros do dia em vez de horas isoladas: fitness anima a manhã, alimentação e bebidas animam o almoço, finanças e tecnologia animam o horário de trabalho e derrubam a noite. O formato da rede continua o mesmo, é a ênfase que se desloca.
As estimativas de horários são tendências de engajamento agregadas de estudos públicos sobre horários de publicação e do comportamento de publicação das plataformas, revisadas pela última vez em julho de 2026. São um ponto de partida, não uma medição da sua conta.
Aproveite ao máximo seus horários no Instagram
- Pegue a janela das 18:00 às 20:00, escolha uma hora dentro dela e mantenha-a. O Instagram recompensa mais um ritmo que seus seguidores conseguem aprender do que um horário perfeito acertado uma única vez.
- Esteja presente na primeira hora. Responder aos primeiros comentários enquanto o post ainda está sendo distribuído é a forma mais barata de estender seu alcance, e é por isso que um horário às 19:00 vence um às 22:00 mesmo quando os dois parecem bons no papel.
- Reels e posts no feed podem compartilhar a mesma janela. Os Reels alcançam além dos seus seguidores de qualquer forma, mas uma primeira hora forte ainda ajuda a impulsioná-los, então não há motivo para tirá-los da noite.
- Configure o agendamento no fuso horário do seu público, não no seu. O Instagram mostra onde seus seguidores estão, e esses horários são deles.
- Dê três semanas para qualquer mudança. O engajamento no Instagram varia o suficiente de semana para semana para que uma única quarta-feira fraca não diga nada sobre o horário.
Perguntas frequentes
Qual é o melhor horário para postar no Instagram?
Quarta-feira às 19:00 é o horário mais forte segundo essas estimativas, e a janela noturna das 18:00 às 20:00 é forte todos os dias. Terça e quinta-feira às 19:00 ficam a um ponto de distância da quarta-feira, então qualquer horário de meio de semana dentro dessa janela é uma boa escolha.
Qual é o melhor dia para postar no Instagram?
Quarta-feira, seguida de perto por terça e quinta-feira. As noites de segunda e sexta-feira são nitidamente mais fracas no mesmo horário, e o sábado é o dia mais fraco da semana no geral, embora nunca caia muito.
É melhor postar no Instagram de manhã ou à noite?
À noite. Existe uma alta real na hora do almoço, por volta das 11:00 às 13:00, mas ela fica abaixo do bloco das 18:00 às 20:00 em todos os dias da semana. As manhãs antes das 09:00 são os horários utilizáveis mais fracos da grade.
Quando devo postar Reels no Instagram?
A mesma janela noturna funciona. Os Reels alcançam além dos seus seguidores, então o horário importa um pouco menos do que para um post no feed, mas a primeira hora de engajamento ainda define até onde o Reel vai, e simplesmente há mais gente assistindo às 19:00 do que às 09:00.
O horário de postagem ainda importa no Instagram em 2026?
Importa menos do que antes das recomendações dominarem o feed, e mais do que quem posta aleatoriamente costuma imaginar. O horário não decide mais quem vê um post, mas decide quantas pessoas estão por perto para reagir na primeira hora, e isso ainda é um fator para até onde o post chega.
Ferramentas gratuitas relacionadas
Mantenha o resto da lista à mão: cada ferramenta funciona sozinha, sem precisar de conta.
Comparando agendadores? Veja como a Postify se compara com Later, Buffer, Hootsuite e outros
Mantenha o horário toda semana sem programar um alarme
A Postify cobre 10 plataformas em um único fluxo de trabalho: planeje, programe e publique sem alternar entre cinco ferramentas diferentes.