Gratis verktyg

Gratis 30-dagars innehållskalendergenerator

Välj din bransch och hur ofta du vill publicera, och få en 30 dagars innehållskalender för sociala medier med en pelare, ett format och en färdig prompt för varje publiceringsdag. Fem inlägg i veckan fyller 22 av de 30 dagarna.

Senast uppdaterad: 2026-08-03

Den svåra delen av att publicera konsekvent är nästan aldrig själva publiceringen. Det är att öppna ett tomt skrivfält en tisdagsmorgon utan en aning om vad dagen ska handla om, bestämma sig för att komma på något senare, och sedan inte komma på något senare. En månad av det är hur ett flöde blir tyst, och det händer konton med gott om saker att säga.

En kalender löser det genom att fatta beslutet en gång i stället för trettio gånger. Den här generatorn roterar fem innehållspelare, Utbilda, Engagera, Visa upp, Socialt bevis och Marknadsför, genom en pool av ämnen för din bransch. Varje pelare äger ett format, så en karuselldag aldrig hamnar bredvid en annan karuselldag, och marknadsföringstidsluckan kommer en gång var femte inlägg i stället för när du råkar känna för att sälja något.

Välj en bransch, välj tre, fem eller sju inlägg i veckan, och hela månaden kommer ut på en gång: en veckodag, en pelare, ett format och en färdig prompt för varje publiceringsdag, med vilodagarna synligt tomma så att en lättare publiceringsfrekvens ser ut som en plan snarare än en lucka. Generatorn är deterministisk, så samma två val ger alltid samma kalender, och 30-dagarsversionen vi mejlar dig är byggd av samma generator du precis körde i din webbläsare.

Skapa din 30-dagarskalender

Två val avgör hela månaden: ämnespoolen prompterna skrivs kring, och hur många dagar i veckan som bär ett inlägg.

Bransch

Inlägg per vecka

Nätverk (valfritt)

Att välja ett nätverk byter bara namn på formaten så att de matchar vad appen kallar dem. Pelarna, rotationen och prompterna är desamma på alla åtta.

Välj en bransch och en frekvens, generera sedan din första vecka.

En fullständig exempelvecka med de riktiga prompterna finns längre ned på sidan, så att du kan läsa vad generatorn tar fram utan att generera något alls.

De 5 innehållspelarna

Varje publiceringsdag i kalendern tillhör en av de här fem pelarna, och varje pelare äger ett format. Den kopplingen är det som håller en månad varierad utan att någon behöver tänka på variation: rotationen kan inte lägga två karuseller efter varandra, och den kan inte låta tre veckor gå utan en kundberättelse. Exemplet under varje pelare är exakt den prompt generatorn tar fram för ett fitnesskonto, så att du kan se formen innan du genererar din egen.

Utbilda

Karusell

Ger dig sparningarna och delningarna. Ett inlägg som lär ut något litet och komplett är det folk skickar vidare till en kollega, och det är anledningen till att en främling väljer att följa dig istället för att bara gilla en sak.

Exempelprompt: Bryt ner grunderna i styrketräning i fem steg en nybörjare kan följa redan idag

Engagera

Textinlägg

Ger dig svaren. Att ställa en riktig fråga och svara på varje reaktion är den billigaste räckvidden du någonsin får, eftersom en levande kommentarstråd håller ett inlägg i cirkulation långt efter att flödet annars skulle ha släppt det.

Exempelprompt: Fråga vilken del av hemmaträning din målgrupp tycker är svårast och svara på varje svar

Visa upp

Kort video

Ger dig förtroendet. Att visa arbetet som utförs, i dina egna händer, i din egen miljö, är det som skiljer ett konto som pratar om ett ämne från ett som uppenbarligen lever på det.

Exempelprompt: Filma en 30 sekunders genomgång av hur du hanterar rörlighetsövningar från början till slut

Socialt bevis

Enskild bild

Ger dig trovärdigheten. Ditt eget påstående om dina resultat är marknadsföring; en kund som gör samma påstående är bevis, och det är inlägget en tveksam köpare letar efter innan de skickar dig ett meddelande.

