Gratis Instagram-verktyg
Bästa tid att publicera på Instagram
Instagram toppar på kvällen, inte vid lunch: onsdag klockan 19:00 är den enskilt starkaste tidsluckan, inom ett fönster på vardagar som går från 18:00 till 20:00.
Senast uppdaterad: 2026-07-31
Rådet att publicera på Instagram klockan 11:00 har levt längre än appen det skrevs för. Det finns fortfarande en verklig lunchökning, ungefär 11:00 till 13:00, men den toppar under nivån där kvällen börjar: en dag mitt i veckan ligger toppen klockan 12:00 under nivån 18:00 och långt under 19:00.
Kvällsfönstret är där nätverket faktiskt befinner sig. Uppmärksamheten stiger från 17:00, passerar lunchnivån vid 18:00, toppar klockan 19:00, och håller i sig fram till 20:00 innan den avtar efter 21:00. Onsdag klockan 19:00 är den starkaste rutan i rutnätet, med tisdag och torsdag en poäng bakom och fredag märkbart svagare.
Helger är plattare snarare än sämre. Lördag håller en lång platå från middagstid till omkring 20:00, så exakt minut spelar mindre roll, och söndagkväll återhämtar sig till vardagsstyrka klockan 19:00. Om du publicerar fem dagar i veckan förtjänar vardagskvällarna tidsluckorna, och om du publicerar sju dagar är söndagkväll den helgtidslucka som är värd att behålla.
Instagram-värmekarta för publicering, timme för timme
Varje timme i veckan poängsatt mot alla andra timmar på Instagram. Den starkaste enskilda tidpunkten är Onsdag klockan 19:00, vardagsfönstret sträcker sig 18:00 to 20:00, och helgtoppen ligger runt 18:00 to 20:00.
| Dag | 00:00 | 01:00 | 02:00 | 03:00 | 04:00 | 05:00 | 06:00 | 07:00 | 08:00 | 09:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00 | 21:00 | 22:00 | 23:00 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Måndag | 8 | 5 | 4 | 3 | 4 | 7 | 14 | 24 | 36 | 48 | 58 | 68 | 74 | 70 | 62 | 58 | 60 | 68 | 78 | 84 | 80 | 68 | 48 | 24 |
| Tisdag | 8 | 5 | 4 | 3 | 4 | 8 | 16 | 27 | 40 | 52 | 62 | 72 | 78 | 74 | 66 | 60 | 63 | 72 | 82 | 88 | 84 | 72 | 50 | 26 |
| Onsdag | 9 | 6 | 4 | 3 | 5 | 8 | 16 | 27 | 41 | 53 | 63 | 73 | 79 | 75 | 67 | 61 | 64 | 73 | 83 | 89 | 85 | 73 | 51 | 27 |
| Torsdag | 9 | 6 | 4 | 3 | 5 | 8 | 16 | 26 | 40 | 52 | 62 | 72 | 78 | 74 | 66 | 60 | 63 | 72 | 82 | 88 | 84 | 72 | 50 | 26 |
| Fredag | 9 | 6 | 5 | 4 | 5 | 8 | 15 | 25 | 37 | 49 | 59 | 68 | 74 | 70 | 63 | 58 | 60 | 68 | 76 | 80 | 76 | 66 | 50 | 30 |
| Lördag | 12 | 8 | 6 | 4 | 4 | 6 | 10 | 17 | 28 | 40 | 52 | 62 | 70 | 72 | 70 | 66 | 64 | 66 | 72 | 76 | 74 | 66 | 52 | 32 |
| Söndag | 12 | 8 | 6 | 4 | 4 | 6 | 11 | 19 | 31 | 44 | 56 | 66 | 72 | 72 | 68 | 64 | 64 | 70 | 78 | 84 | 80 | 68 | 50 | 28 |
Instagram has two peaks a day and they are not the same size. The lunch block, roughly 11:00 to 13:00, is a real rise and tops out around 12:00 on a weekday. The evening block is bigger: attention climbs from 17:00, passes the lunch peak by 18:00, and reaches its high point at 19:00 before falling away after 21:00.
Midweek is where those peaks are strongest. Wednesday 19:00 is the single best cell in the Instagram grid, with Tuesday and Thursday a point or two behind it, and Monday and Friday noticeably softer at the same hour. Nothing about a Friday evening post is wrong, it just starts from a lower base than the same post on Wednesday.
Weekends behave differently rather than badly. Saturday flattens out into a long plateau from midday to about 20:00, so the exact minute matters less, and Sunday evening comes back up to weekday strength at 19:00. If you only post five times a week, the weekday evenings earn the slots. If you post seven, Sunday evening is the one weekend slot worth protecting.
Skapa din veckovisa publiceringsplan
Välj din nisch, så justerar vi rutnätet ovan för den och ger dig sedan tre tidpunkter om dagen för hela veckan.
Klockslagen är i din målgrupps lokala tid. Att välja en tidszon märker bara planen, den flyttar inte tiderna.
