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Meilleur moment pour publier sur Instagram
Instagram culmine le soir, pas à midi : mercredi à 19:00 est le créneau le plus fort, à l'intérieur d'une fenêtre de semaine allant de 18:00 à 20:00.
Dernière mise à jour : 2026-07-31
Le conseil de publier sur Instagram à 11:00 a survécu à l'application pour laquelle il a été écrit. Il existe encore une vraie hausse de midi, environ 11:00 à 13:00, mais elle plafonne en dessous d'où commence la soirée : un jour de milieu de semaine, le pic de 12:00 se situe sous le niveau de 18:00 et bien en dessous de 19:00.
La fenêtre du soir est là où se trouve réellement le réseau. L'attention grimpe à partir de 17:00, dépasse le niveau de midi vers 18:00, culmine à 19:00, et tient jusqu'à 20:00 avant de retomber après 21:00. Mercredi à 19:00 est la cellule la plus forte de la grille, mardi et jeudi un point derrière et vendredi nettement plus faible.
Les week-ends sont plus plats plutôt que plus faibles. Le samedi tient un long plateau de midi à environ 20:00, donc la minute exacte compte moins, et le dimanche soir retrouve la force d'un jour de semaine à 19:00. Si vous publiez cinq jours par semaine, les soirées de semaine méritent les créneaux, et si vous publiez sept jours, le dimanche soir est le créneau du week-end à garder.
Instagram : carte de chaleur des publications, heure par heure
Chaque heure de la semaine notée face à chaque autre heure sur Instagram. Le créneau le plus fort est Mercredi à 19:00, la fenêtre en semaine va 18:00 to 20:00, et le pic du week-end se situe vers 18:00 to 20:00.
| Jour | 00:00 | 01:00 | 02:00 | 03:00 | 04:00 | 05:00 | 06:00 | 07:00 | 08:00 | 09:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00 | 21:00 | 22:00 | 23:00 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lundi | 8 | 5 | 4 | 3 | 4 | 7 | 14 | 24 | 36 | 48 | 58 | 68 | 74 | 70 | 62 | 58 | 60 | 68 | 78 | 84 | 80 | 68 | 48 | 24 |
| Mardi | 8 | 5 | 4 | 3 | 4 | 8 | 16 | 27 | 40 | 52 | 62 | 72 | 78 | 74 | 66 | 60 | 63 | 72 | 82 | 88 | 84 | 72 | 50 | 26 |
| Mercredi | 9 | 6 | 4 | 3 | 5 | 8 | 16 | 27 | 41 | 53 | 63 | 73 | 79 | 75 | 67 | 61 | 64 | 73 | 83 | 89 | 85 | 73 | 51 | 27 |
| Jeudi | 9 | 6 | 4 | 3 | 5 | 8 | 16 | 26 | 40 | 52 | 62 | 72 | 78 | 74 | 66 | 60 | 63 | 72 | 82 | 88 | 84 | 72 | 50 | 26 |
| Vendredi | 9 | 6 | 5 | 4 | 5 | 8 | 15 | 25 | 37 | 49 | 59 | 68 | 74 | 70 | 63 | 58 | 60 | 68 | 76 | 80 | 76 | 66 | 50 | 30 |
| Samedi | 12 | 8 | 6 | 4 | 4 | 6 | 10 | 17 | 28 | 40 | 52 | 62 | 70 | 72 | 70 | 66 | 64 | 66 | 72 | 76 | 74 | 66 | 52 | 32 |
| Dimanche | 12 | 8 | 6 | 4 | 4 | 6 | 11 | 19 | 31 | 44 | 56 | 66 | 72 | 72 | 68 | 64 | 64 | 70 | 78 | 84 | 80 | 68 | 50 | 28 |
Instagram has two peaks a day and they are not the same size. The lunch block, roughly 11:00 to 13:00, is a real rise and tops out around 12:00 on a weekday. The evening block is bigger: attention climbs from 17:00, passes the lunch peak by 18:00, and reaches its high point at 19:00 before falling away after 21:00.
Midweek is where those peaks are strongest. Wednesday 19:00 is the single best cell in the Instagram grid, with Tuesday and Thursday a point or two behind it, and Monday and Friday noticeably softer at the same hour. Nothing about a Friday evening post is wrong, it just starts from a lower base than the same post on Wednesday.
Weekends behave differently rather than badly. Saturday flattens out into a long plateau from midday to about 20:00, so the exact minute matters less, and Sunday evening comes back up to weekday strength at 19:00. If you only post five times a week, the weekday evenings earn the slots. If you post seven, Sunday evening is the one weekend slot worth protecting.
Construisez votre plan de publication hebdomadaire
Choisissez votre secteur et nous ajustons la grille ci-dessus en conséquence, puis vous obtenez trois créneaux par jour pour toute la semaine.
Les horaires sont dans le fuseau local de votre audience. Choisir un fuseau horaire ne fait qu'étiqueter le plan, il ne déplace pas les horaires.