Exempelprompt: Publicera ett kundcitat om protein och återhämtning bredvid resultatet de fick

Marknadsför

Story

Ger dig pengarna. Vart femte inlägg ber om något direkt, vilket ofta räcker för att sälja och är tillräckligt sällsynt för att ingen ska stänga av dig för det.

Exempelprompt: Meddela ditt erbjudande och koppla det till det löpteknik-problem det löser

Pelare, prompter och ämnen är uppskattningar hämtade från offentliga studier om innehållsmarknadsföring och plattformarnas bästa praxis, senast granskade 2026-08-03. Behandla planen som en utgångsstruktur och byt in de ämnen din målgrupp redan frågar dig om.

En exempelvecka, precis som generatorn skriver den

Vecka ett för ett allmänt eller blandat konto som publicerar fem gånger i veckan. Inget här är omskrivet för sidan: det här är resultatet av samma funktion som verktyget kör i din webbläsare och samma som skriver kalendern vi mejlar dig.

Dag	Pelare	Format	Prompt
Dag 1Måndag	Utbilda	Karusell	Bryt ner komma igång i fem steg en nybörjare kan följa redan idag
Dag 2Tisdag	Engagera	Textinlägg	Fråga vilken del av vanliga misstag din målgrupp tycker är svårast och svara på varje svar
Dag 3Onsdag	Visa upp	Kort video	Filma en 30 sekunders genomgång av hur du hanterar verktyg och inställningar från början till slut
Dag 4Torsdag	Socialt bevis	Enskild bild	Publicera ett kundcitat om tidsbesparande vanor bredvid resultatet de fick
Dag 5Fredag	Marknadsför	Story	Meddela ditt erbjudande och koppla det till det kundfrågor-problem det löser
Dag 6Lördag	Vilodag	Inget schemalagt	Svara på veckans kommentarer och notera vad som landade, lämna sedan tidpunkten tom.
Dag 7Söndag	Vilodag	Inget schemalagt	Svara på veckans kommentarer och notera vad som landade, lämna sedan tidpunkten tom.

Så fungerar rotationen

Tre rörliga delar och ingen slump. Pelarna roterar, ämnena roterar med en annan längd, och formuleringen stegar framåt varje gång pelarna kommer runt igen.

Pelarcykeln

Publiceringsdagarna tar 5 pelarna i ordning och börjar om: Utbilda, Engagera, Visa upp, Socialt bevis, Marknadsför. Vilodagar hoppas över helt, så att gå från sju inlägg i veckan till tre bryter inte sekvensen, det bara sträcker ut den över fler kalenderdagar.

Ämnespoolen

Varje bransch har 8 ämnen, och varje publiceringsdag tar nästa. Eftersom 8 och 5 inte delar några faktorer, möter en pelare inte samma ämne igen på 40 inlägg, vilket är längre än kalendern. Det är därför månaden aldrig upprepar sig.

Formuleringen

Varje pelare rymmer 6 promptmallar. Varje fullständigt varv genom pelarna går vidare till nästa mall, så månadens andra Utbilda-karusell efterfrågar en annan typ av inlägg än den första, inte samma med ett nytt ämne.

prompt = pelare[plats mod 5].mall[plats div 5 mod 6] med ämne[plats mod 8]

Det finns ingen klocka och inget slumpfrö någonstans i den raden, vilket har en användbar konsekvens: samma bransch och samma frekvens ger alltid identiska 30 dagar. Generera den i dag, generera den igen i mars, be oss mejla den, så får du samma kalender varje gång. De 30 dagarna som landar i din inkorg är samma rotation körd till slutet, inte en annan plan skriven någon annanstans.

Vad varje frekvens fyller

Dag 1 är alltid en måndag, så ett block på 30 dagar avslutas på en tisdag och publiceringsdagarna hamnar så här.