Dina tre starkaste tidpunkter den här veckan
Instagram, allmänt eller blandatBästa tid
Wednesday 19:00
Tid 2
Tuesday 19:00
Tid 3
Thursday 19:00
Kvällspass: dagens största tidsfönster på de flesta plattformar, med folk som scrollar längre och är mer benägna att kommentera. Tiderna visas i Europe/London.
Din fullständiga sjudagarsplan
Tre tidpunkter för varje dag i veckan på Instagram, anpassade för allmänt eller blandat, med en rad om varför varje dag hamnar där den gör. Vi mejlar dig samma plan så att du kan spara den bredvid din kalender.
Så tar vi fram de här uppskattningarna
Vad siffrorna är
Sammanställda engagemangsmönster: publicerade studier om publiceringstider, de dagliga rytmer varje nätverk rapporterar om sin egen målgrupp, och hur folk faktiskt använder varje app. Vi omvandlar det till en relativ poäng per timme, 0 till 100, inom ett enda nätverk.
Vad de inte är
De är inte mätningar av ditt konto, och ingen personlig data ligger till grund för dem. Inget här är härlett från någon enskild profil, inklusive de inuti Postify. De är uppskattningar, granskade i juli 2026, tänkta som en utgångspunkt du sedan testar.
Varför poäng, inte procent
En poäng på 80 på Instagram och 80 på LinkedIn betyder inte samma volym av något. Varje rutnät skalas inom sitt eget nätverk, så den enda användbara jämförelsen är mellan två timmar på samma nätverk, aldrig mellan två nätverk.
Branschjusteringar
Att välja en bransch flyttar hela delar av dagen snarare än enskilda timmar: fitness lyfter morgonen, mat och dryck lyfter lunchen, finans och tech lyfter arbetstid och drar ner kvällen. Nätverkets form är oförändrad, tyngdpunkten flyttas.
Timinguppskattningarna är sammanställda engagemangsmönster från offentliga studier om publiceringstider och plattformarnas publiceringsbeteende, senast granskade i juli 2026. De är en utgångspunkt, inte en mätning av ditt konto.
Få ut mer av din timing på Instagram
- Ta fönstret 18:00 till 20:00, välj en timme inom det och håll fast vid den. Instagram belönar en rytm dina följare kan lära sig mer än det belönar en perfekt timme du bara träffar en gång.
- Var där under den första timmen. Att svara på tidiga kommentarer medan inlägget fortfarande distribueras är det billigaste sättet att förlänga dess räckvidd, och det är därför en tidslucka klockan 19:00 slår en klockan 22:00 även när båda ser bra ut på pappret.
- Reels och flödesinlägg kan dela samma fönster. Reels når förbi dina följare oavsett, men en stark första timme hjälper dem ändå att komma igång, så det finns ingen anledning att flytta dem ur kvällen.
- Ställ in schemat efter din målgrupps tidszon, inte din egen. Instagram visar dig var dina följare finns, och de här timmarna är deras.
- Ge varje förändring tre veckor. Engagemanget på Instagram svänger tillräckligt mycket vecka för vecka att en enda tyst onsdag inte säger något om tidsluckan.
Vanliga frågor
Vad är den bästa tiden att publicera på Instagram?
Onsdag klockan 19:00 är den enskilt starkaste tidsluckan enligt de här uppskattningarna, och kvällsfönstret från 18:00 till 20:00 är starkt varje dag. Tisdag och torsdag klockan 19:00 ligger inom en poäng från onsdag, så allt mitt i veckan inom det fönstret är en bra tidslucka.
Vad är den bästa dagen att publicera på Instagram?
Onsdag, tätt följt av tisdag och torsdag. Måndags- och fredagskvällar är märkbart svagare vid samma timme, och lördag är veckans svagaste dag totalt sett, även om den aldrig faller särskilt långt.
Är det bättre att publicera på Instagram på morgonen eller kvällen?
Kväll. Det finns en verklig lunchökning kring 11:00 till 13:00, men den ligger kvar under blocket 18:00 till 20:00 alla dagar i veckan. Morgnar före 09:00 är de svagaste användbara timmarna i rutnätet.
När bör jag publicera Reels på Instagram?
Samma kvällsfönster fungerar. Reels når förbi dina följare, så timmen spelar en aning mindre roll än för ett flödesinlägg, men den första timmens engagemang formar ändå hur långt en Reel når, och det är helt enkelt fler som tittar klockan 19:00 än klockan 09:00.
Spelar publiceringstiden fortfarande någon roll på Instagram 2026?
Det spelar mindre roll än innan rekommendationer tog över flödet, och mer än vad de som publicerar slumpmässigt antar. Timmen avgör inte längre vem som ser ett inlägg, men den avgör hur många som finns till hands för att reagera under den första timmen, och det är fortfarande en faktor för hur långt inlägget når.
Relaterade gratisverktyg
Ha resten av checklistan nära till hands: varje verktyg fungerar för sig, inget konto krävs.
Träffa tidpunkten varje vecka utan att ställa ett larm
Postify stöder nio plattformar i ett enda arbetsflöde: planera, schemalägg och publicera utan att jonglera fem olika verktyg.