Vos trois créneaux les plus forts cette semaine
Instagram, général ou mixteMeilleur créneau
Wednesday 19:00
Créneau 2
Tuesday 19:00
Créneau 3
Thursday 19:00
Créneau du soir : la plus grande fenêtre de la journée sur la plupart des réseaux, avec des internautes qui font défiler plus longtemps et sont plus enclins à commenter. Horaires affichés en Europe/London.
Votre plan complet sur sept jours
Trois créneaux pour chaque jour de la semaine sur Instagram, adapté pour général ou mixte, avec une ligne expliquant pourquoi chaque jour se situe où il se situe. Nous vous envoyons le même plan par e-mail pour que vous puissiez le garder à côté de votre calendrier.
Comment nous construisons ces estimations
Ce que sont ces chiffres
Des tendances d'engagement agrégées : des études publiées sur les horaires de publication, les rythmes quotidiens que chaque réseau publie sur sa propre audience, et la façon dont les gens utilisent réellement chaque application. Nous transformons cela en un score relatif par heure, de 0 à 100, au sein d'un même réseau.
Ce qu'ils ne sont pas
Ce ne sont pas des mesures de votre compte, et aucune donnée personnelle n'entre dans leur calcul. Rien ici n'est dérivé d'un profil individuel, y compris ceux de Postify. Ce sont des estimations, revues en juillet 2026, pensées comme un point de départ que vous testez ensuite.
Pourquoi des scores, pas des pourcentages
Un score de 80 sur Instagram et 80 sur LinkedIn ne signifient pas le même volume de quoi que ce soit. Chaque grille est mise à l'échelle au sein de son propre réseau, donc la seule comparaison utile se fait entre deux heures d'un même réseau, jamais entre deux réseaux.
Ajustements sectoriels
Choisir un secteur déplace des pans entiers de la journée plutôt que des heures isolées : le fitness dynamise le matin, l'alimentation et les boissons dynamisent le déjeuner, la finance et la tech dynamisent les heures de travail et font baisser la soirée. La forme du réseau reste la même, c'est l'accent qui se déplace.
Les estimations de créneaux sont des tendances d'engagement agrégées issues d'études publiques sur les horaires de publication et du comportement de publication des plateformes, revues pour la dernière fois en juillet 2026. Ce sont un point de départ, pas une mesure de votre compte.
Tirer le meilleur parti de vos horaires Instagram
- Prenez la fenêtre 18:00 à 20:00, choisissez une heure à l'intérieur, et gardez-la. Instagram récompense un rythme que vos abonnés peuvent apprendre plus qu'il ne récompense une heure parfaite touchée une seule fois.
- Soyez présent pendant la première heure. Répondre aux premiers commentaires pendant que la publication est encore diffusée est le moyen le moins coûteux de prolonger sa portée, et c'est pourquoi un créneau à 19:00 bat un créneau à 22:00 même quand les deux semblent corrects sur le papier.
- Les Reels et les publications de fil peuvent partager la même fenêtre. Les Reels touchent au-delà de vos abonnés dans tous les cas, mais une première heure forte les aide quand même à démarrer, donc rien ne justifie de les sortir de la soirée.
- Réglez le calendrier sur le fuseau horaire de votre audience, pas le vôtre. Instagram vous montre où se trouvent vos abonnés, et ces heures sont les leurs.
- Laissez trois semaines à tout changement. L'engagement Instagram varie assez d'une semaine à l'autre pour qu'un seul mercredi calme ne dise rien sur le créneau.
Questions fréquentes
Quel est le meilleur moment pour publier sur Instagram ?
Mercredi à 19:00 est le créneau le plus fort selon ces estimations, et la fenêtre du soir de 18:00 à 20:00 est forte chaque jour. Mardi et jeudi à 19:00 sont à un point du mercredi, donc tout ce qui se situe en milieu de semaine dans cette fenêtre est un bon créneau.
Quel est le meilleur jour pour publier sur Instagram ?
Le mercredi, suivi de près par le mardi et le jeudi. Les soirées du lundi et du vendredi sont nettement plus faibles à la même heure, et le samedi est le jour le plus faible de la semaine dans l'ensemble, même s'il ne chute jamais beaucoup.
Vaut-il mieux publier sur Instagram le matin ou le soir ?
Le soir. Il existe une vraie hausse de midi autour de 11:00 à 13:00, mais elle reste en dessous du bloc 18:00 à 20:00 chaque jour de la semaine. Les matins avant 09:00 sont les heures exploitables les plus faibles de la grille.
Quand devrais-je publier des Reels sur Instagram ?
La même fenêtre du soir fonctionne. Les Reels touchent au-delà de vos abonnés, donc l'heure compte un peu moins que pour une publication de fil, mais la première heure d'engagement façonne quand même jusqu'où le Reel voyage, et il y a simplement plus de monde qui regarde à 19:00 qu'à 09:00.
L'horaire de publication compte-t-il encore sur Instagram en 2026 ?
Cela compte moins qu'avant que les recommandations ne prennent le contrôle du fil, et plus que ce que supposent ceux qui publient au hasard. L'heure ne décide plus qui voit une publication, mais elle décide combien de personnes sont présentes pour réagir dans la première heure, ce qui reste un facteur dans jusqu'où elle va.
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