Frekvens	Veckodagar	Inlägg på 30 dagar	Fullständiga pelarcykler
3 i veckan	Måndag, onsdag, fredag	13	2 fullständiga, 3 dagar in i nästa
5 i veckan	Måndag till fredag	22	4 fullständiga, 2 dagar in i nästa
7 i veckan	Varje dag	30	6 fullständiga, 0 dagar in i nästa

De 13 ämnespoolerna

Det här är de 8 ämnen varje bransch roterar genom. Behandla dem som en utgångsstruktur: kalendern blir mycket bättre i samma stund du byter ut ett av dem mot exakt det en kund frågade dig om förra veckan.

Allmänt eller blandat: komma igång, vanliga misstag, verktyg och inställningar, tidsbesparande vanor, kundfrågor, bakom kulisserna, branschtrender, lärdomar
Skönhet: hudvårdsrutiner, sminktutorials, produktingredienser, grunderna i hårvård, säsongens färgtrender, tips för känslig hud, förberedelser inför salongsbesök, byten till clean beauty-produkter
Mode: kapsulgarderober, säsongens lookbooks, grunderna i styling, tygvård, storlek och passform, hållbart mode, att matcha accessoarer, att återanvända outfits
Fitness: grunderna i styrketräning, hemmaträning, rörlighetsövningar, protein och återhämtning, löpteknik, gymångest, träningsupplägg, vanor på vilodagar
Mat och dryck: vardagsmiddagar, matplanering för veckan, säsongsmenyer, att brygga kaffe, grunderna i bakning, köksredskap, matsvinn, restaurangens specialrätter
Resor: att packa lätt, billiga stadsresor, säkerhet vid soloresor, guider till lokal mat, tips för att boka flyg, resor utanför högsäsong, resefotografering, planering av reserutter
Teknik och SaaS: onboardingflöden, automatisering av arbetsflöden, datasäkerhet, integrationer, prisplaner, distanssamarbete, produktuppdateringar, kundsupport
E-handel: produktlanseringar, frakt och returer, unboxing-upplevelsen, säsongsrea, produktfotografering, kundrecensioner, lagerpåfyllningar, presentguider
Utbildning: studierutiner, inför tentan, anteckningsteknik, onlinekurser, karriärbyte, inlärningsverktyg, aktiviteter i klassrummet, studiemotivation
Ekonomi: grunderna i budgetering, buffertsparande, indexfondsinvestering, att bli skuldfri, förberedelser inför deklarationen, kreditvärdighet, pensionssparande, extrainkomst
Hälsa och välmående: sömnvanor, stresshantering, vätskeintag, koll på mental hälsa, hälsosammare matbyten, daglig rörelse, skärmtid, förebyggande hälsokontroller
Media och underhållning: nya releaser, bakom kulisserna, intervjuer med skådespelare, fanteorier, guider för vad du ska se, soundtrack, galasäsongen, streamingtips
Fastigheter: förberedelser inför visning, tips för förstagångsköpare, homestyling, grunderna i bolån, områdesguider, kostnader vid tillträde, att investera i hyresfastigheter, husets första intryck utifrån

Så överlever en innehållskalender mötet med en verklig månad

Batcha efter format, inte efter dag. Varje karusell i månaden är en Utbilda-session, varje klipp är en Visa upp-session. Att filma fem korta videor i följd tar ungefär lika lång tid som att filma två vid olika tillfällen, eftersom det är förberedelsen som kostar dig, inte själva filmandet.
Återanvänd en prompt över flera nätverk i stället för att skriva fyra. Ett Visa upp-klipp är en Reel, en Short och en TikTok med tre olika bildtexter, och Utbilda-karusellen blir ett LinkedIn-dokument och en thread på X. Skriv idén en gång, och skriv sedan bara om första raden för varje nätverk.
Bryt planen med flit när något verkligt händer. En lansering, ett driftavbrott, en kundberättelse som landar i din inkorg en onsdag: publicera den, och flytta den schemalagda prompten till nästa lediga tidslucka. En kalender finns till för att göra de tysta veckorna enkla, inte för att rankas högre än nyheter.
Tagga varje inlägg med sin pelare och läs dina resultat pelare för pelare efter en månad. De flesta konton upptäcker att en pelare bär räckvidden och en annan bär svaren. När du vet vilken som är vilken slutar du behandla en Utbilda-karusell med få kommentarer som ett misslyckande och börjar använda varje pelare för det jobb den faktiskt gör.
Skriv om ämnet med dina egna ord innan du publicerar. Ämnespoolen är en startstruktur, och versionen som fungerar är den där du byter in exakt den fråga en kund ställde till dig förra veckan. Behåll pelaren och formatet, ändra orden.
Låt Marknadsför-tidsluckan stanna på en av fem. Det är lockande att göra om en Engagera-dag till ett andra erbjudandeinlägg under en lanseringsvecka, och kontona som gör det varje vecka är de vars räckvidd kollapsar obemärkt. Om du behöver mer marknadsföring, lägg till en story eller en länk i bildtexten på ett inlägg som förtjänar sin plats på egen hand.

Vanliga frågor

Hur genereras innehållskalendern?

Genom rotation, inte AI. Fem innehållspelare äger vardera ett inläggsformat och en uppsättning av sex handskrivna promptmallar. Genom att gå igenom månaden tar varje publiceringsdag nästa pelare i cykeln och nästa ämne från din branschpool, och prompten är den pelarens mall med ditt ämne insatt. Inget genereras av en språkmodell och inget är slumpmässigt, så samma bransch och publiceringsfrekvens ger alltid samma 30 dagar.

Kan jag ändra publiceringsdagarna?

Inte inuti verktyget, men rutnätet är enkelt nog att skifta för hand. Tre i veckan är måndag, onsdag och fredag. Fem i veckan är måndag till fredag. Sju i veckan är varje dag. Dag 1 är alltid en måndag, så om du börjar planen på en onsdag blir dag 1 din onsdag och allt flyttas med. Det som spelar roll är pelarnas ordning, inte veckodagarnas namn.

Måste jag uppge min e-post för att använda den?

Nej, inte för att använda den. Den första veckan av din kalender genereras på sidan utan någon adress alls, och en fullständig exempelvecka med riktiga prompter finns tryckt längre ner oavsett om du genererar något eller inte. Dag 8 till 30 låses upp när du ber oss mejla dem, och den mejlade kalendern är byggd av samma generator, från samma pelare och samma ämnen, så det finns inget bakom formuläret som inte redan finns på sidan.

Vilka branscher täcks?

Tretton: allmänt eller blandat, skönhet, mode, fitness, mat och dryck, resor, teknik och SaaS, e-handel, utbildning, ekonomi, hälsa och välmående, media och underhållning, samt fastigheter. Var och en har åtta ämnen skrivna för sig, och allmänt eller blandat är standardvalet om ingen av de övriga tolv passar. Om din nisch ligger mellan två av dem, generera båda och ta de prompter du gillar från var och en.

Fungerar den för mer än ett socialt nätverk?

Ja. Planen är nätverksoberoende, och att välja ett nätverk byter bara namn på formaten så att de matchar vad appen kallar dem, en kort video blir en Reel på Instagram eller en Short på YouTube. Pelarna, rotationen, ämnena och prompterna är identiska oavsett, vilket är det som gör en enda kalender användbar över alla konton du driver.

Lagras något?

Bara om du begär den mejlade kalendern. Generatorn körs helt i din webbläsare, och din bransch och publiceringsfrekvens skickas ingenstans medan du klickar runt. Om du begär rapporten tar vi emot din e-postadress, branschen och publiceringsfrekvensen du valde och vilken sida du var på, så att vi kan skicka den och veta vilket verktyg som skapade den. Marknadsföringsmejl är en separat kryssruta som börjar okryssad.

Ha resten av checklistan nära till hands: varje verktyg fungerar för sig, inget konto krävs.

Best time to post Social media character counter Engagement rate calculator Sponsored post rate calculator Social media post preview

Schemalägg hela månaden i ett svep

Postify stöder nio plattformar i ett enda arbetsflöde: planera, schemalägg och publicera utan att jonglera fem olika verktyg.

Starta din kostnadsfria provperiod Se priser